1．与领导交谈时的紧张心情

    有些人怕与领导交谈是因为领导的威望高、名声大，这更是怕得没理。应该晓得，越是威望高名声大的领导，他们的态度和脾气就越好，就越是通人情。

    为避免紧张心理的加剧，在你走进办公室见到领导的那一刻，不妨先直截了当地承认：“见到您，我心里非常紧张！”见来者先说怕，许多领导往往会这样说：“怕什么？我是老虎啊？我又不吃人。”有的领导或许会想：难道我平时很严肃、很正经？

    如此一来，一些领导就会表现出格外的热情和随和，即使你一时仍然紧张，他们也会因你的坦诚而给以谅解。从另一方面来说，自己承认有点儿怕，并公开说了出来，等于放下了心理包袱，情绪就会慢慢地轻松起来。事实通常是这样：你越不承认紧张，心理反而会越来越紧张。

    随身带个小玩意儿 心情紧张，这与你和领导的关系生疏有着很大的关系。交谈前，不妨随身带个自己熟悉的、常用的小玩意儿，像旅行剪刀、打火机、钥匙串、小型计算器等，以备必要时玩玩，调剂心理。心理学家认为：怯懦或紧张时，摆弄摆弄自己熟悉的东西，可以起到缓解作用。因为这种东西经常和自己在一起，极熟了，会有一种亲切感和可靠的信赖感，无形中会给你一种胆量，还可以分散过于集中的思想，帮助你活跃思维、打开思路。另外，带个小玩意儿，在交谈的空隙摆弄一下，还可避免冷场时无事可做而越发紧张的情况。当然，要掌握分寸，一旦紧张消除，小玩意儿就要自然放好，不能长玩不息。

    了解兴趣谈兴趣 在与领导交谈前，可先向熟人了解一下他的兴趣和爱好。如果领导喜欢下棋（或书法、或垂钓等），那么，见面时，就先从这些他感兴趣的话题入手。了解兴趣谈兴趣的目的，是为了找到共同的语言，及时沟通感情和融洽气氛。涉及感兴趣的话题，领导的话就会多起来，感情也会投入些，态度自然会亲切和平和。几句话来去之后，你的心情也许就不会感到紧张了。要注意的是，在谈及感兴趣话题时，一定要实事求是，不要恭维和夸张。如领导的棋艺并不精，你却硬说很高很高，那反而会被他怀疑是吹捧而不予理睬，以致重新造成紧张的气氛。

    就地取材先闲聊 如领导没有什么特别的兴趣爱好，或者他的兴趣你自己不懂，谈不出内容，那么，不妨采用就地取材闲聊的办法。有交际经验的人总是这样：先说上几句闲话，待彼此有了一定的气氛后再进入正题。为使闲话自然得体，可就地取材。

    就地取材的内容是很多的：像办公室的陈设、墙上挂着的报纸杂志、近来的天气、领导的衣帽服饰等。如正遇上天气特别冷，就可以天气为材；如桌子上有一只新型的茶杯，可以先观赏一下杯 子，然后就谈谈它的特点。先闲聊几句的意义主要在于：一是可从中捕捉领导当时的心情，以及时调整自己的话语；二是可以掩饰和缓解自己心情的紧张；三是可以为进入正题作过渡，起桥梁作用。

    相信领导通人情 有些人不敢与领导交谈，主要是平时跟领导接触不多，不了解其性格，怕领导态度不好，怕领导不通人情。抱着这种心态去交谈，还会不紧张吗？因此，在交谈时，先要相信领导是通人情的，是不会动辄发脾气的。事实上，许多领导干部是喜欢与普通群众接触的，通人情、讲道理、态度好的领导是绝大多数。只要你反映的事、说的话是合情合理的，即使是为了个人，也用不着紧张。

    相信自己能成功 有些人害怕与领导交谈，是由于后果考虑得过多过坏，生怕交谈不成，反而给人留下一个不好的印象，无端惹上一身麻烦。后果考虑过多过坏，心理压力就大了，紧张的心情也就难免。为避免紧张，要淡化交谈的意义，把与领导的交谈视作与常人的交谈完全一样。要有这样的思想：万一谈不成，也没有什么大不了。在淡化交谈意义的同时，要相信自己有能力、有水平与领导对话，并必定能取得理想的效果。淡化后果，充满自信，紧张就不会缠绕你了。

    2．不妨来点儿逆向思维

    作为一名白领，如何看待职业生活？如何审视与把握面临的境况，给自己一个宽松的协调余地？建议不妨来点儿逆向思维。

    在外资企业工作的白领普遍觉得很累。“累”的感觉是复杂的，不但工作累、处理人际关系累，还有许多不能言传的累。这些累，不是“高薪”能弥补的。

    经常自觉地加班加点不说，整日忐忑不安，心理负担过重，害怕不知哪一天会因自己的过失而遭遣散。有位文秘与其部门经理关系甚好，但一直是“地下情”，因为公司不允许同一单位的员工谈恋爱；有位高级文员怕失去现在的岗位而不敢生小孩儿，为此家庭关系紧张；还有一位员工是去年的“总经理奖”获得者，今年因一个偶尔的疏忽导致工作计划推迟完成几天，被“扫 地出门”……几乎每个人都有一本难念的经。

    相信大多数白领都会有提心吊胆的时候，有过烦恼。其实，“大有大的难处”，企业竞争激烈，老板的压力并不见得比打工的少。换个角度看，员工的工作压力大也是正常的。没压力，潜能也就没法发挥。

    所谓逆向思维，即当你完成任务时、当你加薪时、当你续签劳动合同时……简言之，当你觉得“开心”时，譬如老板给你加薪，你不要简单地觉得这是你工作努力的结果。自我总结一下还有什么因素，如公司认为你适合企业文化、你的沟通能力特强、暗示你在公司工作有前途、你的价值被认可……这样一来，自信心有了，努力工作就不仅仅是缘于钱的催化作用。而碰到压力、批评、完不成任务……简言之，有“坏心情”时就得用逆向思维：发生了什么问题？问题产生的原因有哪些？有哪些解决方法？最佳方案是什么？通过分解找到产生问题的真正原因和解决问题的最好办法。如此一来，往往不会再有多大压力或者说就能及时缓解压力。心理负担过重，有时是自己对自己否定的一种暗示。自我宽释才会重抖精神直面困难，否则往往是自己打败自己。

    3．与其抱怨上司，不如反省自己

    平心静气地正视自己，客观地反省自己，既是一个人修性养德必备的基本功之一，又是增强人之生存实力的一条重要途径。缘于此，曾参那句“吾日三省吾身”

    的话才成为千古名言，宋代大理学家朱熹才于《白鹿洞书院榜示》中郑重写下“行有不得，反求诸己”八个大字，而唐代大文豪韩愈才会谆谆告诫其弟子“诸生业患不能精，无患有司之不明。行患不能成，无患有司之不公”。

    有一个人极不满意自己的工作。一次，他愤愤地对朋友说：

    “我的上司一点儿也不把我放在眼里，改日我要对他拍桌子，然后辞职不干！”“你对那家贸易公司完全弄清楚了吗？对于他们做国际贸易的窍门完全搞通了吗？”朋友反问道。

    “没有！”“古人说‘君子报仇三年不晚’。我建议你还是好好地把他们的一切贸易技巧、商业文书和公司组织完全搞通，甚至连怎样修理影印机的小故障都学会，然后辞职不干。”朋友说。那人觉得朋友的“建议”有道理——以公司做免费学习之所，什么东西都通了之后，再一走了之，为此不是既出了气，又有许多收获吗？自此，他默记偷学，甚至下班之后，还留在办公室里研习写商业文书的方法。一晃一年过去。一天，那人和朋友又见面了。朋友问：“你现在大概把公司的一切都学会了，可以准备拍桌子不干了吧？”然而，那人却红着脸说：“可是我发现近半年来，老板对我刮目相看，最近更总是委以重任，又升官，又加薪，我已经成为公司的红人了！”

    这则故事颇有几分“欧·亨利笔法”的意味。从故事所透露的“信息”看来，那个曾经极不满意自己工作的人，已经打消对其上司“拍桌子，然后辞职不干”之念是可以肯定的，因为他没有理由不珍惜眼前那“柳暗花明又一村”的可人景象。

    一个人能迅速地由“山重水复疑无路”之逆境而转达“柳暗花明又一村”之顺境，委实令人心生羡慕。然而，在笔者看来，最值得玩味的还是故事中那位“朋友”之所言，尤其是那段充满智慧、用心良苦的规劝之语。其言充满智慧、用心良苦，是因为它不仅为故事主人公指明了一条“自新”之路，并且，规劝者借此曲折地道出了人们平素极易犯染而又极易忽视的一种毛病，即在工作中，当我们在上司的心目中占不着“分量”时，我们常常只知一味地牢骚满腹，抱怨上司的态度，却不肯平心静气地正视自己、客观地反省自己——问问自己“能”有几许？“力”有几何？

    在人们的思维习惯里，言及上司与部下之间的“不公”，似乎唯有上对下；殊不知，也存在下对上“不公”的现象。无论 是上对下，还是下对上，“不公”总是人所不想见的。因此，就“部下”言，不时地正视自己、反省自己，抑或不失为公正认识上司的一种途径吧。

    4．有意识的减压心理疗法

    无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其那些事业成功人士。误会、争执和竟争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。

    灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因“背运”

    造成。我们需要及时找出造成心绪不宁的原因，改变一下生活方式。

    过去，人们一直推崇这样的观点：为减轻压力，最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“燃烧”多余的肾上腺激素，不妨多运动一下：跑步、打理花园、改变室内陈设等。当然，这些都是有益的，但却不能从根本上解决问题。

    专家经过深入研究得出结论，试图通过自身的情绪调整、迅 速摆脱压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。于是，一门研究如何摆脱压力困扰的科学应运而生。

    美国专家提供了几个减轻心理压力的建议：

    必须思考清楚 对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。

    面对困难 你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用镇静剂。

    消除压力产生的根源 如果你意识到与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。

    无所事事的时候 排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点儿别的事情。

    审视自己的居住环境 在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。

    同好友讨论自己遇到的难题 不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。

    学会倾听 任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。

    试着为你的生活添加一些笑声与幽默 全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。

    音乐是非常有效的心理疗法 多听音乐有助于培养开朗的性格。

    5．消除职场女性心理压力的妙招

    生活中，白领应有意识地培养自己多方面的兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时地调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。

    针对精神长期高度紧张，职场女性应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动，下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外，在工作中也可以放松，如边工作边听音乐，与同事聊聊天、谈谈笑话，在办公室里来回走走、伸伸腰，打开窗户临窗远眺，做做深呼吸等等。

    同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。这就 要求职场女性应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

    职场女性之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，常常担心自己被炒鱿鱼，或被别人超过等等。

    在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急、事无巨细都亲自干、工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

    由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。

    白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉。心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。

    6．简单方法五分钟就能减掉压力

    关于“压力太大”的慨叹几乎随处可见。对许多人而言，花一个星期去海滨度假减压纯粹是天方夜谭，他们甚至抽不出几个小时去看心理医生。

    美国《帕拉德》杂志近日指出了四条捷径，能帮助我们在五分钟内迅速得到放松。

    深呼吸 “冥想能使人把精力集中于此刻的身心感受上，让我们不再纠缠于强迫性的、反复的担忧，有助于慢性疼痛（如头疼）的缓解。”美国西北纪念医院的梅林达·瑞恩博士认为。具体操作方法是，首先关闭手机，选择一个最舒适的姿势（比如加个垫子靠墙站好，或稳稳着地坐在直背椅子里）；然后在心里打拍子，吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。

    做倒立 加州瑜伽养生法创始人贝丝·肖恩认为，做瑜伽不 一定要把身体拧成麻花，在床上做个简单的倒立，减压效果也很好：平躺在床上双腿直立，靠墙或悬空均可。这能放松紧张的肌肉，让大脑得到更多养分。

    倾诉 压力管理专家杰伊·维克多建议：与其发邮件或写短信给朋友，不如打电话，联络的方式越直接，减压的效果越好；多打电话给有趣的朋友，笑能改善情绪、提高免疫力；而大声说话更能调动你的情绪。

    做个“功劳簿” 控制感是对抗压力的最好工具，所以每天睡觉前列出一天中让你自豪的三件事（哪怕扶老人过马路），这一仪式能为第二天准备充足的自尊和自信。

    7．冥想可缓解工作压力

    常年坚持练习冥想，能有效改进注意力并缓解工作压力。如果感到压力大、情绪不好，不妨在家中试着练习冥想。

    冥想将意识训练和行为训练结合在一起。意识训练一般要求静立、静坐和静卧，集中精神，并调整呼吸；而行为训练则是用轻柔的动作来放松肢体。

    就像瑜珈一样，做完一系列动作后，平躺在地上，四肢放松，让自己的身心慢慢放松下来。

    为什么冥想能缓解压力呢？这是因为呼吸的调节、身体的放松确实能够起到缓解压力的作用。如果放慢呼吸，心脏适应其速度后，就会随之放慢跳动节奏。而心脏的每次跳动都会使血液流通全身，跳动的频率放慢，对脑部的供血也会改变，从而实现对 情绪的某些影响。

    冥想通过获得深度的宁静状态而增强良好状态。在冥想期间，人们也许将注意力集中在自己的呼吸上并努力调节呼吸，也许采取某些身体姿势，使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。

    需要指出的是冥想也并没有多么的神奇，冥想只是能够使人们更好地进入“入定”状态，从而达到真正的静。一般人只要每天有意识地放松自己，在静的状态下调整自己的呼吸速度，就能达到缓解压力、改善情绪的效果。

    8．办公室里减压隐形运动能

    午休与同事、下属一起讲一些幽默故事、谈谈家常、八卦一下时下的流行时尚和明星动向，也许同事间的关系能变得更加融洽。准压力根源，对症下药。

    放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

    放松全身 将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部-颈部-两上肢-胸腹-背-两大腿-两小腿。

    接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚-两小腿-两大腿-臀部-腰背部-腹胸部-颈部-头部。连续做3组，对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。

    腹式呼吸 吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做三分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。

    放松颈肩部 坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量、防治颈椎病和肩周炎的作用。

    放松手指 双手放在大腿上、掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。

    放松腿部 坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做五分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。

    9．职场人学会中场休息

    “午间一小时”相当于八小时工作中的一次“中场休息”。不少写字楼白领并不仅是把它当成吃一顿饭的时间，而是挖掘出其中的潜藏价值。

    “午间一小时”也是和同事优化关系的黄金时段。

    走楼梯放松身心长时间用电脑办公，工作节奏快，上午的工作量又大，中午时不少白领常感身体疲乏。用餐时间，不妨避开拥挤的电梯，走走楼梯，让心情放松，身体也得到了锻炼。

    调整情绪“午间一小时”是一天工作的“缓冲期”。午间时间，一些工作效率高的白领们会先整理当日上午的资料，将其分门别类；然后带着笔和本子，在餐厅里找一个相对安静的角落，边进餐边制定下午的工作计划，并理清一些工作头绪，调整工作状态。饭后，听听MP3或在写字楼的休息厅里看看杂志，也 能调整工作中的不良情绪。

    说笑话优化关系“午间约会”在写字楼白领中悄然流行。

    常约在附近工作的朋友一起逛商场，或在附近的咖啡厅谈心，短短的半小时里，友情悄悄延伸，并不因繁忙的工作而减色。

    10．学会不在办公室发火

    职场是上班族最易滋生怒气的地方。你是不是常在办公室大发雷霆，成了众人闪避的刺猬？或是心中怒火常常无处释放，最后烧到自己或家人？别急着生气，学会管理愤怒，你将更能够纵横职场。

    一般来说，工作时遇到挫折、能力不被重视、和同事间勾心斗角、恶性竞争，或是公司制度和环境不够健全、开放，失业率高涨等，都是引发职场愤怒的原因。除了外在因素，自身的问题也很关键，像精神方面的疾病，例如躁郁症、精神分裂症；另外，太过委曲求全、认为自己在为别人牺牲的心态，或喜欢控制、指使别人，也容易造成职场愤怒。

    愤怒是一种情绪，来自于外在的刺激与自我的认知之间的矛盾，不会凭空消失。愤怒的情绪若处理不好，会有许多负面影 响，除了自己不开心，也容易得罪别人，使人际关系变差，导致工作不顺利，甚至职位不保丢掉饭碗。此外，愤怒也会带来身体上的负面效应，如失眠、胃痛等。

    对于愤怒情绪，平时应培养正面的管理方式。学会用同情心对待别人，多站在对方的立场着想。懂得尊重别人，学会谦虚，并且不吝于道歉，可以避免破坏人际关系。

    另外，选择适合自己的情绪管理方式也很重要。建议通过肌肉放松法和深呼吸来调整，也可以通过冥想方式帮助舒缓情绪。

    幽默也有消除愤怒的功能，可以帮助自己从负面的想法中得到新观念，更是人际关系的润滑剂。不想当爱生气的上班族，就要时时提醒自己：“发笑比发怒有益健康。”

    此外，多出去走走与运动，都是调适坏情绪的好方法，让愤怒随着汗水从身体上流走，重新出发。一位哲人曾说：“愤怒才是人类真正的敌人。”学会管理愤怒这位职场大敌，可和提高工作效率一样重要呢。

    不过，发泄愤怒情绪也不全然都是负面的。愤怒有时是为了维护自己的权益，以此挽回控制权，提高心理地位，同时也警告对方勿侵犯自己的底线。

    11．工作中委屈的时候想想孙悟空

    我们在工作中遇到的困难还会比孙悟空更多吗？

    经理还会比唐僧更无能吗？同事还会比猪八戒、沙和尚更提不起来吗？既然他们能够坚持下来，我们也来试试吧。下次在工作中觉得委屈的时候，一定要想想孙悟空！

    工作上难免会遇到不顺心的事情，觉得上面头儿布置下来的任务怎么这么不合理，出了事情也不知道处理，就会拿下面人当挡箭牌。觉得同事怎么这么不合作，又笨又懒，这样下去项目绝对不可能按时完成。委屈的时候一定要想一想孙悟空。孙悟空当时任职在一个四个人的小部门，上面一个经理，尊称为师父；部门还有另外两个同事，幸好按资排辈还在孙悟空下面。

    先谈这个经理，什么本事都没有，顶多是能够坚持吃素、记忆力好、背得住很长的经文，最后就是坚持得住不受女色勾 引。这算什么本事啊，又不能上天入地，又不能变化外形，又不会武功无法跟妖怪打斗。但是不知怎么回事，这被观音如来佛等上级领导认为是最有希望的下属，不容置疑地被安排在领导位置。这个部门的最大任务就是把西天的经书请过来，中间经过九九八十一难，经理的贡献基本上就是零，有时候还笨得被妖怪抓起来，害得下面职工费尽九牛二虎之力救他。但是最后取经的成功都在经理身上，下面职工沾了他的光才被一同奖励一下。这算什么世道？按照贡献来算，孙悟空奉献得最多，但是总是委屈地被排在经理的下面。

    经理没有本事就算了，你放手让下面职工干事情、容忍些也好。但是他还瞎指挥，不明真相就批评孙悟空的工作。明明打死的是妖精，他非要说是好人家子女，还不相信孙悟空火眼金睛的本事。立场不坚定，猪八戒一嘀咕孙悟空什么坏话就听信了，不分青红皂白就给孙悟空一个很坏的审评。可怜我们孙悟空一心保护师傅，不但心里给委屈了，肉体上还被紧箍咒憋得生疼，甚至还没有任何赔偿就被解雇了。这是对孙悟空职业心的否定、能力的怀疑，让人受了天大的冤枉还没有地方申述。这种事情还不是一次性地发生，一次再次，经理根本就不会吸取教训。

    再说同事，天下这么多能人，怎么非找来这么两个人来跟孙悟空合作？论本事比不上孙悟空，紧急情况下能帮的忙很少，很多时候还要孙悟空来救命。沙和尚是个老实人，安心本职工作，做些体力活儿没有怨言。对孙悟空也比较信任，分工也明确，孙悟空跟妖精打斗的时候，他负责保护师傅。猪八戒这就难说了，他跟孙悟空之间有些矛盾，有机会就在经理跟前挑拨是非。好吃懒做，本事不行，还总是想吃好的喝好的，经理要被妖精吃了都不放在心上，老惦记着回高老庄。脸皮极厚，明明是他挑拨害得孙悟空被解雇了，结果工作进行不下去了，还是他来请师兄回去，一点儿不知道羞愧。这种人还混到最后一同被封奖，简直是工作审评制度的天大笑话。

    就是在这样烂的部门里，这么艰苦的项目，孙悟空还是挺下来了。无数次地原谅师傅，还是为他吃苦耐劳，使尽全身本事破除工作中的困难。容忍两个同事，特别是不争气的猪八戒，还跟他开开玩笑。最后还是争取到了最后的胜利，整个部门被公司嘉奖。孙悟空为什么受这么多的苦能够坚持下来？估计这就是他的人生乐趣吧！探险、除妖、战胜一个又一个的困难，把他全身的本事都用上了。在这个过程中感觉到了自己的能力，结交了五湖四海的仙家朋友，这就是他的快乐。那么受的这些委屈困苦也就算了。

    12．不快乐，是因为你不知道要什么

    你工作快乐吗？有没有觉得工作干了一段以后很不开心？有没有觉得自己没有得到应有的待遇？有没有觉得工作像一团乱麻上班都是一种痛苦？有没有觉得现在的公司并没有当初想象得那么好？你从工作中得到你想要得到的了吗？你有没有想过，你为什么不快乐？

    其实，你不快乐的根源，是因为你不知道要什么！你不知道要什么，所以你不知道去追求什么；你不知道追求什么，所以你什么也得不到。

    职业生涯首先要关注的是自己。自己想要什么？大多数人大概没想过这个问题，唯一的想法只是——我想要一份工作，我想要一份不错的薪水。可是，你想每隔几年重来一次找工作的过程吗？你想每年都在这种对于工作和薪水的焦急不安中度过吗？

    不想的话，就好好想清楚。

    越是焦急，越是觉得自己需要一份工作，越饥不择食。越想不清楚，越容易失败。你的经历越来越差，下一个招聘单位的人看着你的简历就皱眉头。有生存压力就会有很多焦虑，积极的人会从焦虑中得到动力，而消极的人则会因为焦虑而迷失方向。所有人都必须在压力下做出选择，这就是世道，你喜欢也罢不喜欢也罢。

    天下没有轻松的成功。成功，要付代价。请先忘记一切的生存压力，想想这辈子你最想要的是什么？所以，最要紧的事情，是先想好自己想要什么。

    在一部西方的影片中，有这样的内容：安莉娅没有完成米兰达的要求，没有给米兰达安排飞机赶上自己与家人的聚会，因此，在办公室有了这样一段对话。

    米兰达：“你知道我为什么会录取你吗？以前用过一个同你一样高的女孩儿，有品味、有性格，全身心地向往着我们的杂志。结果呢，却令人失望。此时，你出现了。我觉得你是一个与众不同的人，简历非常出色，而且口口声声说自己是一个工作狂。所以，我觉得你真的与众不同，应该给你一次机会，就录取了你这个聪明的、却比较胖的女孩儿。我充满希望。上帝啊！结果却什么都没有发生，你给我带来的失望绝对比过去所有人给我的失望都大得多。”

    安莉娅呜咽地说：“我已经尽了最大的努力了，我……”

    米兰达：“行了，就这样吧。”

    这是安莉娅在职场上第一次重要的心理挫折，她无奈地走进了首席设计师奈丘尔的办公室，向她哭诉：“她恨我。”奈丘尔说：“这是我的问题吗？哦，这不是我的问题。”然后低头继续看自己的图片。“我真的无所适从了，因为，我就算是做对了，她什么都不说，连谢都不说，一旦我出一点儿小的错误，她就斥责我。”“那就辞职吧。”“你说什么？”“辞职呀，告诉你，五分钟之内就会有许多女孩儿踊跃来应聘这个职位的。她们都是发自内心地渴望这份工作。”“我才不想辞职呢。这并不公平，我就是要说清楚，虽然有闪失，我还是努力的。”“安莉娅，说真的，你没有尽力，你不过是在应付。让我说什么好呢？米兰达录取了你，你还可怜吗？醒醒吧，她不过是严格要求你忠于职守，你难道就不知道自己在一个什么样的地方工作吗？一个有如此艺术氛围的地方，一个充满了伟大的艺术家的时代，拉斐尔、赫尔赛……他们创造出来的艺术之伟大已经超越了任何艺术。而你置身其中，好吧，如果不是你，就是别人吧。你以为这不过是一本杂志吗？这绝不是一本杂志那么简单，这是多少人充满期望的，你知道吗？有多少大师在夜以继日地为这个杂志奉献呀！可是你呢？一点儿感觉都没有。这里所有的人都全身心地投入工作，而你不过是在应付工作。你还妄想我给你一个五角星来奖励你？醒醒吧！”

    这一段话震动了安莉娅的内心，她开始觉醒了，她请教奈丘尔着装之道、时装之法，她开始全面武装自己，一身名牌，从头到脚，如同变了一个人。她完成了自己第一次对职场的认识，完成了第一次蜕变，她升华了。

    可惜好景不长，在送审阅样刊到米兰达家时，安莉娅犯了老板的大忌，触犯了老板的隐私权，导致老板想了一个办法逼迫她主动辞职——要求她搞来正式出版前的《哈里·波特》手写本。

    并且说，如果不能在当天下午3点找来，就不要再回来了。苍天不负有心人，在一次工作试装时认识的一个专栏作家为她找到了手 写本，她竟然完成了任务。这应该是她第二次对职场的认识，职场的一切都是挑战，往往公司外结识的人才会在关键时刻发挥作用。不仅要在公司内部处理好各种关系，公司外部也非常重要。

    她完成了职场的第二次转变，从公司内部相处扩展到社会关系的建立和维护。

    紧接着，她面临了人生的又一次挑战，她随同米兰达到了巴黎，参加一年一度的时装大展，看到了职场中外表强硬、工作干练、效率高超的铁面女人另一面的辛酸——生活并不如事业一样一帆风顺，而且还看到了职场中权力斗争的残酷，以及一切掩盖在华丽锦绣的面料下、光彩夺目的款式下、热闹喧哗的场面后真正的东西。她接受了第三次的职场教育，那就是工作与生活的矛盾、正直与权力斗争的矛盾。为此陷入了苦恼和内心的斗争阶段，从而在斗争中树立了人生观、世界观和价值观。

    影片结尾，安莉娅离职并再次参加面试，得到报社的记者工作，从而回归了自己的专业。

    大家认为外企很好，可是好在哪里呢？他们在比较好的写字楼？他们出差住比较好的酒店？别人会羡慕一份外企的工作？那一切都是给别人看的，你干吗要活得那么辛苦给别人看？找工作究竟是考虑你想要什么，还是考虑别人想看什么？

    好多到美国去的人，他们的父母独自在国内，没有人照顾，在家里昏倒都没人知道。出国，真那么好？就像有人说的“很多事情就像看A片，看的人觉得很爽，做的人未必”。

    人总想找到那个最好的工作，可是，什么是最好的？你觉得是最好的工作，是因为你的确了解，还是因为别人说是最好的？

    即使对于别人是最好的，对于你也一定是最好的吗？

    对于自己想要什么，自己要最清楚，别人的意见并不是那么重要。很多人总是常常被别人的意见所影响，亲戚的意见、朋友的意见……问题是，你究竟是要过什么样的人生？人的一生不是父母一生的续集，也不是儿女一生的前传，更不是朋友一生的外篇，只有你自己对自己的一生负责，别人无法也负不起这个责任。自己作的决定，至少到最后，自己没什么可后悔。

    好工作，应该是适合你的工作。具体点儿说，应该是能给你带来你想要的东西的工作。你还是要先弄清楚你想要什么。如果你不清楚你想要什么，你就永远也不会找到好工作。

    可能，最好的，已经在你的身边；只是，你还没有学会珍惜。

    人们总是盯着得不到的东西，而忽视了那些已经得到的东西。

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