“张开双臂，掌心向外，手掌竖直，拇指内扣，左右正踢腿，预备，开始……“
呼延戈重复了动作要领之后，排成两列的孩子向着前方迈步踢腿，动作整齐化一，加上穿着同样的练功服饰，倒也有模有样，颇有几分卖相。
有家长在旁边看见，也要夸一声好，免不了掏出手机拍照、录像，加上一句：“我儿子，未来的武林高手。”然后发朋友圈炫耀一下。
来回两遍之后，换左右侧踢腿。
结束之后，呼延戈趁着孩子还没松懈下来，吩咐说：“分开队列，马步冲拳准备。”然后双手迅速捂住耳朵。
“啊……”，话声刚落，预料中的痛苦尖叫如期而来。
对于学习传统武术而言，压腿和马步是最痛苦的两件事，前者拉伸韧带很痛，后者摧残大腿肌肉，酸爽无比。
“动作做标准了，就蹲十秒。”呼延戈先诱惑，然后再吓唬说：“要是有人没做好，或者先起来，那就再加五秒，都记住没？”
这个年纪的孩子，相对还算好带，让刺头出来带队，骗着点，就能听话乖乖上课。
“预备，开始，一、二……”
孩子们半蹲下退，摆出全民皆知的马步姿势，然后把一双双小拳头收到腰间。呼延戈每数一个数，孩子们大喊一身“哈……”，然后向正前方打出一拳，左右手轮流交替。
“三！”
“哈……”
“四！”
……
“九！”
“哈……”
“九！”
“哈……”
“九！”
呼延戈憋着笑连着数了三个九，就是不数十。
孩子们憋不住了，叫声从整齐变得混乱，然后呼延戈终于数了十。
打完最后一拳，孩子们一下子泄了气，不少孩子一下子坐到了坐到了地上，去揉酸痛的双腿。
有胆大的孩子找上呼延戈，说：“呼延老师，你又骗人，说好的十秒，又多出了好几秒。”
呼延戈笑着回答：“我提前警告了哟，有同学不听话，姿势变形，动作没做到位，可不能怨我。”
“呼延老师骗人，你就是想让我们多蹲一会……”
“当老师偶尔可以不讲理，确实挺不错。”呼延戈心里美滋滋的想着，一边揉着身边孩子的头，让他们喝水、休息。
这批孩子的体能总体不错，不过也不能太累，接下来的传统拳法学习，还需要很多的体能。
呼延戈看了一眼墙上的钟，孩子们已经休息了五分钟。于是一声“集合”，把四处乱跑的孩子集合到了一起分散队形站好。
“下面我们开始拳法学习，首先复习一下上周的内容，谁愿意到前面来带领大家一起做？愿意的请举手。”
“呼延老师，我来！”
“呼延老师，我愿意！”
好几个男孩举起手来，呼延戈看了一眼，挑了其中最瘦弱的一个男孩：“小鱼，这次你来吧。”
这是个腼腆、害羞的男孩，刚来的时候胆子很小，老是低着头，和同龄人正面说话都不敢。打赢了一次架，胆子倒是长了不少，所以呼延戈多给他些机会。
小鱼站到前面来，面对着其他学员，身体紧绷，脸色涨红，有些紧张。
呼延戈摸了摸他的头说：“就像自己平时练习那样就好了，节奏稍微慢点，等一等其他人。”然后退到一边。
小鱼立身站定，大声喝出：“初级长拳准备。”然后双手握拳提到两侧腰间。
“马步双劈拳”，
“拗弓步冲拳”
“蹬腿冲拳”
……
小鱼每打出一个招式之前，都会先报一声招式的名称，然后再打出相应的动作，带着对面的孩子一起复习前面的课程。
呼延戈在旁边看到，这孩子明显比其他的孩子打得标准、流畅，若不是故意放慢，不少孩子都跟不上他的节奏。更别说其中几个动作都忘了，要不是跟着前面的学员，都不知道怎么比划，更不用说动作标准、连贯什么的。
“小鱼这孩子回去自己没少练。”呼延戈心底说一声，继续默默的看着他们复习。
初级长拳是一套很简单的拳路，招式简单，没有高难度动作，不过包含了砸拳、正蹬、弹踢、弓步、马步、虚步等武术基本动作，很适合入门学习。
很多孩子这样问过呼延戈：“呼延老师，练习这个拳法，能不能成为武林高手？”
呼延戈哭笑不得的说：“你说的武林高手是什么样的？”
孩子们一下子就沸腾了，纷纷描述他们眼中的武术高手：
“能飞檐走壁……”
“搬山倒海……”
“会吐蜘蛛丝……”
……
吐丝？那是蜘蛛侠好吗？
搬山倒海？这种本事你得去蓝翔才能学到好吗？
这类的问题让呼延戈哭笑不得，心中吐槽不已，却又不能不好好回答，生怕影响到了孩子学习的兴趣。
想出千百种答案，都觉得不适合用来教孩子，最后只能说：“学完每天打五遍，练满十年你就能做到你想要的，甭管是飞檐走壁还是搬山倒海。”
“呼延老师，这是真的吗？你不会在骗人吧？”孩子们明显对这答案不满意，纷纷质疑。
“骗人是小狗，反正谁练谁知道。”呼延戈信誓旦旦的说。他也没骗人，他笃定这些孩子没人能坚持十年。要是有人真的坚持练，到时候长大了也懂事了，不会纠结这问题。
有好奇的孩子又问：“呼延老师，你是武林高手了吗？你能给我们示范一下搬山倒海不？或者飞檐走壁也行。”
“呼延老师还没练满十年呢，还得坚持练，咱们一起练，以后一起成为武林高手好不好？”呼延戈接着忽悠。
“飞檐走壁也行？你们这是有多看不起能克服重力的异能呀？哪怕是吊威亚，也比开挖掘机有技术含量吧？”呼延戈心底吐槽。
只能把孩子们的想法归结为电视、电影、游戏里特效看多了，那些动辄毁天灭地、打爆星球、不死不灭。和这些相比，飞檐走壁确实弱爆了，不值一提。
“好呀……”问话的孩子虽然不满意呼延戈的借口，不过也勉强接受，并表示决心：“呼延老师，我一定会坚持练满十年，成为武林高手”。
表完决心，孩子们通常对着呼延戈畅想未来：“到时候，我可威风，我要当人见人爱，花见花开的大侠，到处行侠仗义、除暴安良，看谁不顺眼就打谁。”
“……”呼延戈满头黑线，少年，你暴露内心了好吗？你的法律意识观呢？你的社会主义价值观哪里去了？
看谁不顺眼打谁？呼延老师我学遍古今中外史，就没看见谁这么牛～过，成吉思汗、亚力山大也不敢这么吹好么。
————
很快，前面的拳法就复习完了。
“感谢小鱼同学带领大家练拳，我们给他鼓掌。接下来我们学习今天的课程，大家期待不期待？”呼延戈开始干活了。
“期待……”
复习完前面的招式后，呼延戈带领学员学习今天的新招式。
“下面我给大家先示范一遍，这是虚步上架，马步下压。”呼延戈边说边迅速做一遍示范，动作敏捷，姿势舒展大方，一个虚步上架精气神十足，透出几分威风凛然来，加上俊朗的面孔，壮硕的体格，卖相十足，看得孩子们齐声叫好。
“再看一遍，我做慢一些，你们用心观察、记忆。”说完慢慢的示范了两遍，然后教导孩子们练习。
“虚步中心在后腿上，所以身体不要前倾。”
“你这哪是虚步？再蹲低一点，对，坚持一下。”
“前腿脚尖点地，膝盖内扣，好，做的不错。”
逐个纠正了一遍动作，呼延戈然孩子们重复这个动作，直到学员勉强都能做标准了才教导下一个动作。
等到两招教完，今天两个小时的课程就结束了。
呼延戈送走了孩子，嘱咐他们路上注意安全，赶紧回家一类后，来到另一个大厅，那里有全套的健身器材，悬挂着不少沙袋，还有一个标准的比赛擂台，这时候还有不少人正在热火朝天的训练着。
呼延戈不断和熟悉的人打着招呼，然后来到一个红色的沙袋边。
那里，有个三十来岁的精壮男子正在挥汗如雨的练拳。
这人是精武搏击俱乐部的老板，名叫徐晶，职业搏击选手，拿过不少的冠军和腰带，退役后回来开了这个训练馆。
看见呼延戈过来，徐晶打了一套前后手拳再起了个大力的鞭腿，然后停了下来。
“上完课了，今天如何？”那人伸出手，呼延戈上前帮他脱下拳套。
“挺好呢，孩子们都很听话，积极性也很高。”呼延戈打开一瓶水递给正在擦汗的老板。
“嗯，那就行，明天上午、下午都有课，早点过来，给我好好带。尤其是下午的体验班，之前几次干得不错，不过别骄傲，做些准备，多招点学生进来，明白不？”徐晶叮嘱说。
“好勒，保准做得花哨、漂亮，让到场的孩子看得掉眼珠子。”呼延戈回答说。
汇报完工作，呼延戈去了器材区域，做了几组平卧哑铃推举和引体向上。呼延戈并不是很喜欢器材，因为用器材就需要到这里来，平时上课没时间，所以他更习惯引体向上、俯卧撑、单腿深蹲等这些对器材依赖性小的锻炼方式。
今天他没有做太多的下肢锻炼，因为明天下午需要表演，他得保证一定的体能。
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