1.一个奇怪的心理沙龙

    一个阳光柔媚的午后，在一间布置得很雅致的房间里，几个人围坐在一起。他们都面朝向中间站着的一个人，静静地聆听着那个人讲话。

    这里正在举行一个心理沙龙。前来参加的人来自不同的行业，都受过良好的教育，在公司和社会中都有一定的地位。

    站在中间的人是一位心理学讲师，他面相随和，完全没有学者或教师的味道，看上去更像一个亲切的邻家哥哥。

    这本该是一场气氛融洽的讲座，可如果你仔细观察参加者的表情，就会惊讶地发现一件事，在每个人的脸上都有着痛苦、忧伤的表情——有的人眉头紧锁，牙齿咬着嘴唇；有的人坐在沙发上身体微向前倾，手肘架在膝盖上，手指抓住头发无意识地拉扯着；有的人双手交叉，十指紧扣，双腿交叠在一起，且不停地变换姿势；有一位女士，甚至掩面哭泣，话都说不出来。

    这太奇怪了！一个普通的心理沙龙，怎么会有这样的场景呢？

    原来，这位心理学讲师正在带领大家做一个互动活动。活动的规则是这样的，每位在场的人先向大家做一个自我介绍，简单地说一下自己是一个怎么样的人，喜欢做些什么。然后再让在场的每一个人对介绍者做一个评价，谈谈自己对他的感觉。

    第一位做自我介绍的是古小姐，她二十七八岁，在一家公司当经理。古小姐说：“我是一个很自信的人，虽然我的家庭环境不怎么好，但从小到大我都是靠自己的努力和实力一步步走过来的。我现在在公司里做经理，虽然是刚刚晋升没多久，但已经做出了很好的成绩。我认为我的优点是比其他女孩子坚强，不依靠任何人！”

    她说完后，其他人一一对她进行评价。有一位三十多岁、衣着考究的女士率先开口：“我觉得你能不依靠别人很好，女人就应该这样自立自强。”

    这时，一位中年略有些秃头的男士说：“古小姐，像你这样的年轻人我见得多了，都说自己有本事，能做出好成绩，可真的有那么能干吗？未必吧。年轻人，不要把自己看得太高了。”

    古小姐听了很不高兴，她隐忍着怒气说：“你对我并不了解，但我自己了解自己，也相信自己的能力。”

    秃头男听了呵呵一笑说：“这不是在谈对你的看法吗？我对你的看法就是这样的——和很多年轻人一样，浮躁、自大、听不进任何意见。”

    古小姐更生气，她刚想发作，坐在一旁的另一位男士拦住了她的话头：“我觉得古小姐很有朝气，应该属于做事很进取的那类人。”

    说话的是一位比古小姐年轻一两岁的眼镜男——他戴着一副黑框眼镜，衣着干净整洁，整个人看上去斯斯文文的。他刚刚研究生毕业，才找到一份助理研究员的工作。

    由于眼镜男的缓和，古小姐和秃头男之间的火药味才被压了下来。于是，眼镜男干脆顺势介绍自己：“我很羡慕古小姐的自信，做事很有冲劲。我可能天生缺少这一点。其实我今天来也鼓了很大的勇气，因为平时我不太和人交流，总是在实验者或研究所做课题。我不太会说话，人际关系很差，有时想对别人表达好感，却总是说错话，引起误会，惹人讨厌。我今天之所以来也是想解决这个心理问题。”

    眼镜男说完后，秃头男对他评价道：“你虽然有些内向，不过我感觉你是个做事认真、负责的人。现在这样踏踏实实的年轻人很少啊。”说到这里，秃头男有意无意地向古小姐瞟了一眼，嘴角还挂着一丝不太友好的笑意。

    古小姐当然感觉到了，她不屑地“哼”了一声，说：“在现在这个社会，人最重要的是自信。你（指眼镜男）应该更放得开一些，不要这么腼腆。你是一个研究生，比很多人都要强。”

    而那位三十多岁的女士也表示同意，她微笑地对眼镜男说：“你的性格比较内向，真应该和古小姐中和一样。如果你真如自己所说的人际关系差，可以尝试着锻炼自己，这是可以改变的。”接着，就轮到她做自我介绍了。她用手捋了捋头发，将鬓角的发际顺到耳后，轻咳了一声说：“我在一家企业做事。其实我是刚刚出来工作不久，以前我一直是做全职太太。不过后来……”她说到这里，轻轻地咬了一下下嘴唇，好像要攒一些力气才能把下面的话说出来，“不过后来我离了婚，所以必须要出来工作。我大学毕业后就上过一年班，然后就结婚了，很久都没有工作，所以一点经验也没有，现在工作起来也是笨手笨脚。我觉得自己常常给同事添麻烦，总做错事，连累别人。”说到这里，她眼里隐隐有泪光浮现。

    眼镜男看到这种情况率先开口：“我并不觉得你是一个给人添麻烦的人，相反，我还觉得你很坚强。能够很快地站起来，依靠自己去生活，这很好啊。”

    古小姐对眼镜男的话也表示认同。而秃头男则不太客气地说：“你应该加强自己的个人能力，否则你的同事会很难和你合作。在一家公司中，谁能总去承担别人的过错？在职场和在家里是不一样的，没有人会看你的眼泪，只会看你的实力！”

    古小姐对这话是很听不惯的，她瞪着秃头男说：“你这个人只会看到别人的缺点吗？就连优点也被你看成缺点！真不知道你这样的人有没有朋友？”

    “小女孩，年际轻轻的牙尖嘴利可不是好事。”秃头男面现不悦之色。“我不是小女孩，我手下管着十几个人。你可以叫我古小姐或者古经理！”

    “经理就很了不起吗？管着十几个人就神气了？那我管着一个公司岂不是要上天了？”秃头男嘲讽地说。

    看着现场的火药味又浓了起来，眼镜男赶紧打岔说：“您管着一个公司吗？请您讲讲您的经历吧。”

    被眼镜男这么一说，秃头男和古小姐的嘴仗才暂停下来。秃头男微微整了整领带，开始介绍起自己：“我是一家企业的老总。这家企业是我白手起家打下来的江山，想当年真是不容易啊……”说着，他开始滔滔不绝地讲起自己的创业史。从起家开始，讲到怎么和家族里的其他成员一起扩展业务，一直讲到现在的守业阶段。讲到最后，他叹了一口气：“唉，没想到啊，当年和我一起打江山的弟妹，现在翅膀硬了，不好管了，有时候拗得很，真不想公司就毁在他们手里。”

    古小姐冷笑了一声说：“原来是家族企业啊，怪不得会出现问题呢。家族企业在管理上是最容易出现问题的，也是最难解决的。”

    秃头男皱着眉说：“你小小年纪跟我扯什么管理？别以为你是个经理就神气了，现在的经理满大街都是。我走过的桥比你走过的路都多，竟然跟我讲管理，真是！”

    古小姐也生气了，她说：“不要动不动就用资历来说事，那除了能证明你老了之外什么也证明不了！要我看，你的弟妹不一定会毁了公司，反而会带领公司开创一番新景象。而真正毁了公司的就是你这种刚愎自用，听不得不同意见的人！”

    这一番话出口，秃头男气得青筋暴露，他站起来，挥舞着双手，情绪激动地说：“我搞公司搞了二十几年，你有什么资格说我刚愎自用？如果真是这样，公司能有现在的规模吗？你这种不知道尊敬长辈，说话浮夸、办事毛躁的人，要是在我的公司，早就被我开除了！”

    火药味越来越浓，简直就要爆发一场世纪大战。就在这个危急的时刻，一个久未开口的人说话了……

    2.你得知道自己是谁

    说话的不是别人，正是主持这次心理沙龙的心理咨询师。他微笑着打断正在争吵的古小姐和秃头男：“好了，大家应该听我说几句了吧。”

    他的声音很温柔，而且有一种淡然、镇定的力量，把现场的争吵声一下子压了下来。吵架的不吵了，劝架的不劝了，都把眼神转到心理咨询师身上，等着听他说些什么。

    他笑了笑，说：“其实这个自我介绍并让他人谈感观的游戏，只是为了让大家知道一件事：你是谁！

    你们所做的自我介绍，是自己对自己的认知。然而这认知不一定是正确的，因为有很多主观因素存在。而别人对你的感观，是你所未曾发现的另一个自己。这个自己与你认识的自己可能是有差异的，甚至是完全不同的。把自己眼中的‘我’和别人眼中的‘我’做个比较，才能真正地知道自己是谁！现在，让我们来看看另一个不一样的自己。”他说到这里，首先走到古小姐身边说，“你认为自己很优秀，但是他（指秃头男）却看到了你的浮躁和过分自信。你完全不能够接受他的话，是因为在潜意识里认为他击中了你的要害，你无法接受，所以才反驳他，以便保护自己。任何对你的评价其实都是有帮助的。一个成熟的人是可以冷静地、理性地去辨析这些正面的和负面的评价的。如果真的像你所说，你是那么优秀，那又为什么要来参加这个心理沙龙呢？必然是你遇到了某些难以解开的问题。”

    古小姐听了这话低下了头，似乎在想那些“难以解开的问题”。

    然后，心理咨询师又走到了秃头男的身边，拍了拍他的肩膀说：“你的个性和古小姐有相似之处，都很强硬，不服输。这也是你们总针锋相对的原因。一个人能白手起家创下这么大的公司，我很佩服。你有你的过人之处，但并不表示没有缺点。事实上，一个没有缺点的人和一个完全没有问题的公司都是不存在的。既然存在着问题，而且你也承认你的公司现在有问题，那么又怎么能一口咬定自己的管理方法是正确的呢？”

    听到咨询师这么一说，秃头男方才的怒火不见了，取而代之的是一脸的茫然。

    咨询师又走到眼镜男身边说：“你认为自己不善交际，人际关系很差。但通过我对你的观察，发现并不完全像你说的那样。大家有没有注意到，每当现场火药味很浓的时候，他总是会把话题岔开，分散双方的注意力，让气氛变得没那么糟糕。一个懂得调剂气氛的人，怎么能算是不善交际呢？”

    眼镜男听了不好意思地说：“我只是不想让他们吵架而已。”

    “所以说，你并不像自己想得那么差劲。可能你是内向、腼腆了一些，但这是性格的一种，是正常的。如果你过分地在意，认为这是不好的，就给自己形成了消极的自我暗示，不但会否定自己，还会过分地责备自己在人际关系中出现的每一点小失误。”

    说着，咨询师又走到三十多岁的女士身边，“在你身上，我看到了一个比较传统的中国女性——温柔、坚韧。虽然你曾经有些脱离社会，但在遭遇了一段不幸的婚姻后，能够坚强地站起来，并且依靠自己去找工作，赚钱养活自己。这是多么好的品质。至于你所说的给同事带来麻烦，那只是一个经验问题，时间可以帮助你。你完全不应该过分担心，要多给自己一些信心。”

    “是吗？真的是这样吗？”在咨询师讲的过程中，那位女士一直在重复这两句话，脸上现出思考的神情。

    这时，咨询师走到大家中间，说：“通过刚才的游戏，我们已经找到了另一个模糊的自己。现在，让我们来唤醒这个‘自己’，让它变得更加清晰。”

    说着，咨询师将大家分成两组。古小姐和秃头男一组，眼镜男和三十多岁的女士一组。之所以这样分，是因为每组中的两个人在性格上有相似之处。

    咨询师说：“现在请你们面对面地站在一起，互相凝视着对方。在凝视的过程中，你们要摒除心中的所有成见，把不愉快的或愉快的事情完全抛开。你在对方身上有没有看到自己的影子？如果这个影子让你不舒服，也不要马上拒绝它，因为它很可能是另一个自己。你要做的，首先就是接受它。”

    两组人面面相对，大家都遵循心理咨询师的指示，在寻找自己的影子。慢慢的，大家脸上都现出了不同的神情，有惊讶，有迷茫，有怜悯，有不忍……

    这时，咨询师又用低沉而柔和的声音说：“现在，如果你认为已经找到了另一个自己，那么，请坦诚地告诉它，你现在最大的困扰是什么。记住，要真诚和坦白，不要存有偏私。”

    过了一会儿，屋子里渐渐地响起了大家说话的声音——那是在向另一个自己坦白。

    眼镜男说：“我喜欢一个人安静地待着，但又不喜欢自己的内向和懦弱。我很矛盾，觉得自己没用。我喜欢一个女孩，但没有勇气向她表白。我觉得自己应该比现在生活得更好。”

    三十多岁的女人说：“我其实没有那么坚强，我很想哭，很想依靠别人。但我知道不能这样，我要学会独立地生活，不能再走以前的路，绝不能……”

    秃头男皱着眉，一时间没有进入角色，但他看见大家都那么投入，渐渐地放松了戒心，说：“这真是一团糟。弟妹整天跟我吵架，侄子侄女对我也不像以前那么亲热；那些我一手栽培的员工，居然跳槽去了别处，还是我最讨厌的老王那里；新员工怎么也成熟不起来，办事靠不住，怎么就没有以前的人好管呢；公司的业绩没有起色，长期这样下去怎么得了……这些破事我能跟谁说？不都得我一个人扛着……”

    古小姐咬了咬嘴唇说：“其实我很孤独，我没有朋友。大家好像都不愿意和我说真心话。自从我当上了经理，连原来和我挺好的同事小芳也离我越来越远了。我不知道为什么。我好孤独……”

    大家各自说着自己心中的困扰，说到最后，有的人紧锁了眉头，有的人惴惴不安，甚至在场的女士还轻轻地饮泣了起来。

    这时，心理咨询师又以他独特的柔和声音开了腔：“这是一个接受自己、与自己对话的过程。当你能够坦然地与对面的人倾吐自己的心声时，说明你已经认同在他身上看到的另一个自己，因为只有自己和自己才能没有嫌隙、毫不避讳。现在我们要来想一想，你所遇见的这个自己和已知的自己一样吗？如果不一样，哪个自己能够更加真实地表达你的本心，哪个自己能够使你更加释然，更加拥有生命的活力。”

    3.人生知己的过程就是自悟

    这个心理沙龙是典型的“找到自己、认识自己”的心理咨询案例。在生活中，你常会听到一句话：“你都不知道自己是谁了！”这就是把自己认识局限于某一点上。有可能是优点，也有可能是缺点。当你长久地注视时，就会“不识庐山真面目”，其原因就是“只缘身在此山中”。

    苏东坡的这两句诗被心理学家取用，也成为了心理学上的一个著名效应，即“苏东坡效应”。

    有一位美国心理学家做了一个实验，证明人确实容易拔高自己。他找来25个人，他们相互之间都是老熟人，比较了解各自的优缺点。实验者请他们每个人分别根据9个标准——文雅、幽默、聪明、爱交际、讲卫生、美丽、自大、势利、粗鲁，对所有包括自己在内的人排名次。比如，根据文雅标准，最文雅排第一，其次为第二……以粗鲁为标准，最粗鲁排第一，其次排第二……也就是说，每一个人都要对自己和其他24个人进行评价。每一个人的每一个方面都有一个自我评价，还有24个他人做出的评价。

    经过统计分析发现，这25个人身上都有不同程度的夸大优点和掩饰缺点的倾向。例如，有一个人自以为自己的聪明程度应该名列前茅，可是把其他24个人在这方面给他评定的名次平均一下，他的聪明程度仅列第二十几名。还有一个人，对自己“讲卫生”的评价比他人给他的平均名次提前了5名，对“幽默”和“美丽”的程度的评价都提前了6名，而对自己“势利”、“自大”程度的评定却比别人评的低，他定的名次比别人给他定的后退了6名。

    从这个实验你能看到，对优良品质的自我评价常常比别人的估计高，对不良品质的自我评价则常常比别人的估计低，也就是说我们更容易拔高自己。

    然而也有一些人不是这样，他们总是把自己的缺点看得很大，而忽略了自己的优点。这在一些自卑者的身上有明显的体现。在前面的心理沙龙中提到的眼镜男和三十多岁的女士就是这样。

    假使你对自己的正确认知一旦偏面、主观，就会迷失自己，从而产生自大、自卑、茫然等情绪。

    其实，人生知己的过程是一个自悟的过程，别人的帮助只能起到辅助作用。就像前面心理沙龙中提到的咨询师，他只能起到一个引导和方法指导的作用，但真正要找到不一样的自己，还需要每个人依靠自己内心的力量。

    有两则佛教故事是这样的。有一个遇到了困难，就去庙里烧香拜观音。他走进庙里，发现观音像前已经有一人在参拜，而那人居然长得和观音一模一样。于是他好奇的问：“请问你是观音吗？”那个人微微点头说：“对，我正是观音。”那个人迷惑了，问：“那你为什么要拜自己啊？”观音微笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。”

    另一则是说一个人在屋檐下躲雨，看见观音撑伞走过，于是就喊道：“观音娘娘，普度一下众生吧！带我一程如何？”

    观音道：“我在雨中，你在檐下；檐下无雨，你不需要我度。”

    信徒立刻走出檐下，站在雨中，说道：“现在我也在雨中，该度我了吧？”

    观音道：“我也在雨中，你也在雨中，我不被雨淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我度你，而是伞度我，你要被度，不必找我，自找伞去！”

    观音不肯借伞，就是在提醒别人，不能总指望别人帮你，只有自己的力量才是最强大的。所以每一个都应该依靠自己的力量，去领悟谜题，披荆斩棘，破除假我的表象，找到另一个不一样的自己。

    怎么才能够找到自己呢？

    1.勇于面对自己。

    有一道情商测试题是这样的：当一个落水昏迷的女人被救起后，她醒来发现自己一丝不挂时，第一个反应会是捂住什么呢？

    有一些人的答案是尖叫一声，然后捂住自己的眼睛。从心理学上来说，这是一个典型的不愿面对自己的例子，因为自己有“缺陷”或者自己认为是缺陷，就通过自己方法把它掩盖起来，但这种掩盖实际上也像上面的落水女人一样，是把自己眼睛蒙上。所以，要认识自己，首先必须要面对自己。

    2.多方面收集信息。

    每个人对自己的认识都会受到主观影响，从而产生偏颇。你应该多方面收集关于自己的信息，比如向更多的人征求对自己的看法，然后理性地判断这些信息的真实性，从中筛选出对自己有利的东西。

    3.学会比较。

    没有比较就没有进步。然而，你应该学会真正的比较。不要拿自己的缺陷与别人的优点比，更不要拿自己的优点与别人的缺点比，那样都不是客观的、公正的，对你没有任何好处。要根据自己的实际情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才比较客观。

    4.从大事中认识自己。当没有大事发生时，你可能会想象自己是某一种人，遇到某事会做出这样或那样的处理。但是真等发生了某些比较重大的事件时，你所做出的本能反应未必是你想象的那样。

    越是在成功的巅峰和失败的低谷，就越能反映一个人的真实性格。因此，你应该在经历重大事件时捕捉内心的思想，从而了解自己，认识自己。

    5.从小事中关注自己。

    当你对自己有了清楚地认识后，并不一定能够时时刻刻呈现真实的自己，有时会因为外界因素的影响，暂时忘了自己的本来面目。你应该在小事中时刻关注自己的内心世界，多去聆听内心的声音，才能让另一个最真实的自己持久地呈现。

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