产后饮食的小误区
（1）“应忌口”。许多地方的新妈妈都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化。仅吃一两样食物不能满足身体的需要，这也不利于乳腺分泌乳汁。因此新妈妈千万不要自己堵了自己的“嘴”。
（2）“菜越淡越好”。有些地方有这样的规矩：不让产妇吃盐。在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做会适得其反，略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，新妈妈体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
（3）“汤比肉有营养”。产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
循序渐进的美食攻略
“月子”里新妈妈需要大量营养，以补充在孕期和分娩时消耗的能量。但在产后一两天最好吃些清淡、易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、糖类及适量脂肪的食物。
新妈妈饮食要多样化，要注意粗细、荤素搭配。菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等）。饭菜既不要过甜，也不要过咸。
夏天水果洗净去皮即可食用，不需要加温。刚从冰箱中取出的水果，应放在室内放一会儿再吃。北方冬季寒冷，可将水果放入温水中浸泡半小时再吃。
除了营养补充外，从美容角度还应考虑：
（1）防止雀斑。多食用富含维生素C的水果，如柠檬、葡萄、柚子、猕猴桃等。
（2）防止脱发。除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品。
（3）防止皮肤粗糙。多补充水分，食用富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿叶蔬菜等。
月子里的忌口食物有哪些
因为“坐月子”期间需要大量的营养，一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗；二是要产生的乳汁来哺喂宝宝。若忌口太多，饮食过于单调，就满足不了以上两种需求。所以说月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保证新妈妈自身和宝宝的需要。但并不是“月子”里的新妈妈什么都能吃，以下食物就要忌口。
（1）忌食辛辣食物。韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，味辛辣、性温燥，过食可致内热，而使新妈妈上火，引发口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。
当然，通过乳汁也会使宝宝内热加重，宝宝吃奶后会引起口腔炎、流口水等毛病。因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之物。
（2）忌饮茶。新妈妈在喂奶期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进到宝宝腹中，引起宝宝肠痉挛。常饮茶的新妈妈哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭，就是这个原因。
新妈妈合理的月子食量
“坐月子”是新妈妈的特殊生活阶段，对饮食的要求是富于营养且容易消化，程度和量应逐渐适应，逐步增加，不可突击性增加。
新妈妈每天需要的热量约为12 552千焦（3 000千卡），其中应包括蛋白质100～200克，相当于每千克体重2克；钙质2克；铁15毫克；主食500克；肉类或鱼类150～200克；鸡蛋2～3个；豆制品100克，豆浆或牛奶250～500克；新鲜蔬菜500克；每顿饭后宜吃1～2个水果（苹果、橘子、香蕉、梨、西瓜等）。
吃这些能增进乳汁分泌
母乳是宝宝最好、最天然的营养来源，每个母亲都想给自己的宝宝最好的营养。因此，当宝宝出生后，给他最好的礼物就是母乳。
为了让宝宝得到质优又充沛的母乳，新妈妈在饮食的搭配与营养上的要求是有讲究的。以下的建议与食谱的提供，能让新妈妈安心地哺喂，同时也可以让宝宝享有更多无负担的幸福感。
（1）富含蛋白质食物的供应。蛋白质是乳汁重要的成分之一，蛋白质不足易使乳汁分泌量减少，因此，富含蛋白质的食物如奶类、豆类、蛋类、鱼类、肉类等，都是增加乳汁分泌的食物。中国传统习惯中的“麻油鸡”或“新鲜鱼汤”都是提供蛋白质和增进乳汁分泌的产后佳肴。
（2）热量与维生素的供应。因为分泌乳汁本身会消耗一些热量，因此，哺乳期间每天需增加约21千焦（500大卡）的热量，才能分泌充足的乳汁供宝宝食用。另外，还应补充富含维生素的食物，如含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等的食物。其中，B族维生素，尤其是维生素B1、维生素B2和烟碱素的需要量，常伴随热量的增加而提升，因此，各种富含维生素的食物都不可忽略。
（3）增加含钙质、铁质丰富的食物的摄入。哺乳期间，新妈妈除了在意分泌乳汁的量之外，乳汁的品质也应考虑。尤其是母乳中应有足够的钙质，以利宝宝生长所需。同时乳汁中的铁质，也要能提供宝宝在添加副食品之前所需求的量。含钙质丰富的食物有：奶类、乳酪、小鱼干、绿色蔬菜、金针菇等。含铁质丰富的食物有：肉类、海带、红枣、枸杞、葡萄干、木耳等。
（4）水分的补充要充沛。母乳本身就是一种流体状，足够的水分是产生母乳的主要来源。尤其在哺乳期间，新妈妈容易口渴，更应补充足够的水分。奶类、果汁、新鲜鱼汤、肉汤及蔬菜汁等都能促进更多乳汁的分泌。同时建议，热食较冷饮更佳。
只要适当地搭配饮食，且多吃有助乳汁分泌的食物，同时让宝宝多吸吮乳房，乳汁就会分泌得更多。
产后可以食用海鲜吗
如果新妈妈过去对海鲜食物不过敏，产后是可以吃海鲜产品的。因为海鲜类属高蛋白食物，产后适当食用，有利于身体康复和刀口的愈合。但是，如果以前有过敏史，那么在刀口愈合之前最好不要吃虾、螃蟹与海贝之类的海鲜产品。
红糖+黄酒，科学吗
红糖是尚未提纯的粗制的食糖，它有两个方面的作用：一方面它含有较为丰富的营养物质，如铁、钙、胡萝卜素，有补血和活血功能；另一方面，它含有大量的葡萄糖，能供给产妇能量，使子宫早日复原。此外，红糖还能利尿，有利于产妇尽快排除身体内潴留的水分及有害物质。但食用红糖过多，会引起腹胀、食欲减退等症状，也可能引起腹泻等消化道疾病。
所以产后可以适量食用红糖。
黄酒，又称米酒，是米谷之精，其性热，其气悍，产后少量饮之，可以祛风活血、避邪逐秽，有利于恶露的排除和子宫的缩复，对产后受凉，有驱邪活络之用。但饮用黄酒要适时适量，因其可助内热，饮用过量会使产妇上火，口舌生疮，可通过乳汁影响宝宝，也会使宝宝内热。
饮用时间以产后一周内为宜。因其有活血作用，饮用时间过长，会使恶露排出量过多或持续时间过长，不利于身体康复。
生的蔬菜能吃吗
有的地方禁止“坐月子”的产妇吃生菜，说吃生菜会使乳儿着凉、泻肚。这种说法是没有科学依据的。
有些物质是可以通过母乳进入宝宝体内的，对宝宝产生一定影响。如母亲吃些营养价值高的食品，乳汁的营养成分也会提高，对宝宝的生长发育是有益处的。
有些药物也会通过乳汁排泄，新妈妈吃药等于吃母乳的宝宝吃药。就食物成分而言，吃生菜是不会直接被小儿吸收的。因为食物要被母体消化道吸收，变成对身体发育有用的营养物质，再通过血液循环后参与母乳成分，已被母体“热化”，而不是新妈妈吃凉的，宝宝就吃凉的。
相反，这些食物因为含有丰富的矿物质及维生素等，可以增加新妈妈及宝宝的健康系数。
当然，吃生蔬菜、水果时一定要讲究卫生，也不要贪食过多。如果哺乳期的新妈妈吃了不卫生的蔬菜，导致患病，会影响乳汁的质量，直接影响宝宝的健康。
吃巧克力要适量
巧克力是一种热量高、香甜可口的食品，它含有大量的优质糖类，而且可在短时间内被人体消化、吸收和利用，产生大量的热能，供人体消耗。
据测定，每100克巧克力中，含有糖类50克左右，脂肪30克左右，蛋白质15克以上，还有较多的锌、铁、钙和维生素B12。
正是因为巧克力中糖类的含量过高，所以产后不宜多吃。食用过多会损害牙齿的健康，容易发生龋齿；同时还影响正常的食欲，特别是饭前吃巧克力，就会产生饱胀感，导致产妇的营养摄入不足。
此外，吃过多的巧克力还会增加胰腺的负担，诱发糖尿病，或使产妇发胖，不利于体形的恢复。
吃鸡蛋不是越多越好
有的新妈妈为了增加营养，就多吃鸡蛋，一天吃十几个甚至几十个鸡蛋，认为这样可以使产后的虚弱身体尽快恢复。
鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂和钙、磷、铁及维生素A、B族维生素、维生素D等，是营养素比较全面的营养品。但是，不是吃得越多越好。尽管鸡蛋所含营养素比其他营养品全面，但也并不包含所有营养素，比如维生素C和纤维素的含量就不如其他食品，相比之下甚至很匮乏。
鸡蛋吃多了，就会影响某些营养素的摄入。再者，吃过多鸡蛋也不易消化，营养素也吸收不了。医学专家做过临床试验：一个新妈妈每天吃40个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的。食用过多不但身体不能消化吸收，还会增加肠胃负担，时间长了容易引起胃病。
因此，新妈妈每天只要吃3个鸡蛋就可以了，营养足够，又能吸收，再吃些其他的食物，营养就更全面了。
吃味精讲究适量
德国科学家指出，味精对宝宝的生长发育有不良的影响，使宝宝明显缺锌。
新妈妈适量食用味精无明显害处，但过多食用则有害。这是因为味精的主要成分为谷氨酸钠，婴幼儿特别是12周以内的宝宝以母乳为主食，如果母乳中含有过量的味精，就会使过量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内。
谷氨酸钠能同婴幼儿血中的锌发生特异性结合，生成不能被人体吸收的谷氨酸锌，随尿液排出体外，导致宝宝缺锌，进而造成宝宝智力减退、厌食、生长发育迟缓及性晚熟等不良后果。因此，分娩后3个月的新妈妈及小宝宝，所食用的菜肴内不宜过量使用味精。
推荐几种有益的“月子菜”
1莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富、清淡爽口，能够健脾益胃、润躁养阴、行血化淤、清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。
2黄花菜
黄花菜中含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可缓解以上症状。
3黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复分娩时损伤的组织；维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血；纤维素能润肠通便，防止新妈妈发生便秘。
4海带
海带中含碘和铁较多。碘是分泌甲状腺素的主要原料；铁是制造血细胞的主要原料。新妈妈多吃海带，能增加乳汁中的碘、铁含量。宝宝吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，能防止患呆小症，以及预防宝宝贫血。
5莴笋
莴笋是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的新妈妈食用。
几种常见的补铁食物
新妈妈分娩后气血亏损，体质虚弱，面色苍白，有的可出现贫血。因此，新妈妈膳食调理要有侧重，除了吃些鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋外，在1～3个月内要常吃多吃富含铁的食物，如猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。
（1）猪血。猪血中含有人体不可缺少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁盐等。特别是猪血含铁丰富，每100克中含铁45毫克，比猪肝几乎高两倍（猪肝每100克含铁25毫克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。因此，新妈妈分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。
（2）猪肝。猪肝富含维生素A、维生素C，每100克猪肝含维生素A 10 000单位，含维生素C 20毫克。此外，还含蛋白质、脂肪、硫胺素、维生素B2及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目的作用。
（3）黑木耳。黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。
（4）红枣（大枣）。红枣味甘、性温，具有养血安神、补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽含铁量不高，但它含有大量的维生素C和维生素A。每100克红枣含维生素C 500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，新妈妈在吃富含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，大枣正是起着这种作用。
产后多吃水果好
新妈妈不仅能吃水果，而且还要多吃水果。这是因为在动物类食品中高脂肪、高胆固醇和脂溶性维生素较多，但水溶性维生素及一些有机酸、微量元素却很少，而在水果如苹果、橘子、生梨、荔枝、香蕉等中却富含这些营养素。
因此，新妈妈不吃水果可能引起体内某些维生素及微量元素的不足，不益于新妈妈的健康。但是，新妈妈在食用水果时也应注意以下几个问题：
（1）水果不要太凉，如刚从冰箱里拿出来的水果要放在室温中待一会儿再吃。
（2）吃的时候要注意卫生，用清水洗净后再用开水烫泡，去皮食用，以免发生腹泻。
（3）可以切成块，用开水烫一下再吃，但不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
有益新妈妈康复的水果
有些人认为，水果是生冷的食物，新妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体没有好处。实践证明，新妈妈适当吃些水果不但能增加营养、帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对新妈妈的身体康复很有帮助。
那么，新妈妈应吃哪些水果呢？
（1）香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。新妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以新妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。新妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也相应增多，对预防宝宝贫血也有一定的帮助。
（2）橘子。橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。新妈妈生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成宝宝骨骼、牙齿的重要成分。新妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进宝宝牙齿、骨骼的生长发育，还能预防宝宝患维生素D缺乏病（佝偻病）。另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳作用，新妈妈乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还会发生急性乳腺炎，影响对宝宝的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
（3）山楂。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对新妈妈有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、枸橼酸，能够生津止渴、散淤活血。分娩后，新妈妈过度劳累，往往食欲缺乏、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂宝宝。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
（4）红枣。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾养胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
（5）桂圆。桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平，无毒，入脾经、心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
月子里喝汤有讲究
分娩以后，家人都免不了要给新妈妈做些美味可口的菜肴，特别是要炖一些营养丰富的汤品。这不但可以给新妈妈增加营养，促进新妈妈身体的康复，同时可以催乳，使宝宝得到足够的母乳。但是很多人不知道喝汤也有一些讲究。
有的人在宝宝出生后就给新妈妈喝大量的汤，过早催乳使乳汁分泌增多。这时宝宝刚刚出世，胃的容量小，活动量少，吸吮母乳的能力较差，吃的乳汁较少，如有过多的乳汁淤滞，会导致乳房胀痛。此时新妈妈乳头比较娇嫩，很容易发生破损，一旦被细菌感染，就会引起急性乳腺炎，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，增加了新妈妈的痛苦，还会影响正常哺乳。因此，新妈妈喝汤，一般应在分娩一周后逐渐增加，以适应宝宝的进食量。
有人给新妈妈做汤，认为越浓、脂肪越多，营养就越丰富，以致常做含有大量脂肪的猪蹄汤、肥鸡汤、排骨汤等，实际上这样做很不科学。因为新妈妈吃过多的高脂肪食物，会增加乳汁的脂肪含量，宝宝对这种高脂肪乳汁不能很好地吸收，容易引起腹泻，不利于宝宝身体健康。
推荐几款月子进补汤谱
1何首乌海参瘦肉汤
原料：海参1只，龙眼肉20克，瘦肉250克，何首乌50克，红枣5枚，水6碗，盐1茶匙。
做法：①龙眼肉用水浸洗；用水浸软海参，用牙刷刷去海参面上的黏液；将瘦肉切片，海参切片、红枣去核。②所有材料清理干净后一并放入煲内煮滚，再改用文火煲2小时，下盐调味即成。
功效：女性产后体弱气虚、腰酸、四肢乏力、小便频繁。饮用此汤，既可补肾养血，又能润燥乌发，是新妈妈理想的滋补汤水。海参含有钙、磷、铁质，有补血作用，所含有的胶则有补充体力的作用。浸海参前要用牙刷将海参面上的泥灰刷去，以免海参内夹有沙石。海参浸发后，用文火煲3小时，再浸水3日，每日换水3次。何首乌有养血补肾、生乌发之功用。需要注意的是，海参是滋阴补品，但伤风感冒、身体发热者不宜进食。
2补血开胃牛肉汤
原料：牛肉300克，水3碗，姜适量，白酒1茶匙，盐1／2茶匙，白糖1／2茶匙，生抽1茶匙，粟粉1茶匙。
做法：①姜去皮，刨茸取姜汁；牛肉切片，用腌料（白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、1汤匙水）腌10分钟。②将牛肉、水倒入炖盅内炖1小时即可食用。
功效：女性分娩后体虚气弱，面色苍白，又虚不受补，饮用此汤，可调理身体，且补而不燥，做法简单，最适合新妈妈日常饮用。新鲜牛肉色泽鲜红而有光泽、肉纹幼细、脂肪坚实而不松弛。姜味辛，性微温，有散寒温胃、解毒止呕之功。
3润肺生津虫草汤
原料：冬虫草10克，石斛10克，瘦肉200克，水35碗，姜适量，盐1茶匙。
做法：①瘦肉切大块、洗净；姜去皮磨茸、留汁。②全部用料一并倒入炖盅内，加盐、姜汁，炖3～5小时即可食用。
功效：女性在分娩时精神紧张，导致产后情绪抑郁、血脉，常觉腹胀疼痛、不思饮食，遇到这种情况，可饮此汤，因为此汤水有滋补生津、补虚强身、促进食欲的功用，对新妈妈非常有益。石斛有补益心肾、养脾胃、治阴虚、食欲缺乏、腰膝乏力的功用，兼有明目提神的功效。胃气虚寒、大便溏者，服用石斛作食疗时，应加姜作调味。感冒发热、伤风咳嗽未愈者，皆不宜食用冬虫草。
产后进补以适量为宜
新妈妈在分娩后，为了补充营养和分泌充足的奶水，一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐、水果成箱、罐头成行、天天不离鸡、顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财，又有损健康。
首先，滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。据统计，肥胖者冠心病的罹患率是正常人的2～5倍；糖尿病的发生率可高出正常人5倍。
其次，新妈妈营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果宝宝胃肠能够吸收，也易造成肥胖，易患扁平足一类的疾病；若宝宝消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。
一般来说，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品，以利身体恢复。
过3天后，就可以吃普通的饭菜了。但忌饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。还应注意饮食卫生，以防患胃肠传染病。另外，鸡蛋也不宜吃得过多，1天吃2～3个足矣，吃多了会引起消化不良。副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼有，少吃多餐，并根据具体情况随时调节比例。如有便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为保证授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心类。总之，新妈妈在产后的饮食应注意适量，避免高脂肪食物，以有利于下一代的健康。
人参虽好，不要急着吃
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。
（1）人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的“人参辛苷”、降低血糖的“人参宁”以及作用于内分泌系统的糖苷等。这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
（2）人参是补元气的药物，服用过多又促进血液循环，加速血液流动。这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。因为女性在生孩子的过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内不要服用人参。分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复，但也不可服用过多。此药属热，会导致新妈妈上火或引起宝宝食热。
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