在讨论中，孙亮谈到了当这种想法成立后，经常会不自觉地想起这些，越想越生气，越生气就越觉得心里堵得慌，后来就出现了生理上的反应。
如果根据认知心理学的理论来看，孙亮这种自我控制不住地思考、感觉以及随之出现的抑郁情绪的状况，是由于当事人的“自动化思考”（指特殊的刺激会引发个人独特的想法，并因而导致情绪反应）过程所形成的。之所以如此，是因为当事人犯有“独有的逻辑错误”，即以自我轻贱的方式来扭曲客观的现实。贝克认知疗法的理论认为，心理问题的病因根源于普通的心理过程，诸如有问题或不正确的思考、根据不正确或不充分的信息就妄下不正确的推论，或者是当事人没有分清楚幻想与现实，等等。由于这些原因造成了人们在处理信息时会出现扭曲的情形，进而导致错误的假定与观念，其主要表现为理念的偏差。
在诸多的偏差理念中，孙亮的认知系统主要出现了“选择性概括”的偏差思维。在构成自己被免职这个事件的诸多环节中，她仅仅根据其中的某一方面细节就下了结论，没有顾及整个背景的意义。在她关于自己被免职的原因分析中，“领导看不上她”的假设，就是把感觉自己的失败或被剥夺的事件当作了最重要的，以此来衡量自己的价值，并依据这个结论作出自己的反应。当她把自己认为的东西当作了事实后，又无法解决实质问题时，就出现了冲突，进而反映出情绪上的现象——焦虑、失眠、郁郁寡欢等随之而来。由于她寻找的原因是不正确的，用以对应的措施必然也是无效的，所以就会周而复始地陷入一个恶性循环的怪圈，导致了她社会功能的失调。
按照贝克的认知疗法的原则看，在我们的咨询中，没有必要让来访者从如此逻辑的分析中认识自己的认知偏差，客观上也不可能做到让他们了解这些理论；甚至在治疗过程都不必去关注诊断，只强调关注来访者目前存在的问题，即那些失调的情绪和行为。改变来访者功能失调的情绪和行为，最直接的方式就是改变他们不正确的以及功能失调的思维。
我正是依据上述理论，采用“苏格拉底式辩论”与孙亮进行了开放式的问题讨论。
我对她说：“在心理学中有一个概念叫做‘外投射’，是指客观上或是别人往往根本没有的东西，而我们却把自己的愿望或者是动机投射到别人身上，断言别人就是这样想的或是这样认为的。简单说就是在不自觉的情况下，把自己想的东西强加在别人身上，并且认为别人一定是这样的。你认为是否有这样的情况存在吗？”
孙亮点头说：“我虽然不是学心理学的，但是对投射的概念还是可以理解的。我想现实中一定有这样的情况。”
我继续问：“假设一个人有这样想法，对自己的行为或者决定是否会有误导的影响呢？”
她回答说：“当然会有影响，会让自己作出错误的决定。”
我又问她：“我们来讨论一下，你认为怎样才能避免这种现象的发生。”
孙亮想了想说：“我觉得有的时候这种外投射不一定都是错的。比如我感觉到的东西来自于我的实践，恰巧对方也确实有这样的动机或愿望，双方出现了一致，这时投射符合了实际，我认为就不是错误的。”
“客观上这种情况确实存在。但我们所讲的投射，特指是别人没有、而自己却坚定认为就是如此的，我们把讨论锁定在这个范围内。”我回应道。
看孙亮没有反对，我就继续说道：“你觉得应不应该避免这种情况的出现呢？”
她回答说：“那就应该检查自己的感觉是否正确，是否与实际一致。”
“怎样检查呢？”我继续问她。
她摇摇头，没说话。
“这种情况出现所表现的内容，一般来说，都是当事人在自己接受的教育或价值观中不能允许的东西，换句话说就是自己不能接受的。当我们对别人提出类似的指责时，恰巧说明自己的内心有这种东西，我们这样指责别人，客观上是在保护自己内心的安宁不受指责，然而却影响了我们对事物的正常观察和判断。但由于它是人们一种幼稚的精神防御机制，所以我们自身无法察觉。为了避免自己作出错误的观察和判断，我们应该在形成了一种感觉或认识后，哪怕是让自己感到非常气愤的感觉和认识，也暂且不要急于作出应对反应，尽可能地通过现实予以核实、求证，确定了以后才能应对。我认为这就是检查自己的感觉是否与现实一致的方法。你是否同意我的这种观点呢？”
孙亮回答说：“我现在找不出您说的这些有什么应该反驳的。”
我继续问她：“那我们来谈论一下，你之所以出现心情不愉快以至身体上出现不舒服状况的原因吧！”
她点了点头表示同意。
“你认为肯定是主管经理觉得你没有把他当回事儿，见面也不爱搭理他，他对你不满意，所以找茬把你的职务给撤了。因此你感觉委屈、冤枉、心里不服气，所以就出现了那些心理上的反应。是这样吧？”
她回答说：“是这样。”
“你怎么认定就是这样的呢？用刚才我们对投射概念讨论的内容来衡量，你做核实检查了吗？”
她摇头否认说：“我没有做，而且也没有办法核实啊！”
“暂且不说是否有办法。既然没有核实、检查自己的结论，就不能认定它是正确的。是不是这样？”我步步紧逼。
她说：“是这样。但是……”
我没有让她说出“但是”后面的话，继续说下去。
“事实上我认为你已经做了核实或者检查，不过所用的却是不恰当的检查标准。”
她有些差异了，问道：“是什么检查啊？”
“你对接替你职位的人的评价就意味着检查啊！在你的认识评价中，那个接替你的人水平还不如你，所以你就认定是因为领导不满意你而撤换了你。是不是这样？”
孙亮哑言。
“在你认为那个接替的人不如你的问题上，你又进入了与上一个问题一样的认识误区，是你自己的感觉和认识而没有经过检查。那个人究竟是比你强还是比你弱，这个判断标准你认为是由自己来掌握的吗？”
她回答说：“恐怕是领导掌握的。”
我说：“在一定范围内是领导掌握的，但确切地说应该是在实践中判断的。她的水平可能不如你，也可能比你强，现在你无法判定。然而你却把这个没有经过检查核实的结论，作为了检查你上一个结论的对比标准，实际上你在用一个不确定的事实作为支持一个不确定结论的依据，不论是在思维逻辑上还是在形式逻辑上都出现了混乱，这样得出的结论你认为会不会有较大的正确性呢？”
孙亮回答说：“理论上是不会正确的。”
“既然不会是正确的，你的结论是不是就应该重新考虑呢？”
她点点头。
我继续说：“现在请你重新想一想，你在这个问题上可能的失误在哪里呢？”
孙亮稍加沉默后回答说：“我把自己想象出来或者可能是错误的判断当作了事实，在没有经过检查、核实的情况下认定了就是这样，所以影响了自己的决定和情绪。”
我笑着对她说：“非常高兴你能这样想。刚才我们讨论的过程，并非只是针对一个问题的谈论，实际上是我们思考问题、判断问题的一种方法，也可以说是一种思维方式。学会了这种思维方式，就会减少自己的失误，当然也会减少由此带来的痛苦。你说对吗？”
孙亮回答说：“是这样，我同意。”
在与孙亮交流中，我经常使用这样的讨论方式。同时几乎每次讨论结束之前，都要给她留“家庭作业”，有时是书面的，有时是思考性的。在下一次咨询时，书面的作业要交给我，思考的作业要讨论。通过这种方式，使她在完成这些作业时将咨询中的讨论继续下去。
这是认知疗法中应该采用的技术之一。
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