第一节 疾病是一种人体的自我保护

    病痛是一种有益的危险信号

    每个人都亲身经历过疼痛，疼痛是一种不舒服的感觉，谁也不愿意它发生在自己的身上。然而，疼痛并非我们想象的那样一无是处。它是一种有益的危险信号，保护我们的身体免受伤害，或者是及早发现疾病。

    我们暂且把疼痛分为好的疼痛和坏的疼痛，好的疼痛提醒身体遭遇到了某种不良刺激，应该赶快躲避，比如，手碰到了热的东西，我们会本能地将手缩回来。脚丫被别人踩到了，我们会本能的动动脚。这些疼痛都避免了身体进一步受到伤害。

    坏的疼痛是指疾病的征兆，疼痛是多种重要疾病的共同症状，是早期发现疾病的重要信号。如果对这些疼痛置之不理，就会延误对疾病的治疗。这种疼痛是一种有益的危险信号，就好比是警报，告诉我们身体的哪个部位出现了异常，提醒我们赶快去医院看病。

    可以想象一下，如果我们无法感知疼痛了，会怎么样呢？是不是很可怕呢？世上就有一些孩子生下来疼痛机制就有缺陷，称为“无痛儿”，他们无法感知到疼痛，咬破了舌头，感觉不到痛，不会哭；发烧生病也不会有任何感觉，缺乏报警系统。这是非常糟糕的事情，这样的孩子往往很小就夭折，很难长大。

    所以说，疼痛并不是一无是处的，它对人类的生存起着不可替代的保护作用。平时当我们感到疼痛时，就应该提高警惕，特别是出现下列几种疼痛时，更不能大意，需要马上就医。

    心脏疼痛

    心脏疼痛是一种非常危险的信号，很有可能是急性心肌梗的症状，在胸腔出现压迫下坠不适感。平躺时，这种感觉依然无法缓解，甚至更厉害，并且疼痛一直扩散到左臂、上腹部或左下颌部位。

    头痛难忍

    头痛几乎从来就不是脑瘤的症状，而多数的中风患者事先并没有任何预兆。如突然出现短短几分钟的视物体重叠、半身不遂、半身和半脸麻木或短时间的失明，中风便可能在1小时后发生，所以要立刻就医。

    通常的头痛起因是鼻窦炎，若晚上前额或太阳穴部位发生疼痛，则意味着视觉出现了问题。发作性的半边头痛多是偏头痛。剧烈的头痛伴随着颈部疼痛和高烧，很可能是脑膜炎的征兆。

    背疼

    如果常感到背部疼痛，就要引起注意，因为它有可能是因内脏疾病扩散到背部导致。每次呼吸时感到脊椎内产生疼痛，可能患有肺炎或胸膜炎。腰部持续性疼痛或发生波浪式的疼痛，甚至是剧烈的、类似风湿病的疼痛，可能是肾病所致。很多妇科病，如输卵管或子宫病，也常以背痛的形式表现出来。

    乳房疼痛

    乳房疼痛的女性，80％是因乳腺病和乳房囊肿引起，乳腺癌很少通过疼痛发现，如果在月经前乳房出现肿胀，并且用手可以触摸到硬块，有时还出现乳头分泌物，就应该及时就医。当乳房出现热红肿，有可能患上了急性乳腺炎。

    关节疼痛

    风湿病多是从手指关节、手关节或肘关节开始，这些关节通常是早晨发热，发红和肿胀，甚至在静止情况下也感到疼痛。若只在疲劳过度后发生关节痛，往往是韧带扭伤。两脚的关节长时间肿胀，是荷尔蒙障碍或血流不畅、糖尿病或肾损害等疾病的病症，要马上去医院检查。

    所以，千万不可有小痛忍忍就过去的想法，当心小痛忍出大毛病。在日常生活中，自己或身边的朋友同事，肩痛、颈痛、腿痛、手腕痛的人不少，各种各样的疼痛，时隐时现，如影随形，这在医学上叫慢性疼痛，对于这种慢性疼痛，也不容忽视，因为它能直接导致人体机体功能失调，免疫力下降，从而为诱发各种疾病创造条件。

    疾病是恩人而非仇人

    “人生犹如钟摆，总是在欢乐和痛苦之间来回撞击着。”而疾病，又是每一个人都无法避免的痛苦。这痛苦，或长，或短。于我们，总不愿与丝毫痛苦相伴，有时甚至将那令人痛苦的疾病当作仇人，内心翻江倒海，紧闭大门，以为疾病便不会来造访。

    也许，这世上真的没有永远的朋友，但也绝对没有永远的仇人。而疾病，也是如此。当你认为它是仇人的时候，也许疾病正是以朋友、恩人的姿态出现。一切的发生是有理由的。没有无缘无故的爱，也没有莫名其妙的恨。

    疾病来到，不是来找你报仇的。相反，你需要感谢疾病的发生，因为那是身体给你的警讯。你已经赶路太久，从没有时间停下来聆听自己的声音。这时，疾病来敲门，只是为了让你停下匆忙的脚步，而开始凝听身体发出的讯息。

    疾病正在告诉你：你需要了解健康知识，你需要开始做对身体有益的事情。

    感冒时，我们常常会打喷嚏，其实这是身体正在调集能量，通过呼吸道肌肉和绒毛组织的配合，再加上黏液的分泌，排出呼吸道内的细菌、病毒的有效方式。若是，你已经读懂了身体的语言，你就不会将打喷嚏当做是麻烦，而会利用这时候，再主动多打几个喷嚏，以帮助身体完成想要完成的工作，感冒也很快就会好。

    如果，你感到头昏，或是脾气暴躁了，或是情绪不安了，那么趁此机会做几个深呼吸，调节自己的情绪，慢慢地那些症状也会悄悄地消失了。而且，经常作深呼吸，有利于人体健康，心胸也会开朗许多。

    流鼻血了，我们以为在第一时间最正确的做法是止血，因为担心：大量失血如何是好？其实不然，90%的流血情况一般会在短时间内自行终止，因为仅仅是鼻前部的小血管破裂造成的。其主要表现是：当你坐立时，血通常只从一个鼻孔流出来。我们可以将这种流血看做机体自我“去火”的一种方式。尤其在秋冬季节，人们饮水减少、辛辣食物吃得较多，及身边环境干燥，体内容易“上火”，令人烦躁不安、口喷异味。在这种情况下，机体就常常自行选择薄弱的鼻黏膜“去火”，就是在中医治疗中也有主动针刺放血去火的方法。

    总之，你的注意力不应是疾病本身，而是应把握健康与生活。我们有理由相信大自然中的新鲜的空气、天气变化、娱乐、休息、睡眠、好食物，以及生理治疗，都可治病。

    疾病就是你的老师！疾病的发生，是大自然馈赠于生命的一份礼物，它的意义，就在于唤醒身处迷途的你，从错误的生活方式以及习惯中转变过来，进入健康的生活程序。

    我们需要善待疾病。

    女儿7个月大的时候，第一次生病，发烧39℃，我急忙抱女儿去医院。医生给用了退烧药，一瓶点滴下去后，烧也很快就退了。后来她再次感冒，依旧用这样的方法。可是，奇怪的是，病越治，反而越多，女儿的体质是每况愈下。

    后来，一朋友介绍我带女儿去看一位老中医。他看过病历，听了我的陈述之后，说了这样一席话：我们应该学会善待疾病。很多时候，生病是人正常的身体调节，若是人不生病的话，就没有自我调节、吐故纳新的功能了。而吃药打针，在杀死病菌的同时，也是对身体的一种损害。所以，若不是什么大病，倒不用去过分吃多少药，因为疾病正在帮你调节身体。

    这样的道理，其实并不算深奥，可能是病急乱投医吧，我在女儿生病问题的处理上，走进了一个误区。按照老中医交代的一些养生之道，通过饮食、锻炼来提高身体免疫能力，尽量减少药物使用，女儿的体质日益好转。

    那句“善待疾病”，让我牢记于心。而且，我也渐渐发现，这样的四个字不仅仅在说疾病。人的一生，没有永远的一帆风顺。失败之于人，与疾病之于人，道理相同。失败不可避免，而减少失败的最好方法就是善待失败，学会从失败中汲取经验，想方设法减少失败。

    疾病来时，不要着急下药，以为只有痛苦，它在告诉我们，我们需要提高自身免疫力了。就如同最重要的不是在失败的时候拼命下猛药，而在于成功的时候就应努力提高免疫力。

    第二节 福兮祸所倚，祸兮福所伏

    生病亦是一种快乐

    老子曰：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”。面对疾病，在你看来，可能就是一场“祸事”。然而，有谁能说清，这“祸”不会是“福之所倚”呢？健康，应该是人人向往之，可也有人憧憬着“生病”。就像那“卖炭翁，伐薪烧炭南山中……心忧炭贱愿天寒”。对疾病的“向往”，只有从中走来的人才能体会“生病也是一种快乐”。

    陈大妈早年就失去了丈夫，一个人含辛茹苦将三个孩子拉扯长大。这期间的艰辛只有她自己能深深体会，却也是痛并快乐着。看着三个孩子长大成人，个个都有出息，她也感到了无比的欣慰。然而，孩子们太忙了，见一面总是很难，就差预约了。说孩子们不孝，那还真冤枉孩子们，大家给陈大妈买房子，请保姆……给大妈最好的生活条件。可陈大妈，总是闷闷不乐。

    一年冬天，陈大妈被检查出患上了胆结石。孩子们吓坏了，在大妈住院的日子里，大伙轮流守着她，给她削水果、讲笑话、回忆往事……陈大妈在医院的日子，天天笑口常开，身体恢复的也相当快。

    到了出院的时候，陈大妈反而是满脸愁云，还说“真舍不得医院，医院里很幸福，病一场可真好。”

    后来，陈大妈就是感冒了，也一个劲儿请求医生让她住院。真是让人百思不得其解，这还有人喜欢生病呢？

    也许，在常人看来，陈大妈的行为有点怪异。但，我想每一个生过病的朋友都会感同身受吧，“在医院里种下幸福的感觉”，有人陪，有人送花，有人诉说与倾听……

    生活中，这些被关爱的感觉总是会被车水马龙所淹没，偶尔想起，很快又忘记。人人都希望被关爱，是一种存在的肯定，价值的体现，可惜，往往在生病时，才能得到。

    对于疾病，我们应心存感激。病中有快乐，它缩短了人与人之间的距离，成为忽视的备忘录，更让我们懂得世间“情”最重。

    我是单亲家庭长大的孩子，爸爸在我10岁的时候便和一个女人离开了。在我的心里留下了一个病根：男子不重情，爱离别。而对于爸爸，也是心存恨意。长大后，这份恨转化为对爱的怀疑，不安。于是，总像个男子一样努力工作，不露声色的行走于大街小巷。尽管，爸爸回来找过我，但我固执的认为，我不需要，也不在乎爸爸的存在，对他冷漠是我应该做的。

    在我像个男子一般生活的日子里，安闯入我的生活。不过，我对他说：我不需要爱，也不相信爱，我只想成功。安没有离开，在身边陪着我，我不在乎，认为他总有一天会离开。

    那年夏天，为了工作，我负伤了。腰L1骨折，躺在床上，不能动。我没有通知妈妈，只想一个人承担。我没有想到，安会出现在我面前。我看到他为我掉了眼泪，我的心瞬间有丝软软的东西滑过。

    因为生了重病，我无法像正常人一般上厕所，那是最令我难堪的事。可是，安为我端屎端尿。那般难为情的事，他却毫无顾及，还一直开导我别介意。深夜，他又会陪在身边，守护我。

    后来，妈妈知道了，泪止不住的流；爸爸也知道了，在他看我的时候，他小心翼翼的摸我的手，我没有抽回。突然，我感觉到了他的心痛。我看到他转身，悄悄擦着眼泪。

    我的心像草一般在这场病中渐渐柔软，也像花儿一般慢慢开放。

    是的，人生在世，遭遇不同，每个人都有他自己的故事，都是一本书。我们会计较很多，争很多，争爱，争名利，争权势……争一切我们总是得不到的东西。似乎，得不到的才是最珍贵的。

    然而，生命就是变幻的魔方。你永远不知道下一刻它会为你呈现怎样的风景。而疾病、灾难就是变数中无法预知的小插曲。

    当一个人生了病，被封闭在床上，所有曾经熟悉或者热爱的生活，统统被隔离在不远的高墙之外。远方正进行着你所不知道的事情，尽管没有你，那些事情依旧发生。你存在着，被福尔马林笼罩着，在疾病中孤独着，除了眼巴巴地遥望窗外，期待着身上的病痛快一些、再快一些地好起来，你似乎什么事都做不了。

    生活没有想象的好，但也远远没有想象的那般悲观。

    生病了，你会看见一群特殊的人，“白大褂”会为你疗疾，与你说话，在你身上仔细检查。同时，这就是一个特殊的机会，让你有幸了解这一职业。

    若是你碰巧遇到一位医术和医德都非常高超的医生，你还可从他精湛的医术中了解到，疾病的学问原来是如此奥妙无穷；纵使，你遇到的是一位庸医，对你而言可能有点危险，但概率很低，可你至少，又多了一次认识人性的机会。

    在病房里，你可以发一些无关紧要的脾气，那些爱你的人不会和你计较，因为你是病人。他们还会手捧鲜花，来看望你。如果，有一个你不想见的人来了，你可以选择闭目不看、闭口不谈，因为你是病人，但我想这更应该成为你们之间情感的转折点。那样，你会更快乐。

    也许，更多的时间，你只能老老实实地与自己的病痛，还有那些味道奇怪的药待在一起。但，你有更多的时间来思考，活着其实是一件很简单的事情，简单到仅仅是两个字：健康。然后，你便会想，等身上的病痛结束后，你会怎样去好好地活着，怎样快乐的活着。而笑意，已经从你的嘴角泛起。

    没有痛苦，你就无法对快乐与幸福有更深切的体会。痛苦，可以为你带来爱，可以让你反思，化解心中之疾。而疾病无声，自是一种赐予。

    我们，还有什么理由不感谢疾病呢？疾病可以是一种“福”，它可以是快乐的天使，放飞你的心灵。

    生病是一种历练

    疾病是一种残酷的现实。残酷的环境可以毁灭一个人，同样，也可以成就一个人。当你生了病，你就是健康世界的局外人，可能你的容貌会变化，你的体形会变化，似乎你的存在就是在冒犯着正常世界，因为你的变化在提醒着生活的丑陋。

    是的，疾病可以改变你的器官，改变你的身体，甚至改变你和他人的关系，但是，在这一个人的疾病中，你也可以改变自己的心。

    “生活中不缺少美，只缺少发现美的眼睛。”我想说，病中，不缺少痛苦，却缺少化解痛苦的心药。而这心药，就是与疾病对抗的力量，将生病当作是一种磨砺。这何尝不是一种洗礼与升华呢？

    俗话说，坏事在很多情况下可以变成好事。辩证法也认为这是事物发展的一种规律。最可怕的疾病，应该是企图夺走你生命的病。你相信癌症患者也可以大难不死吗？没错，就是有很多这样的病人，最终都成了生命的强者。有的人完全康复，恢复了工作，也有不少癌症患者甚至比从前更加自信地活跃于风云政界和商界。

    一位朗姓小伙患恶性程度很高的脑部生殖母细胞瘤，经过5年治疗后，最终以高分考进浙江大学；

    李某16岁时发现患有脑瘤，在治疗3年后，他考上了上海交大计算机系，如今已毕业工作2年余；

    一位40岁左右的海归专家，患有极易复发的平滑肌肉瘤（已复发3次），而他5年来一边坚持一边中医治疗，一边尽职地坚守于国家某要害部门的主管之位，从事着繁重而艰巨的工作；

    还有一位死里逃生的海门籍肝癌患者，身为建筑公司领导，为奥运主场馆的建设工作日夜忙碌了5年……

    这些都是与死神擦肩而过的勇士，在经历了癌魔的磨砺与洗礼之后，似乎比以前变得更坚韧、更懂得生命的意义，令人不由的敬佩。

    同时，还有这样一些癌症康复患者，以另一种方式诠释着人生的意义和人性的真善美。

    一位民营企业家，患了胃癌之后，变卖了企业，捐善款以修建寺院，接待那些想远离嚣尘而清心修养的康复患友。

    一位农民癌友，食管癌基本康复后，就将祖上留下的房产捐出一大半产权给当地癌症康复机构，作为社会公益之用。

    一位女企业家，患肺癌稳定了两年后，为某市癌症俱乐部捐款5万元……

    这些曾经走在生命边缘的人是不幸的，但他们选择了坚强面对，选择了将疾病当作是一种历练，同时将这种磨难当作是一种励志的方式、自我升华的途径，以更加博大、更加宽宏的胸怀，回报他人，回报社会，令人动容。

    生病不是好事，尤其像患癌症这样的难治疾病。可是，在疾病的孤独中，你看世界的眼光会焕然一新，视野变了，期望也会变，会开始享受微小的欢乐，对自己和别人更加慷慨，享受生病带来的历练。

    而疾病之中依然存在着健康，困难之中依然跳跃着欢乐。你一样可以带着有病的身躯，去帮助他人，同样，也要学会接受他人给予你的帮助。这样的互助，是疾病带给你的考验。

    不要去想“为什么是我？”，也不要再妄想“如果”。立即停止你恶性循环的想法，不要总是想象他人的生活多么有福气。在疾病的历练中，你的个人生活同样可以活跃起来。

    要知道，生活本就充满了坎坷与磨砺，如果你可以积极善待，也许疾病只是人生征程上的一道坎而已。跨过去，人生可能会更加精彩！

    第三节 偶尔生病更长寿

    偶尔生生小病，身体更强壮

    俗话说“有啥别有病，没啥别没钱”，我们对疾病是那么的厌恶。在大家的意识里，生病就是不好的，会危害人体健康，所以，一旦生病，人们总会第一时间想尽办法消灭它。实际上，得了病大可不必烦恼，并不是所有的病症都对身体有害，有些小病对身体还有好处呢。下面就让我们一起来看看，这让人深恶痛绝的疾病有哪些益处。

    发烧——癌细胞的克星

    发烧是一种极为常见的小病，体温超过37℃就属于发烧，发烧是身体对病原体的抵抗措施。病原体侵入人体后，免疫细胞群起应战，其分泌的物质作用于体温调节中枢就使体温升高了。

    免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增强，体温升高也会使血液中的铁离子浓度减少，使病原体生长所需的铁离子供给不足，达到抑制病原体发育、抗病的目的。这就是为什么有的人在发烧一开始就服用退烧药，反而使病情加重的缘故。

    有人说，发烧能杀死癌细胞，这种说法是有一定道理的，因为与正常细胞相比癌细胞更怕高温。发烧时体内温度高出正常组织5℃～10℃，可能会杀死隐藏在体内不为人知的癌细胞。

    所以，当体温不超过38℃，且精神、食欲没有受到影响时，不要急于吃药，可将冰块放在额头上缓解不适，适当多喝水，适量补充维生素和矿物质。如果体温高于38.5℃，或持续低烧不退，或伴有剧烈头痛、痉挛等症状时，就需要及时就医。

    腹泻——排出毒素

    夏天细菌易滋生，如果饮食不卫生，就很容易腹痛、腹泻。腹泻之后，多数人会选择马上服用止泻药。其实，这样做并不科学。

    腹泻，尤其排泄物有异臭时，说明身体正在排出毒素，过早服用止泻药，反而会干扰体内的自我防御和平衡。如果发生腹泻，我们不妨先将计就计，喝一杯热水，帮助肠道尽快排完毒素。

    如果出现严重的腹泻，便意频频、排便量少、肛门部有痉挛性疼痛，或便血，或同时伴有腹痛、发烧、呕吐等症状时，就不宜迟疑，需要马上去就医。

    呕吐——排出有害物质

    呕吐是为了排出有害物质，减少人体对有害物质的吸收。如呕吐正在发生，采用药物止吐，会使有害物质滞留在体内，危害身体。如是单纯呕吐，应适量补水，避免水和电解质紊乱。

    如伴随有肠胃不适，应在补水的同时按摩胃部和腹部。呕吐后别急于进食，可稍微活动一下，让身体舒展后再进食。但是如果呕吐反复发作或伴有腹痛、发烧等症状时，就应该马上就医。

    咳嗽——快速“消炎”法

    咳嗽是呼吸系统的保护性反射，是机体快速“消炎”法，对排出呼吸道的炎症分泌物等废物有积极的作用。如一咳嗽就马上服用药物，就会把加重炎症的脏东西留在呼吸道里，不利于病情康复。

    咳嗽时，应在保暖的同时补充大量水分。因为咳嗽有时是神经性的，可尽量转移注意力，并避免辛辣食物刺激呼吸道。如频繁咳嗽还伴有发烧、胸痛、体重减轻等症状时，应立刻就医。

    流鼻血——机体自行“去火”方式

    流鼻血是鼻前部的小血管破裂造成的，这种流血是机体自我“去火”的一种方式。在中医治疗中，主动用针刺放血也是为了去火。

    当饮水减少，食用过多辛辣食物，以及环境干燥，都会导致体内“上火”，一旦“上火”，机体就常自行选择薄弱的鼻黏膜“去火”。所以，流鼻血时不用太担心，血通常只从一个鼻孔流出来，并且在短时间内会自行终止。

    不过，如经过一段时间，鼻血依然不止就应去医院做检查了。流鼻血时，应前倾身体、顺其自流，用纸巾轻轻吸去流出的鼻血。血流量较大时，可捏紧鼻翼柔软处几分钟，或举起流血鼻孔的对侧手臂止血。如大量流血不止时应立即就医。

    总之，人体偶尔生生小病，对身体是有好处的，这样可以使免疫防御系统始终处于一个监视状态，不至于让它闲得没事干。否则，一旦生病了，免疫防御系统也会变得比较迟钝，等到病入膏肓就晚了。正所谓小病不生，大病难防！

    生病后才知健康最美

    珍惜生命，珍惜健康是每个人都应该遵守的铁律。不论你是达官贵人，或是平民老百姓，也不论你是叱诧风云的精英，还是平凡的打工仔，健康才是生命的本质和前提。

    晓静向来身体健康，可是，她近日居然生病了。听晓静描述，有可能是炎症。让我意想不到是，昨晚她竟然对我说了一句她从未说的话：看来健康是那么的重要，只有生病的时候才能感觉得到。

    在晓静看来，只要有了金钱，便可以得到自己想要的很多东西，也可以做到很多自己想做到的事情，然而，这次她彻底的服了。其实也不是非常严重的病，只是婚后女人一般都常常遭遇的一些疾病，可是对于一向不生病的她来说真可谓是要了老命。

    可能，晓静一直都是那么健康，或者说隐藏的疾病并未出声儿前，自以为健康，便没有留意自己的身体异常情况，也不明白健康有多么重要。等到生病后，才会发觉健康是金钱所不能买到的。而健康像花朵，需要我们的珍惜与浇灌。

    曾经特别喜欢听电台广播，特别是在夜深人静的时候。当声音触动耳膜时，很多话语总能直入人心。记得电台一位主持人曾有过这样一句话令我久久无法忘记：“困的时候睡觉最美，饿的时候吃饭最美，生病的时候健康最美。”

    我们可能都有这样的经历：在寒冷的冬天，吹着刺骨的冷风，可是玩得正高兴，根本不理会，谁知第二天便感冒了；也曾经吃了火锅，又去吃冰淇淋，没想到解了谗，却闹了肚子；还曾经在妈妈的叮嘱下一再逃避早餐，却在某一天胃突然隐隐做痛……这些病可能只是小病，你也从未在意过，它是我们不懂得珍惜自己的身体所犯的错。

    殊不知，小病也可能成为大病。你以为大多数致命的疾病是因为人们年龄大了，自然长出来的？或是遗传而来？并非如此，很多疾病都是自己制造出来的。其实，只要你能拥有良好的生活方式，获得良好的心理状态，不生病或是少生病，远离绝症是可以做到的。

    建设良好的生活方式

    黑格尔说，方法是一种不可抗拒的至高无上的力量。而生活方式则是关乎健康关键性的力量。在接纳与摆脱之间，我们一直在寻找着生活中这个永恒的主题——如何才是我们最好的生活方式。

    在忙碌的都市，看看人们都在如何生活：

    人与人之间，一杯接着一杯的酒精，为了友谊，为了生意，为了各种关系；一支又一支的香烟，为了忧愁，为了解脱；

    人与电脑之间，彻夜游荡在网络，寻找虚拟的情感和快乐：打游戏、聊天，亏欠睡眠，打乱正常生物钟；

    人与自己之间，整日猫在屋里，做“宅男”、“宅女”，看看电视，看看小说，不运动；心事一篇又一篇，“不知与谁共”；工作压力太大，不断想着怎样往上爬，总是心情烦躁；郁闷便以垃圾食品、高脂食物来发泄……

    可是，大多数人并不了解或不确信这样一个事实：这些无节制的抽烟醉酒，胡吃乱塞，生活极不规律的方式=慢性自杀。他们在离健康越来越远，如果不及时改变，有所节制，疾病迟早会来光顾。

    也许这些人此刻很庆幸，疾病还没有找上门，那么，就请赶快改变它吧，不要等生病之后再来说：原来健康如此重要。不是所有的弥补都有作用，千万不要等到无可挽回，只能后悔莫及。

    坚持健身锻炼

    如今，健康意识已逐渐深入人心，很多人也开始明白健身锻炼是获得健康的最佳途径。锻炼可以促进人体器官的新陈代谢，改善血液循环，从而达到增强体质，提高免疫力的目的。然而，锻炼也要讲究度，讲究方法。所有的锻炼都需要根据自己身体情况，量力而行。

    对老年人而言，不适合起的过早进行锻炼，也不适宜在大雾天、有风霜雨雪的天气去户外活动；

    有高血压的人在血压不稳定的时候，千万不可参加锻炼；

    有心肌梗塞的病人在患病期间也最好不要参加锻炼。

    对于那些平时身体就不是很好，有心血管方面疾病的人而言，在病情不稳定时，不能做体育锻炼，只有等病情稳定了才可量力而行；

    在锻炼的过程中，若是出现胸闷、头晕、乏力的情况，就应该立即停止锻炼，千万不要逞强硬撑着……

    ……

    拥有花一样的心灵

    人生是短暂的，弹指间数十年就过去了。无论健康或是疾病，我们都需要拥有花一样的心灵。身体健康的时候，我们要懂得心灵也需要照顾，别让它太累；当疾病来临时，我们更要敞开敏感的心怀，让它在疾痛中寻找甘露。

    当我们只能感慨“还是健康最美”的时候，也许正受着病痛的折磨，但这时仅仅遗憾，和后悔都无济于事。我们需要灿烂的笑容，积极配合医生的治疗，因为往往能拯救自己的人只有自己。当你摔倒了，如果你自己不愿站起来，那么，是没人可以将你拉起。

    健康很美，但疾病中，你依然可以有健康的心灵，那同样很美。关于坚强，我们不得不说到张海迪，她是整整一个时代的偶像，是当代的“保尔·柯察金”。也许，你已经听够了关于坚强之类的语言，也许在你的心中甚至鄙视这些为你说教的人，认为他们根本不了解你，不理解你，或者坚信当他们如此时，会比你更脆弱不堪。

    没错，没有经历过的人，没有发言权。不去摆出那些坚强的代表，就算你的委屈，你的痛苦大过天，你哭，你闹，难道就可以改变事实吗？有些是意外的疾病，有些是你亲自种下的果子。是意外，我们没错，问心无愧，就欣然接受；是自己栽种，更要坦然面对，寻找解决之路。

    没人能帮你痛，不能立即死去，就必须笑着活下去，直到最后的落日来临。

    如果，你那么恐惧疾痛，此刻就该努力珍惜健康。不要以为拥有很多的财产和荣誉，就什么都不怕了；一旦身体出了毛病，那就等于什么都没有了。世上没有什么事会比忽视健康更为愚蠢。健康的重要性超越任何东西，请带着这句话生活。

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