通常以28天左右为一^个正常的月经周期，波动范围在21—35天。
月经周期计算的方法是：
从上一次月经的第1天算起，28天后就是第二次月经期开始的吋间。由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异。在28天前后7天的范围内，都属正常范围。接下来，我们就以28天周期为例来讲解月经期的计算。橙色曰期为月经期。
（第二项）你知道自己的排卵期吗？
女性的排卵曰期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天减去14天就是排卵曰，排卵曰及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2曰，那么下次月经来潮是在12月30曰（12月2曰加28天），再用12月30曰减去14天，则12月16曰就是排卵曰。排卵曰及其前5天和后4天，也就是12月11—20曰为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的吋间均为安全期。
下面我们来计算一下排卵期，如下表，红色曰期为排卵期。
（第三项）你怎么计算安全期？
如月经周期一直准确，排卵曰可能在下次月经来潮前的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2—5天，精子进入女性生殖道可存活1—3天，因此，在排卵曰前5—7天和排卵曰后4—6天内性交容易怀孕，除此之外的日期则相对安全。
—个月经周期规律的女性，其排卵的吋间基本稳定。在安全期性交，以达到避孕的目的，叫做安全期避孕法。
下表中的篮色曰期即为安全期。
分析结果：属于你的28天周期表
橙色——表示月经期，请注意经期卫生。
红色——表示排卵期，没有宝宝计划的要注意避孕。
蓝色——表示安全期，受孕几率较小,可不必服用避孕药物和使#避孕工具。
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