比如有的人上街买肉，回家一称，少了二两，烦恼立即涌入心头。当时烦恼，第2天、第3天还在让烦恼发酵膨胀，念念相续，骂世风日下，怨人心不古，恨自己被人所骗，恼自己没用。就这样丁点儿烦恼，像滚雪球一样，越滚越大，乃至一连几天心头布满阴云。
有人曾说：“有的人能把不小心打破一个鸡蛋的烦恼，放大成失去一个养鸡场的痛苦。”这话虽夸张，但是生活中很多人的常态。
古罗马时期，有一人因遭到别人诋毁而生气。哲学家爱比克特德对他说：“别人伤害了你，你何必再给自己补上一刀？你应该庆幸，没有更多的人诋毁你，否则，你受到的伤害会更大。”这就是淡化痛苦的人生态度。
我们来看一个心理学实验，或许会对那些喜欢放大痛苦的人有所启示：心理学家把一只小白鼠放到一个装满水的水池中心。这个水池尽管很大，但依然在小白鼠游泳能力可及的范围之内。
小白鼠落水之后，并没有马上移动，而是转着圈子，发出“吱吱”的叫声。这是用鼠须来探测方位。它的叫声传到水池边沿，声波又反射回去，被鼠须探测到。小白鼠借此判定水池的大小、自己所处的位置，以及离水池边沿的距离。它尖叫着转了几圈以后，不慌不忙地朝选定的方向游去，很快就游到岸边。
心理学家把另一只被剪掉了鼠须的小白鼠放到水池中心。小白鼠同样在水中转着圈子，也发出“吱吱”的叫声，但它的“探测器”不复存在，它探测不到反射回来的声波。几分钟后，筋疲力尽的小白鼠沉至水底，淹死了。
关于第2只小白鼠的死亡，心理学家这样解释：鼠须被剪，小白鼠无法准确定位方向，看不到其实很近的水池边沿，以为自己是无论如何游不出去的，因此，停止了一切努力，自行结束了生命。
人生路上，每个人都可能遭遇小白鼠所遭遇到的“水池”，也就是逆境和痛苦。有些人就像被剪掉鼠须的小白鼠一样，无限夸大了自己的痛苦，以为横亘在自己面前的是厄运的海洋，无论如何是游不出去的。其实只要恢复我们探测快乐的“仪器”，懂得换个角度看问题，那些夸大的痛苦自然会被淡化，直至不见。
有一位少妇多日焦躁不安，茶饭不思，夜里难眠，身体乏力，日渐消瘦。老中医为她把过脉，说：“你心中有太多的焦虑事，体有虚火，并无大病。”少妇听了如释重负，便向老中医倾诉心中的种种痛苦。
老中医听罢问她：“丈夫对你感情如何？”少妇脸上有了笑容，说：“很疼爱我。”老中医又问：“有孩子吗？”少妇眼里闪出了光彩，说：“有一个男孩，很聪明，很懂事……”
老中医边问边写，然后把写满字的两张纸放到少妇面前，一张写着她的痛苦事，一张写着她的快乐事。他对少妇说：“这两张纸就是给你治病的药方，你把痛苦事看得太重了，过于焦虑，忽视了身边的快乐。”
说着，老中医让徒弟取来一盆水和一只猪苦胆，把胆汁滴入水盆中，只见那淡绿色的胆汁在水中散开，很快便不见了踪影。老中医说：“胆汁入水，色则变淡，人生何不如此？”
人生有痛苦，有不幸，很正常。只要我们不夸大了所面临的痛苦，不自寻烦恼，痛苦就会用快乐之水冲淡。
不放大烦恼，不放大痛苦，是一种智慧和定力的表现。人要做到这一点并不容易，但我们须记住：在这个世界上，没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。这就够了。
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