快乐可以使人精神振奋，在工作和生活中保有积极的态度和行为；快乐可以使人拥有更充沛的精力和更加健康的身体；快乐利于人们建立更加和谐的人际关系；快乐帮助人们减轻生活的各种压力；快乐还可以激发人们的创造力和更加勤奋地工作，使人们取得更多的事业成就；快乐还可以引导人们焕发活力，让人们享受到更多的生活和工作的乐趣。总之，快乐是一种使人们内心愉悦、身体健康、做事富有成效的健康的心理情绪。
然而，快乐不是凭空产生的。
人们可以因一时一事的满足有着短暂的快乐，但长久的、持续的快乐则需要我们的修炼。
现实中很多人并不能认清自身在快乐中的主导地位，往往把快乐或不快乐完全归结于客观原因，似乎快乐与不快乐都是别人造成的，把自己的责任和快乐截然分开，忽略了自己的性情、修养、行为在快乐中的重要作用。但大量的心理学实验表明，客观环境虽然影响着人们的快乐情绪，可是人们的自主行为起着更为重要的作用。正如世界著名心理学家塞格里曼所说的：“快乐来自于我们的具有高尚目标的行为。”
要快乐，就要有积极的心态。心态是人们支配自己行为的基本的心理状态，在行为上，心态表现为对客观事物的认知状态和观点。心态有两种，即积极心态和消极心态。积极心态可以使人们勇于承担人生的责任和使命，积极地面对一切困难和烦恼，在工作和生活中不断创造出受人欢迎的成绩。而消极心态却会使人精神萎靡和心情沉重，它不仅会影响人们创造工作业绩和享受生活，还会不断地损害人们的思想和身体，甚至会毁掉人的一生。
那么，如何才能拥有积极的心态呢？首先要认识到责任是我们实现人生价值的必然承负，对待责任有着正确的态度，努力践行工作和生活的责任。为了更好地践行责任，需要培养、磨练我们的品性，使我们具有能够实现人生目标的良好的行为取向和行为习惯；努力学习，培养我们的各种能力，使我们在自我实现的过程中不断进步；提升心智，使我们对自己和客观事物有着清醒而正确的认识；根据客观实际修正我们的性情，使我们易于与他人沟通与合作；在工作、生活中保有良好的、切合实际的信念与行为。这样，不但可以逐步培育自己的积极心态，还可以使我们能够积极地面对生活，客观地面对我们所取得的成绩和进步，勇敢地克服缺点和困难，使我们的行动富有成效，成为一个对社会有着积极贡献的人，从而拥有人生的快乐。
快乐的修炼并不艰难，只要你是一个有着实现自我价值追求的人，只要你的人生目标与社会需求有着大方向的一致性，长久的、持续的快乐就会在前方等着你。因为，在人们追求自我实现的过程中，每一个人都需要根据自身所处的环境来采取相应的行动，人们为完成自己的目标所必需的诸如责任心、忠诚品性、能力、心智、性情等等主观因素与环境的客观要求有着天然的一致性。也就是说，每一个人都可以把社会的客观要求变成个人的自觉行为，果真如此，你将有着健康的、积极的心态，必然也会取得事业上的成功，快乐也将伴随着你人生的始终。
快乐属于每一个人，关键看你是否有着对快乐的不懈追求。
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