经理人学习心理学的三个原因

    （1）心理学是优秀经理人的必修课

    长期以来，我国对经理人的能力培养，往往只注重经理人的业务素质，而忽视其他方面。特别是对经理人的心理素质的研究以及测评，还没有引起足够的重视。

    所谓培养经理人的心理素质，就是要求经理人多了解心理学，多学习心理学。

    （2）不懂心理学，就做不好经理人

    由于经理人在社会关系中所处的地位和社会活动的复杂性及特殊性，决定了经理人的心理活动和心理个性的多样性。作为一个经理人，必须充分地认识到自己所扮演的社会角色和这个角色所需要的心理素质，自觉地使自己的心理和行为与所扮演的角色相符合。

    （3）心理学是经理人业绩倍增和高效管理的“心”法则

    20世纪美国工商界的兼并大王林克是一个既无学历又无门阀背景的人。25岁退伍时，事业的起点只有他卖掉房屋后的3000美元。到了20年后，他就建立了波特企业王国，这一王国当时的营业额达上百亿美元。对他而言，他的全部原则与兼并对手的理由只有一点：“这个公司需要一个优秀的经营者。”这个“优秀经营者”就是林克本人。林克的成功之处，在于他在十多年的奋斗中，始终抱着自信而积极的自我表露的心理去工作和管理。

    经理人学习心理学的三个好处

    （1）学习心理学有助于经理人选拔和聘用的科学性

    人们在工作中常常失败，然而心理测验却表明他们有神奇的智慧、资质和个性，这些足以让他们胜任工作。可是，为什么这些人还失败呢？科学家研究表明：因为人不是机器，人具有心理，人的成功和失败都是由于他的心理在发挥作用。不久以后，在企业选拔和选用人才时，就开始把心理状况作为一项重要的参照标准。

    （2）心理学可以提高经理人运用领导艺术的能力

    经理人要实现经理人职能，需要运用一定的领导艺术，调动员工的积极性。这就需要运用经理人自身的权力影响和非权力影响，发挥经理人威信的作用，协调好人际关系。通过激励和沟通方法，使员工在心理上对经理人产生认同，从而调动员工的积极性。

    所以，经理人应该是具有一定才能和优秀素质的人，但经理人不是完人，在认识上会产生偏激，在情感上会陷入误区，在意志上也会有不坚强和优柔寡断的时候，甚至还会产生一些不健康的心理现象。所以经理人非常有必要学习心理学，进行积极的自我控制，及时纠正不良的心理。

    （3）学好心理学有助于领导团体的优化

    领导活动的主体常常是群体，因此优化领导团体是十分重要的，而领导团体的心理结构的优化又是关键。每个人都具有不同的个性心理特点，当个体组合成群体时，心理矛盾、个性冲突常常会表现出来。这就要求领导团体成员之间要有一定的心理相容和性格互补，具备高水平的学理学知识，创造一个宽松、和谐的心理氛围，从而提高领导工作效率。

    加强对心理学的了解

    （1）定义

    心理学（英文名称Psychology）是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。心理学既研究动物的心理（研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律）也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研究对象。总而言之，心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。

    （2）发展

    心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。

    （3）内容

    有朋友说：“学心理学的人能看透别人的心理，知道他人心里想什么，好厉害！”这些说法把心理学神化了，其实，心理学就是一门研究人的心理活动的规律的科学。心理学者只是在尽可能的按照科学的方法，间接的观察、研究或思考人的心理过程（包括感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象和言语等过程）是怎样的，人与人有什么不同，为什么会有这样和那样的不同，即人的人格或个性，包括需要与动机、能力、气质、性格和自我意识等，从而得出适用人类的、一般性的规律，继而运用这些规律，更好的服务于人类的生产和实践！

    消除对心理学的误解

    虽然心理学与我们的生活紧密相接，但是很多人对心理学存在着偏见和误解。下面我们就揭开心理学的面纱，对常见误解予以解释，以扫除人们心中对心理学的迷雾，帮助人们正确认识心理学，并学好心理学来指导自己的人生。

    （1）心理学家知道人们在想什么

    人们总是以为心理学家跟算命先生差不多，应该能透视他人的内心活动，其实这是一种误解。

    心理学家通常是根据人的情绪表现和外在行为来研究人的心理，但他们绝不会所谓的“知心术”。

    （2）心理学是“伪科学”

    许多人认为心理学是“伪科学”，都是骗人的。造成这种偏见的主要原因是他们不懂心理学。

    心理学是一门逐渐走向成熟的科学。1982年，国际心理科学联合会正式成为国际科学联合会的成员，这就证明了心理学的科学性。

    （3）心理学家会催眠

    很多人对催眠术有浓厚的兴趣，因为它很玄妙。提到催眠术，很多人也会想到心理学家。因为他们认为弗洛伊德会催眠，那么心理学家应该都会催眠。

    催眠术是存在的，方法也有很多种，但并不是所有心理学家都会的，他只是精神分析心理学家在心理治疗中使用的方法之一。

    （4）心理学就是心理咨询

    心理学最为广泛的应用就是心理咨询，较之其他心理学知识更为大家所熟悉，所以很多人把心理咨询等同于心理学。

    其实心理咨询只是心理学的一个应用分支，目的是为了帮助人们认识和应对生活中的各种困扰，更幸福地生活下去。

    （5）心理学只研究变态的人

    很多人都抱有这种想法，他们把心理学家与精神病学家混在一起。

    其实，大多的心理学研究都是针对正常人的，如情绪的发展、销售者的心理、性别的差异等。

    总经理必备七种心理素质

    总经理的管理方式各有不同的特点，有的当机立断，有的优柔寡断，有的坚定不移，有的朝令夕改，有的勇于面对困难，有的知难而退……

    不同的管理方式来自不同的心理素质水平。总经理的管理成效与其心理素质有着直接的关系。心理素质过硬的总经理，能使人产生依赖、亲切感，能调动各种不同员工的积极性、增强凝聚力和向心力、巩固组织的内部团结，有利于组织的发展和目标的达成。总经理应该具备的心理素质主要有以下七个方面。

    （1）具有良好的智力水平

    良好的智力水平是每个人进行正常的工作、学习和生活的必备心理条件，是总经理影响、诱导各类员工成长和成才的基础。

    （2）能够正确地认识自己

    心理成熟、健康的总经理既能看到自己的长处，又能看到自己的短处，自信而不自负、自省而不自卑。

    （3）具有饱满、稳定的情绪

    总经理情绪饱满、稳定，自控能力强，能够保持平静、愉快的工作心境，还善于理解和接纳各类人才的心理倾向，具有很强的感染力。

    （4）具有坚强的意志

    心理素质过硬的总经理，通常具有坚强的意志和百折不挠的气概。他们在管理中，面对纷乱如麻的矛盾，目的明确、办事果断；不论碰到什么困难，都能够保持充沛的精力和高昂的斗志，具有不达目的不罢休的决心和精神。

    （5）具有良好的人际关系

    心理健康的总经理，通常具有良好的人际关系，能够看到整体、顾全大局，大事讲原则、小事讲团结；能够设身处地，尊重和理解他人，严己宽人，乐于为下属的进步和发展着想，真心希望下属可以超过自己。

    （6）具有高尚的人格

    心理素质过硬、业务能力强的总经理，通常具有高尚的人格，其人格魅力能产生很强的心理效应，具有号召力，能把人才团结到自己的身边，与组织同呼吸共命运。

    （7）具有强烈的事业心

    心理素质过硬的总经理，必须具有强烈的事业心。他们决心在事业上做出成绩，实现自己的抱负，具有为组织的发展壮大而奋斗不息的精神。

    健全人格具备的二十要素

    总的来说，健全的人格应该具备以下20种要素：

    （1）诚实

    诚实的人拥有真自由；不诚实的人，牺牲明日的信用，滥用于今日。

    （2）可靠

    说到做到，不论他是汽车工人或公车司机。

    （3）公正

    抛开私利，远离偏见，对每一个人一视同仁。

    （4）慈悲

    慈悲是指照顾别人。教人依赖别人，一点也不能算是慈悲。

    （5）勇气

    勇气不靠力气，更不分年龄与性别。

    （6）谦逊

    不吹嘘，不骄傲，不牺牲他人成就自己。

    （7）理性

    理性使勇气免于鲁莽。

    （8）自律

    掌握小事，处理大事。

    （9）乐观

    是的，我们能做。相信生活，相信他人，相信自己。

    （10）投入

    设定方向，全心投入，达成目标。

    （11）主动

    去除借口，愿意尝试，不怕别人嘲笑。

    （12）工作

    每一个工作都是一种喜乐和尊严。

    （13）坚毅

    成功属于坚持到底的人。

    （14）负责

    勇于承担责任，并对自己的选择和行为负责。

    （15）合作

    懂得和谐有效的互助合作，就能成就大事。

    （16）管理

    善用时间、资源和天赋才能，也意味着“好好管理自己”。

    （17）鼓励

    鼓励必须实际。在他人努力的时候帮助他们，支持他们，就是鼓励。

    （18）宽恕

    接受自己与他人的不完美，“宽恕就是遗忘”。

    （19）服务

    爱的果实是服务，每一天每一刻，都有许多机会为他人服务。

    （20）奉献

    奉献不在于数目的大小，而在于施予者心量的大小。

    拥有健全人格的十个重点

    健全的性格是我们人生中最重要的一个方面。不管是什么时候，我们都应该注意以下几点：

    （1）直面人生

    一个心理健康的人始终会面对现实，不管身处顺境或逆境。

    （2）独立性

    办事果断理智，不随波逐流，同时也善于听取不同的意见，勇于承担可能出现的一切后果。

    （3）从爱中获得力量

    能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣和力量。

    （4）制怒

    生活中令人生气的事是难免的，但能够把握分寸，控制情绪。

    （5）有长远打算

    可以为了长远利益而放弃眼前利益。即使眼前利益很有吸引力。

    （6）善于休息

    在做好本职工作的同时，懂得怎样去享受闲暇和休假。

    （7）不见异思迁

    非常喜欢自己的工作，对“跳槽”持慎重态度。

    （8）对孩子钟爱而宽容

    喜欢孩子并肯花时间去了解和爱孩子。

    （9）对人宽容

    这种宽容和谅解还包括那些种族、国籍以及文化背景和自己不同的人。

    （10）不断学习和培养情趣

    心理成熟具备的六个特点

    以什么样的标准来定义心理成熟，这是一个很困难的事情，但至少心理成熟应该具有以下六个特点：

    （1）不要因为小小的挫折而灰心丧气

    切勿沉溺于以往的失败中。容易遭受失败的人在性格上有一个共同的弱点，就是对琐事都极为敏感，遇到小小的挫折便产生强烈的反应，甚至得出极端的结论。

    切勿以偏概全。容易陷入抑郁状态的人对事物的解释常有一定的模式，就是将所有不快的原因归咎于自己的本身，归咎于自己的错误。

    （2）消除自我能力不足的疑虑

    克服“升迁”后遗症，重视自己。任何人在自己的人生舞台上都是最优秀的演员。

    （3）从崭新的角度去思考自己的弱点

    切勿歪曲事实。事实不会对我们的心理造成不良影响，而我们对事实的解释却往往形成不可磨灭的阴影。由此可见，一个最大的敌人不是别人，正是他自己。

    能接受真实的自我，就能保持内心的平衡。有自知之明的人，与自卑的人是不同的。

    （4）不要隐瞒真相

    不成熟的人容易掩饰自己的真实面貌。隐瞒真相只会使原本微不足道的小事变得严重。

    隐瞒真相可能导致两种不良的结果：一是觉得欺骗了他人，因而愧对他人；二是加重了自卑感，因而愧对自己。

    切勿妄自菲薄。痛苦都是自找的。

    （5）与其非难他人不如改变自我

    诽谤他人毫无益处。一味地责难他人、诽谤他人究竟有什么好处呢？充其量只是获得暂时的满足，而且是一种空虚的、虚幻的满足。而为了这暂时的、空虚的满足，你必须付出极大的代价，包括不再激励自己奋发向上和损害良好的人际关系。

    而越不想改变自我的人越会责难自己。

    （6）做自己的主人

    不要为他人所左右。经常为他人所左右的人心中充满了恐惧，进而坐立不安。这种人必定是一个失败者，因为他们无法做自己的主人。要敢于说“不”。不要怀有罪恶感。应该高兴、快乐时却产生罪恶感，一定是因为自己的观念有所扭曲，这种人经常对他人的要求产生不必要的责任感。

    A型性格的外观行为

    心理学家把人的性格分成两种类型：型和型，其中型的性格表现为：慢条斯理，不慌不忙，稳扎稳打，从不着急。没有争强好斗的压力，似乎谁输谁赢都没关系，并能化竞争为乐趣，成功了当然高兴，失败了也不悲伤；紧张的工作后能愉快地休息，能自己消除烦恼；胸有成竹，不受外界干扰，这种人很少患“紧张状态病”。

    而型性格的外观行为表现为：

    （1）是个雄心勃勃的人

    工作认真、办事讲求效率、节奏快、忌恨拖拖拉拉、喜欢干净利落。不管上班还是在家，总有干不完的事，工作使他兴奋，无事使他感到发慌。一件事没做完，就准备安排第二件事，甚至同时做几件事。

    （2）工作程序就像机器

    充分利用时间，前后衔接的很好。出门要回头看看锁好了门没有，寄信要多次看看邮筒。

    （3）事必躬亲

    对别人做的事总不放心，喜欢包办代替；见到别人做事慢条斯理就不耐烦，恨不得自己干。

    （4）行为浮躁

    讲话声音洪亮，走路大步流星，吃饭狼吞虎咽。别人讲话时好插话，不喜欢排队购物。

    （5）有很强的进取心，喜欢与别人比高低

    在工作中，看不起工作效率慢的人，对强手不甘示弱。在闲暇娱乐时，好赢怕输，像孩子似的为输赢争得面红耳赤。

    （6）时间观念强，整天有种紧迫感

    一般提早到达会场、机场、车站，下车也比别人提早做好准备。有一点事情挂心就会失眠。

    （7）不会娱乐、享受

    除了工作很少有什么兴趣爱好，不会享“清福”。对自己不关心的病痛漠不关心，最不喜欢看病。

    以下是对型性格的分析：

    A型性格的优点是：时间观念强，工作积极、负责；有很强的竞争意识，不甘心失败，有很强的生活动力等。在单位和家庭中都是举足轻重的，对人直率，有事业心，为了工作甚至忘记个人病痛，这一切都是符合时代精神的好品格。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐的人多是型性格。

    A型性格的缺点是：个人承受着时间紧迫感的压力，精神上长期处于超负荷的紧张状态。奋斗与成就才能使他满足，所以有时欲速则不达。另外，竞争中含有潜在的敌意，通过对自己的不满意，对别人的不耐烦表现出来，常常对人不宽容，太精明强干，比较固执。

    A型性格的心理改造

    A型性格的人最易患高血压、冠心病、神经衰弱等。这种性格的人既应该肯定其优点，也应该对其进行必要的改造。作为大多数都是型性格的总经理来说，一定要认真学习下面的方法：

    （1）注意自己的行为

    讲话时节奏要慢，前后层次分明，不要一气谈完，也不要说说停停。语气要平和，不应用大嗓门。听别人的话注意力要集中，理解对方的真意。谈话中不要露出心烦意乱的神态，无论如何要脸上挂笑。找个型人作参照。

    （2）选择环境

    安排好自我放松的时间，一般20分钟即可。不看描写暴力行为的电影，多看喜剧、听听音乐。工作不要给自己加码，多与人聊天，友好待人，多一点人情味。

    （3）每天问问自己，哪些事情该制止

    （4）每天总结经验教训

    （5）当自己觉得要发火时进行自我暗示地放松

    （6）回避易引起你强烈情绪反应的人与事

    （7）增强艺术修养

    绘画、垂钓、跳舞等，能使紧张的思想和肌肉得到休息。

    （8）多交几个知心朋友

    与朋友交流感受与心得，在朋友间的笑声中，使你变得倜傥大度。

    成人世界的心理冲突

    人们生活中面临很多选择，当做出选择前往往面临冲突的情境。有则寓言曾讲到一头毛驴站在两捆草之间饿死的故事，这个故事从一个极端的角度讲到了作出选择的困难。

    一般来说，总经理承受着更多的心理压力，却又缺少人际的情感沟通，常会导致情绪淤积或病态发泄，如焦虑、紧张、酗酒等，学会疏泄情绪显得尤其重要。首先要认识到自己情绪的性质及原因：

    （1）神经症及心因性反应

    神经症主要表现为注意力不集中、记忆力下降、情绪失调、慢性疼痛、睡眠障碍、各种明显的躯体不适以及强迫思维等。具体有神经衰弱、癔病、强迫症、恐惧症、焦虑症、抑郁性神经症、疑病症等。心因性反应是因剧烈的精神创伤或生活事件，以及持续的困难处境下所引起的心理失常表现，这些应激因素可为亲人突然亡故，尤其是配偶的伤亡，异常重大的意外刺激，夫妻感情破裂，遭受委屈或受处分，自然灾害以及长期处于严格隔离状态，工作过于繁忙，面临难于处理的困境，人际关系紧张或生活过于平淡，或由于目的未能达到而引起。

    （2）不良行为以及人格偏离、性心理障碍

    特别是心理素质不良、人格发展有缺陷的人，很容易在变化着的，或新环境中产生适应性障碍，从而影响到心理健康。性心理障碍与生殖没有直接联系，患者在寻求性满足的对象或方法上与常人不同，且违反当时的社会习俗而求得性满足的性行为活动，它与病态人格有一定联系，但又有所区别。最常见的性心理障碍为露阴癖、窥阴癖、恋物癖、易性癖等。

    以上问题以心理治疗为主，药物治疗为辅。

    拥有自己的心理辞典

    每个人都有一本心理辞典，总经理也是如此。即在自己的内心中对生活、人格等一些重要品质的定义和认识，如自信、独立、责任、勇敢、友谊。而每个人对这些词汇的理解，决定着他们的生活态度、生活取向和生活方式。

    为什么有些人越活越糟糕？因为这些人的心理辞典中的词汇全是些消极错误的定义。为什么有些人越活越糊涂？因为他们心中的心理辞典就是模模糊糊、含混不清的。

    对于那些想全面提高自己人格和心理品质的人，给自己编一本积极向上、内容明确的心理辞典，不失为一种很有效的心理训练方式。

    如把自信、乐观、责任、勇敢、友谊、热情、聪明、独立、果断、自主等内容罗列在一个本子上，然后根据你的理解，分别给这些词汇下定义。随时补充、修正、完善这些词汇的定义，并通过自己的生活实践进行检验；看书学习；与人交流、向人请教学习。

    重复上述工作，直到你对所下的定义感到满意和完善为止。作为一个对未来怀有梦想的年轻人，你应该尽快建立起一本这样的心理辞典。愿你编好这本辞典，也要用好这本辞典，它将是你获取成功与幸福的一本难得的人生指南。

    微笑是生活的润滑剂

    中国有句老话：“一笑解千愁。”笑是一种生活的轻松和愉悦，是一种愉快情绪的自然流露。它是心理健康的润滑剂，有利于消除心理疲劳，活跃生活气氛。

    微笑的作用主要有以下七点：

    （1）传达对别人的信任

    学会微笑，首先是一种心理的放松和坦然。对待他人，我们该多一些真诚和善。放下戒备，我们的内心不会再疲惫和紧张，我们的心里也变得轻松而愉快，我们感到的不再是陌生冰冷，而是融洽和温暖。

    （2）传达给别人“相信我”的信息

    学会微笑，还是一种自尊、自爱、自信的表示。微笑来源于内心的善良、宽容和无私，表现的是一种坦荡和大度。

    （3）自我心态调整

    每天对自己一笑，就是自我调理情绪。给自己一份轻松，一份自信，让自己有一种良好的心态。

    （4）调节紧张气氛

    （5）传达宽容和爱

    微笑实在是一种非常富有感染力的表情，它证明你内心不带虚饰、自然而然流露的喜悦，而且你这种快乐的情绪还会像阳光那样，给别人带来温暖，给他人留下了一个良好的第一印象。

    （6）表达坚强的信念

    只有真正自信和开心的人才能有发自内心的微笑。一个人在接踵而至的不幸中，仍能示人以如花般的微笑，更能让人深深感受到那种蕴含在微笑后面坚实的、无可比拟的力量，这才是支撑起幸福的基石。只要具备了这种淡然如云微笑如花的人生态度，任何困境和不幸都能被锤炼成通向平安幸福的阶梯。

    （7）微笑是一种生活态度，更是我们处世的法则

    它可以让我们的苦恼在不知不觉中消解，它可以消除敌手和同事天然或潜在的紧张对恃，它是一种令人会意的情感，它更是迎接新的挑战的最好的宣示。微笑在现实生活中就是一种万能剂。

    笑疗治病的五个做法

    现在，有不少人得了抑郁症或其他类型的心病，不妨采用“笑疗”的方法，自己为自己治病。具体的做法是：

    （1）“逆向思维”法

    当自己感觉苦闷、忧愁而又难以摆脱时，采取“逆向思维”法，多听听相声、小品、喜剧，在阵阵欢笑中化开心中的郁结，也许这比任何药物都管用。

    （2）多和那些喜欢幽默，又好说笑话的朋友接触

    与他们在一起，幽默的话语不绝于耳，一个个笑话让人心中充满欢悦。有时还会从笑声中得到不少人生的感悟。

    （3）平时多看些欢乐的演出或电视节目

    听着看着，你会沉浸在会心的笑意中，那些郁闷就会一扫而光。

    （4）找友人聊天

    和性格开朗的人相聚，把心中的不快说出来，给心灵来个“减负”，并从别人的劝解中释疑解惑，同时对方的幽默语言会让你发笑，从而获得好心情。

    （5）自己给自己找乐

    找个环境优雅之处，静下心来专门去想那些可乐的事儿，或一段相声，或一件让人捧腹的事儿，也可以自己突发奇想，假设出一些让人笑的事，这样你会情不自禁地笑出声来。

    “笑疗”除了让朋友为你治“心病”，大多还是自我疗法，也不用去医院，更不用花钱，可谓简便易行，且无副作用。你若有心病不妨试一试。

    幽默是心理的救生圈

    拉布曾经说过：“幽默是心理健康的救生圈。”确实，一个成功的总经理必须学会以幽默感对付挫折。幽默能使尴尬变为融洽，化干戈为玉帛。家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福；夫妻间有了幽默，便能相知相契。适时的幽他一默可以缓解紧张气氛，润滑人际关系，找回平衡。适时幽自己一默可以避免妄自尊大，看清自己。

    美国科罗拉多州的一家公司通过调查证实，参加过幽默训练的中层主管，在9个月内生产量提高了15%，而病假次数则减少了一半。

    显而易见，人们具有幽默感，有助于身心健康。因此，要善于培养幽默感，如有机会可参加专门的幽默训练，但更重要的还是从自我心理修养和锻炼出发来提高自己。

    （1）释放心灵，开阔心胸

    不要对自己有不切实际的过高要求，不要过于在意别人对自己的看法，学会善意地理解别人。正确地认识自我，不论在什么样的环境中总是保持一种愉悦向上的好心情。

    （2）主动交际，缓解压力

    交往是人的本能行为，主动扩大交际面，有利于缓解工作压力。在人际交往中，使自己交际方式大众化，与人为善，主动帮助他人，从中获得人生乐趣。

    （3）幽默就是力量

    如果在交往中逐步掌握了幽默技巧，就会巧妙地应付各种尴尬的局面，很好地调节生活，甚至改变人生，使生活充满欢乐。

    （4）掌握幽默的基本技巧

    带着笑容思考，把快乐带给别人的人，自己必然也是个快乐的人。时刻以快乐的心情拥抱生活，就连思考时也面带笑容，便会自然而然地产生幽默感。

    （5）必要时先“幽自己一默”

    （6）突发奇想地转换思维，打破墨守成规的习惯，很容易引发幽默

    试着换一种思维方式或作出令人意外的举动，或是改变谈话的前后顺序，发挥想像力，把两个不同事物或想法连贯起来，以产生意想不到的效果。

    （7）提高语言表达能力，注重与形体语言的搭配和组合

    （8）养成每时每刻准备发挥幽默的习惯

    经常记一些有趣的故事并加以润色，使之成为自己的独特的小幽默。

    （9）循规蹈矩的语言或行动方式是不能引发幽默的

    幽默是对习惯的一种偏离，突然转换话题或夸张的表演自然会引人发笑，精心设计的故意失误也会令人捧腹。

    追求快乐的九个心诀

    一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足。”的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？

    （1）主动寻觅、用心追求才能得到

    追求快乐之道有一个大前提：那就是要了解快乐不是唾手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利，你得主动寻觅、努力追求，才能得到。

    （2）扩大生活领域、尝试新的事物

    当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。

    （3）天下所有的事情并非只有一个答案

    不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐无缘了，对事物应采取弹性的态度，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。

    （4）敢于追求梦想与希望

    你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……而且要全力以赴，奔向理想。当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骜远，空做摘星美梦。

    （5）只跟自己比，不和别人攀

    从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里，如今有无进展。如果你真的已经尽了力，相信今天一定会比昨天好，明天比今天更好。

    （6）关心周围的人、事物

    假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。

    （7）不要太自信，也不能无信心

    过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。

    （8）步调太急时要放慢一点

    你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。把你所做的事全列出来，看看哪些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一种奢侈品，可以使你感到满足。

    （9）脸皮可以“厚”一点

    根据心理学家调查研究，快乐的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要“厚”一点。如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢！

    保持快乐的七条秘诀

    每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。如果懂得以下八条秘诀，自然就会保持快乐的心情，拥有快乐的人生。

    （1）没有人是完美的

    必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。

    （2）从挫折中吸取教训

    在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。

    （3）生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你

    著名心理学家巴达斯曾经被问到：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。

    （4）能屈能伸

    无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是泰然处之。有了错误，立即改正。

    （5）热心帮助别人

    如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。

    （6）要人待你好，你必须先对他人好

    当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。

    （7）坚守信念

    当你做任何事时，必须坚持个人的信念。

    兴趣拓宽助你好心情

    （1）读书

    在忙碌而焦躁的生活里，在寂寞的风雨的夜里，书籍可以给我们的心灵以温暖和充实。当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。

    （2）音乐

    音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。当心情沮丧，闷闷不乐时开唱机，听听歌曲，不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。

    （3）赏花钓鱼

    赏花是用心灵的窗户进行心理“按摩”的好方法。花草是美的象征，以眼赏花的同时，这种美也通过心灵的窗户被摄进了心灵深处。

    也有许多人偏好钓鱼。他们认为：钓鱼可以培养人的耐心和忍耐力。在河边一动不动，一坐就是半天，这本来就是一种修身养性的好方法。再加上钓鱼的地点往往是山清水秀的地方，也是一种很好的享受。

    （4）旅游

    远离钢筋混凝土的城市，抽时间与自然进行交流。有时也不需要专门的花钱，精心策划整个旅游时间。找个周六周日的时间，开着车子，与几个好友或妻子儿女一块到外面去玩。一路上，可以唱歌，说说笑话，打打闹闹，将不愉快的事情和压力完全抛在脑后。相信你一定会得到无与伦比的乐趣。

    学会遗忘的八大妙招

    心理学家认为：要想学会生活，就要学会积极地遗忘。不是有那么一句俗语么：“要想活到老，遗忘不可少。”

    （1）忘掉年龄，保持旺盛活力

    人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。人说“人不思老，老将不至”是有道理的。

    （2）忘掉怨恨，宽容对事对人

    一旦人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁。忘掉就能心平气和，对长寿大有裨益。

    （3）忘掉悲痛，从伤心中解脱出来

    如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康。因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。

    （4）忘掉气愤，想得开忘得快

    人一遇到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，甚至因气愤而死亡。其实因一时之气而病死又有何益呢？

    （5）忘掉忧愁，减少病痛缠身

    多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。

    （6）忘掉悔恨，过去的已过去

    凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久，只能伤心伤神，不利于健康长寿。

    （7）忘掉疾病，减轻精神压力

    人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至日子不多，这样毫无益处。因为精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，要泰然处之，先从精神上战胜疾病。

    （8）忘掉名利，活得更加潇洒

    名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才能健康长寿。

    生活轻松的七大绝招

    （1）适度调整自己的生活目标

    对自己不能苛求，按照自己的能力制定目标，能在短期内实现目标为好。

    （2）在适当的时候放松自己

    比如说在假期里和自己的家人一起出去旅游，或者是和朋友一起去野炊钓鱼等活动，尽量让自己的身体和心灵都得到放松。

    （3）一心不可二用

    集中自己的精力做好一件事情，以后再做另一件事情，这样会有成就感，挖掘自己的潜能，把自己的工作做得更好。

    （4）消除紧张

    比如说放慢说话的语速，尽量让对方听明白自己的意思，这样，在进行一段时间的交流后，你会发现，你成熟了许多，紧张也逐渐消除了。

    （5）合理安排时间

    要知道休息是为了更好地工作，人不是机器，不仅需要休息，而且需要很好地休息，最好能做到工作、学习、休息三不误。

    （6）经常往好的方面去想

    生活中的不顺利是难免的，遇到什么不顺，你就要多想想这个不顺会给你带来的好处。

    （7）经常往后看看

    在你自信心不足的情况下，多往后看看那些不如你的人，然后再想想你的优势，这样，你的自信心会很快恢复。当然在你自信心增强的时候，也要向前看，毕竟这个世界每天都在突飞猛进不停地发展。

    平常心态的八大好处

    真正的平常心就是享受生活中的平凡和简单，只要能把心态放平稳，不要被外界的动乱干扰，就是拥有一颗真正的平常心。

    平常心在适当的时候所产生的心理力量是不可估量的。一般来讲，保持一颗好的平常心可以有以下几种好处：

    （1）增加个人魅力

    拥有一颗平常心的人往往是一个宽宏大量的人，对待别人的错误或者是误解往往都是淡然一笑，不予理睬，他们并不是看轻对方，而是一种无声的谅解，他们在无形中维护了自己的形象。

    （2）给人诚信的印象

    拥有平常心的人，做人光明磊落，做事坦坦荡荡，不虚假也不掩饰，也不会在名利面前乱了手脚，去做一些有损名誉的事情。他们把名誉看得比什么都重，更不会有意去损毁自己的名声，因此这类人往往会给对方留下诚信的印象。

    （3）正视自己的缺点和不足，并时时进行反省

    拥有平常心的人并不会掩饰自己的缺点，相反他们会把一个真实的自己摆在周围人眼前，希望周围人能给他们挑出不足和欠缺的地方，他们懂得要时时进行自我反省，才是真正对得起自己，换句话说，就是能把自己看得很清楚，并不断地进行自我审查，做到诚恳无私地了解自己。

    （4）让你的生活充满快乐

    总经理们驰骋在生意场上，有时亏损，有时赚钱，甚至会遭逢逆境，这并不完全是环境的缘故，也不一定是运气的原因，仅仅是经营方法上出了问题，如果我们没有平常心去对待这种局面，相信这样的生活肯定没有阳光。

    （5）让你正确地对待失去的东西

    曾经有句话说得好“不要为碰翻的牛奶哭泣”，说的就是我们应该如何去面对已经失去的东西，失去的终究是失去了，不管如何为它们哭泣都不会再回来了。平常心在这个时候往往扮演的是一种协调剂的作用，能让我们很快地从失去的“阴影”中走出来，去追求下一个目标。

    （6）减少忧虑

    现代人的疾病不仅仅是生理上的疾病，更严重的是心理上的疾病，而心理上的疾病大多数由忧虑所引起，有些医生指出，医院里一半以上病人的病情都是忧虑引起的，或者因忧虑而加重了病情。而过后我们会发现，先前我们所忧虑的事情简直是小题大做，甚至是荒谬可笑的，只是因为当时缺乏这种平常心的调节而导致心不平气不和。

    （7）减少我们心中的仇恨

    人生在世，很大一部分不快乐是因为别人对自己不尊敬，或者不欣赏所引起的。如果我们具备了平常心，做到“宠辱不惊，去留无意”，那么我们哪里来的这么多的烦心事？没有这么多的烦心事又哪来这么多的仇恨？

    （8）让你更好地走向成功

    一个人成功往往少不了别人的帮忙，俗话说的好，“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”，因此一个人的成功其实是一个团体的成功，特别是在企业里面，一个总经理的成功，必定少不了手下的帮忙，因此如何做一个好领导，成为了一个日益尖锐的问题。经过研究发现，那些经常跳槽的员工最主要的跳槽理由并不是薪水的问题，而是领导的问题，领导无方，甚至是不识贤人而任用庸人，导致最后的失败，这类领导也往往是被小人谄媚，轻信谗言而误了大事，不管什么原因，归咎到底就是这些领导没有一颗平常心，在小人的蛊惑下，虚荣心膨胀，最终导致贤人不用。

    人无完人，如果总经理们能有一颗真正的平常心，让下属们畅所欲言，让部属了解自己的缺点，并请他们弥补自己的不足，试想这又会是什么结果呢？

    关注孩子的心理成长

    因为工作的繁忙，很多总经理无暇顾及孩子的心理成长。在这里要告诉所有的总经理，孩子是未来、是希望，无论工作多么繁忙，您一定要抽出时间来关注孩子的成长，尤其是心理成长。

    由于受生物、社会、心理等综合因素的影响，儿童期就可能会出现心理问题或障碍，因此了解有关儿童心理障碍的知识，及时识别心理问题是很重要的。幼儿期或学龄前期就出现的异常，由于表现比较轻微，没有引起家长的注意，孩子上学读书后，这些心理疾病影响了学习成绩，家长才意识到问题的严重性。如多动症的起症年龄多在六岁以前，而来心理门诊就诊的儿童大多六岁以上，造成这个时间差的原因就在于此。

    一般来说，儿童出现心理问题将会在情绪、行为及生理方面出现异常变化，这些外在表现可以看做心理求助信号。主要表现在三个方面：

    （1）情绪表现

    恐惧，焦虑，不愿上学，容易生气，敌意，想轻生（认为活着没有意思，有度日如年的感觉，兴趣减少或多变、情绪低落）等。

    （2）行为表现

    离群独处，不与同年龄小朋友一起玩，沉默少语，少动，精神不集中，过分活跃，暴力倾向，逃学，偷东西等。

    （3）生理表现

    头部腹部疼痛、恶心、呕吐、厌食或贪食、早醒、入睡困难、耳鸣、尿频甚至全身不适，而躯体检查及实验室检查又没有躯体疾病。

    总经理要尽可能多地了解儿童心理特点及有关心理疾病的知识，并对孩子的智力水平、兴趣爱好等有更全面的了解，不能盲目攀比、模仿，还要根据自己孩子的气质类型及特长兴趣因材施教，最重要的是对孩子的期望应有适当的水平。其次，对心理障碍有一个正确的认识，正视孩子存在的心理问题，及时请教专业人员发现问题并解决问题。

    儿童心理健康五个标准

    独生子女一代，家长对孩子的身体健康都极为关注，但对于儿童的心理健康，现代的家长关注多少，又了解多少？

    心理健康是指人的智力正常，情绪良好，个性健全，能适应环境，人际关系协调，这些都对孩子未来的发展关系重大，儿童心理不健康，未来就有可能会产生人格缺陷和行为障碍。

    儿童心理健康主要有五个标准：

    （1）情绪基本上是愉快、稳定的

    不经常发怒，不无故摔打玩具与其他物什；生活起居正常，能按时入睡，睡眠安稳，少梦魇，无吮吸手指或咬物入睡的习惯；基本上能听从成人的合理嘱咐，不过分地挑食、拣穿，不经常无理取闹。

    （2）求知欲较强

    喜欢提问题并积极寻求解答；学习时或完成任何力所能及的任务时，注意力集中，记忆力正常；爱说话，语言表达能力同年龄相符，无口吃情况；生活中对力所能及的事，乐于自己做，不过分依赖别人的帮助，能比较认真地完成别人委托的事。

    （3）能合群

    爱与小同伴交往，对人有同情心和友好行为，不随便打人骂人，不妒忌同伴；在集体中能愉快地生活，在成人指导下，愿意干力所能及的好事。

    （4）诚实而不说谎

    很少说不符合现实的话；不私自拿别人的东西或损坏别人的东西；做错事不隐瞒，肯承认错误。

    （5）有自尊心和一定的自信心

    对称赞感到高兴，对批评、指责感到羞愧，希望做受人欢迎的事，不愿做遭人责骂的事；不过分地畏难、胆怯等。

    儿童心理健康十个大忌

    孩子是我们的未来。有一个健康活泼、聪明可爱的下一代是每位做父母的追求。可是做家长的通常对孩子的头痛脑热等生理上的健康关心颇多，而对孩子的一些心理上的障碍却重视不够。很多时间，家长觉得自己的孩子有些“怪怪”的，但孩子吃得下，睡得好也就不在意了。殊不知这些心理上的障碍如不及早矫正治疗，可能导致孩子心理发育不健全，从而影响他们今后成人后的社交及工作能力。

    所以，作为父母亲要了解生活中的哪些行为是对孩子心理健康不利的，并尽量避免。据研究，以下十个方面对儿童的心理健康有严重影响：

    （1）缺乏抚爱

    由于离婚或丧失父母等原因，得不到关心与照顾。

    （2）态度不一

    父母双方对待儿童的态度不一致；或前后态度不一致，忽冷忽热。

    （3）儿权至上

    父母视为“小皇帝”，有求必应。

    （4）经常惩罚

    为一点小事就对孩子施以身体或心理上的惩罚。

    （5）不良诱惑

    有意无意地用不良行为或感情诱惑儿童，造成不良行为习惯或心理。

    （6）过分苛求

    让孩子学这学那，提出不现实的过高要求。

    （7）角色混乱

    要求儿童扮演与其年龄、性别和能力不相称的角色，如男扮女装。

    （8）欲求挫折

    对儿童的生理欲求做出抑制性的反应。

    （9）弄虚作假

    经常对儿童说假话，不守诺应。

    （10）父母操纵

    强迫儿童站在父亲或母亲一边，或企图控制儿童。

    多动与顽皮儿童的区别

    活泼好动是儿童的天性，也是健康儿童的一个重要标志。那么。所谓儿童“多动症”又是怎么回事呢？它是“多功能综合症”的简称。是一种较为常见的儿童行为障碍。其患病率约为5%-10%，一般以男孩较为多见。

    很多家长对儿童多动症不以为意，认为只是孩子顽皮而已。其实，儿童多动症和顽皮儿童是有很多区别的：

    （1）注意力方面的区别

    多动症儿童在任何场合，都不能较长时间集中注意力，即使是看“小人书”、动画片时，也不能专心致志；但顽皮儿童却不同，在看自己喜欢的“小人书”、动画片时，能全神贯注，还讨厌其他孩子的干扰。

    （2）行动目的性方面的区别

    顽皮儿童的行动常有一定的目的性，并有计划及安排；而多动症患儿却无此特点，他们的行动较冲动，且杂乱，有始无终。

    （3）自控能力方面的区别

    顽皮儿童在严肃的陌生的环境中，有自控能力，能安分守己，不胡吵乱闹；多动症患儿却无此能力，常被指责为“不识相”。

    儿童多动症的实际发病时间多半是在幼儿时期，有的甚至在婴儿时期，但其求医就诊年龄多数是在6岁至12岁。

    据调查资料，半数以上的患儿早在新生儿时期就有兴奋、多动和睡眠障碍（如不易入睡、易惊醒等）等表征；到幼儿时期，往往表现出异乎寻常的活跃，成天不停地活动，但多半无目的性，且其情绪不稳定，常带有冲动性，因而需要大人密切观察与监督。

    上小学以后，绝大多数患儿的注意力集中短暂，学习困难，成绩较差。他们在课堂上常常坐不安宁，不能专心听讲；小动作不断，常做怪声，挑逗邻位的同学，破坏课堂纪律，不能按时完成课堂和家庭作业，情绪常易冲动，常易与同学争吵，甚至发生斗殴，很少有知心朋友。

    到中学阶段（少年时期），一般表征大体同前，但其“多动”症状从12岁开始有逐渐减少的趋势。

    儿童多动症的形成原因

    儿童多动症的形成原因有很多种，简单归纳如下，已为父母的总经理们可以认真学习，正确地关注孩子的心理成长：

    （1）脑神经递质数量不足

    有人认为，多动症的发生，可能是由于脑神经递质数量不足，不能及时传递而造成的一种病态。

    脑内神经递质（如去甲肾上腺素、多巴胺）浓度降低，可降低中枢神经系统的抑制活动，使孩子动作增多。而治疗多动症的药物，其化学结构与去甲肾上腺素相似，服药后，可通过各种途径，增加去甲肾上腺素的含量，使患儿动作减少，因此，多动症患儿必须服药治疗。

    （2）脑组织器质性损害

    大约85%的患儿是由于额叶或尾状核功能障碍所致，包括：

    [1]母亲孕期疾病：高血压、肾炎、贫血、低热、先兆流产、感冒等。

    [2]分娩过程异常：早产、钳产、剖腹产、窒息、颅内出血等。

    [3]出生后1-2年内，中枢神经系统有感染及外伤的患儿，发生多动症的机会较多。

    （3）遗传因素

    大约40%的多动症患儿的父母，其同胞和其他亲属，在其童年也患此病，单卵孪生儿中多动症的发病率较双卵孪生儿明显增高，多动症同胞比半同胞（同母异父、异母同父）的患病率高，而且也高于一般孩子，上述几点均提示遗传因素与多动症关系密切。

    （4）其他因素

    近年，许多独生子女家长“望子成龙”心切，由于教育方法不当及早期智力开发过量，使外界环境的压力远远超过了孩子力所能及的程度，是当前造成儿童多动症（注意力涣散、多动）的原因之一。另外，吃了食物中的人工染料，摄入含铅量过多的食品（不一定达到铅中毒）也会导致多动。

    此外，国内资料表明，在多动症患儿的不良家庭教育方式中，所谓的“严格管教者”占61.7%，放任不管者占3.5%，过分溺爱者占7.05%。国外亦有学者认为，暴力式的管教，会使患儿症状加重，并增加新的症状，如口吃、挤眉、眨眼。而对患儿漠不关心、放任自流和过于溺爱等，常可能促使症状出现，或使已有的症状加重。

    儿童多动症的综合治疗

    以往认为，多动症是一种儿童自限性疾病，随年龄增长，可自然消失。现经心理学家长期追踪观察发现：仅部分多动症患儿可治愈，大多数患儿的症状可延续至成年。而治与不治，早治与晚治，在疗效上有显著的差异。因此，心理专家的一致看法是：多动症应及早治疗、综合治疗。

    家长和老师应统一以下几点认识：

    第一，儿童多动症是病态，不应歧视，不应打骂，以免加重孩子的精神创伤。

    第二，对儿童多动症必须进行药物治疗，但药物不能代替教育。药物可为教育提供良好的条件，并应正确理解药物的作用与副作用。

    第三，要取得良好的疗效，必须四方面（患儿、家长、教师、医生）的互相配合。

    综合治疗的方法如下：

    （1）药物治疗

    据研究，儿童多动症患儿的脑干网状结构上行激活系统内，可能缺乏去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的某一种，故临床上常用促进这类神经递质释放的中枢神经兴奋剂治疗。这类药物以利它林为代表，近期疗效十分显著，但注意下午4时以后禁服，星期日、节假日应停药。本药有一定的副作用，如食欲减退、淡漠、抑郁，家长不可自行滥用，即使专科医生应用时也必须密切观察。

    （2）行为教育

    从小培养孩子一心不二用的习惯，如吃饭时不看图书、不看电视，做作业时不玩玩具等。应根据患儿年龄及病情实施注意力集中训练。对注意力严重不集中者，开始可让其每日1-2次定时听故事，或让其自己读书，每次5分钟，并逐渐延长时间。学龄期以后能每次集中注意力听故事或阅读45分钟以上者，即达到了正常儿童的标准。

    对精力过剩的患儿，可让其多参加球类、跑步等户外活动，不应要求这类儿童变为一个十分文静温顺的孩子。

    （3）饮食疗法。

    近年来，研究表明，大量进食含有醋氨酸、水杨酸盐的食物以及进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食物，均可使具有发生多动症遗传素质的儿童发生多动症，或者使多动症状加重。相反，多动症的患儿只要限制这类食物，症状可明显减轻，因此，多动症患儿的饮食，应注意以下几点：

    第一，应少食含醋氨酸的食物，如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加入辛辣的调味晶，如胡椒之类，也不宜使用酒石黄色素，如贝类、橄榄等食物。

    第二，应多食含锌丰富的食物。因为锌是人体内的微量元素，与人体的生长发育密切相关。锌缺乏常使儿童食欲不振，发育迟缓，智力减退。研究发现，学习成绩优秀的学生，大多数头发中锌含量较高。所以，常吃含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力有一定作用。

    第三，应多食含铁丰富的食物。因为铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症状。因此多动症孩子应多食含铁丰富的食物，如肝脏、禽血等。

    第四，应少食含铅食物。因为铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变，出现多动，所以多动症患儿应少食含铅的皮蛋、贝类等食品。

    第五，应少食含铝食物。因为铝是一种威胁人体健康的金属，食铝过多可导致智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。多动症患儿应少吃油条，因为制作油条需要在面粉中加入明矾，而明矾的化学成分为硫酸钾铝。因此，吃油条对小儿的智力发育不利。

    儿童孤独症的症状表现

    有的孩子到了该说话的年龄仍不会讲话，对什么都很淡漠，不能与人交往，不会模仿，学习有障碍，并且有刻板的动作，喜欢长时间地做一种单调的游戏，心理医生称这种孩子可能得了“孤独症”。这是一种常见于儿童的广泛性发育障碍。

    儿童孤独症又被人们称为儿童自闭症，是一类以严重孤独，缺乏情感反应，语言发育障碍，刻板重复动作和对环境奇特的反应为特征的精神疾病。通常发生于三岁之前，一般在三岁以前就会表现出来，从婴儿期开始出现，一直延续到终身，是一种严重情绪错乱的疾病。

    （1）早期表现

    极度孤独，不会对亲人微笑。喂奶时，患儿不将身子紧贴大人。伸手去抱时，患儿无迎接姿势，不会伸手做被抱的准备，不会将身子贴近母亲，眼睛也不看抱他的人。

    （2）社交困难，特别孤独

    与人缺乏交往，缺乏感情联系，即使对父母也毫不依恋，如同陌生人。但与陌生人相处，又感到畏缩。正常儿童常以凝视对方表达自己的感情与要求，而患儿缺乏与人眼对眼的凝视，不会以这种方式表达感情与要求。不爱玩，不爱做游戏。患儿到五岁左右，还无朋友，很少与小朋友一起玩耍，缺乏情感反应，常常说出或做出一些不合社交礼仪的事情来。

    （3）语言发育迟缓或障碍

    患儿通常不喜欢说话，或说话呈模仿语言，像鹦鹉学舌似地模仿别人的语言。对语言的理解表达能力低下，无法理解稍微复杂一点的句子，不会用手势表示“再见”。不会理解和运用面部表情、动作、姿态及音调等与人交往。缺乏想像力和社会性模拟，不能像正常儿童一样去用玩具“做饭”、“开火车”、“造房子”。有的患儿语言刻板，代词错用，如“我要”说成“你要”，或将自己称为他。与外界交流困难，不能将生词与其含义相联，用手势而不是语言与人交流。

    （4）仪式性和强迫性行为

    由于缺乏变化与想像力，患儿常常坚持重复刻板的游戏模式，重复相同的生活，如反复给玩具排队，总要玩弄自己的脚趾，穿衣顺序相同，坚持某些物件的摆置形式，不能变动。一旦有所变化，他们会极为祖丧，别人变动，患儿便大吵大闹。对自己房间的任何变化也都会表示反对和不安，如家具的移位、装饰品的变化等。

    （5）脑部智力大多低于正常孩子

    （6）对某些物件，表示出特殊兴趣

    对一只杯子、一块砖，都有可能产生依恋，面对亲人却不产生依恋。

    此外，有的患儿还可能有感知障碍，对视、听、触等多种感觉迟钝或过敏。有的存在认知障碍，智力低下，抽象思维能力很差，少数患儿可能伴有癫痫发作。患孤独症的孩子有时会聋，对声音没反应。正常孩子会被声音例如狗叫惊吓，而孤独症小孩会无动于衷。他们对疼痛、冷热也不太敏感，不爱交朋友，宁肯独自玩耍。

    儿童孤独症的三个病因

    儿童孤独症的起因尚不太清楚，病因尚无定论。最近调查认为，孤独症与脑部生理结构或神经病学有关，是几种原因共同作用的结果。与遗传因素、器质性因素以及环境因素有关：

    （1）遗传因素

    患儿的同胞发生本病的同病率较其他人为高，单卵双生子的同病率较高。41%的患儿为长染色体，他们的父亲和兄弟也发现有长染色体，从而提示与遗传因素有关。

    （2）器质性因素

    如脑损伤、母孕期风疹感染，生下后患过脑膜炎、脑炎等。近年来，研究发现本症患儿脑室左颞角扩大较多见，提示颞叶内侧结构的病变，可能是由于脑组织的变态反应所致。最近的研究证明，患幼年孤独症的儿童，其免疫系统可能将一个基本的脑蛋白误以为异体，而将其吞噬掉。因此导致脑损伤，可能造成孤独症特征。此病同时出现情绪、智力和交际的缺陷，亦是与脑病变有关。

    （3）环境因素

    过去有人认为早年生活环境中冷淡的和过分理智化的抚育方法，缺乏丰富和适当的刺激，没有教以社会行为，是发病学重要因素。长期处在单调环境中的儿童，会用重复动作来进行自我刺激，对外界环境就不发生兴趣。本症患儿的父母大多是商业人员，受过高等教育，比较聪明，但做事刻板，并有强迫倾向，对孩子冷淡和固执，家庭缺乏温暖。现在，否定了这种看法。经研究证实，是由于某种脑病变的关系，其发生的主要原因，是病毒还是代谢失调，目前尚无定论。

    多方面预防儿童孤独症

    预防儿童孤独症的发生，不妨从以下几个方面人手：

    （1）别把孩子过分封闭于一味学习的小圈内

    城市居住的现代化使许多人搬进了高楼，而一户一门的高楼容易给孩子造成封闭的环境，因此，应允许或鼓励孩子从高楼走下来到庭院中，与邻居或附近小朋友玩耍、交往，建立友谊。

    （2）注重情商培育

    情商即社会适应的综合能力。孩子仅仅学习成绩优良是不够的，还须懂得接受别人并让人接受自己，这也是爱的基本含义。在培育孩子良好品德的同时，要教导孩子形成好的性情和情感。

    （3）尽量让孩子参加集体活动

    集体活动包括邻居小朋友相邀的游戏、做作业；包括学校、班级统一组织的文体活动；包括祝贺同学生日、欢送老师等等。从集体活动中培育孩子的性格，从集体活动中体验友谊、智慧与温暖。

    （4）为孩子的交友创造条件

    不仅应允许孩子走下高楼、走出家门，也应允许把小朋友请进家门。为孩子提供交朋友的机会，教给它们交朋友的艺术、方法和技巧。

    （5）培育孩子的自立能力，切忌父母事事包办

    让孩子学会自己的事情自己做，而且有意让孩子碰碰钉子、尝尝苦头，以磨练孩子。

    用关爱治疗儿童孤独症

    孤独症患儿家长的心理状态，可想而知。但泪水不能治疗孤独症，悲伤过后，还是要振作精神，采取行动来协助孩子摆脱孤独。

    （1）要克服儿童的孤独症，家长必须具备足够的信息

    要战胜敌人，必须先了解敌人的情况。因此家长应先学习和吸收更多的有益信息以协助克服儿童孤独症。家长之间应互相交流经验，以便在处理各自面对的孤独症时，能有更多的选择。

    （2）多学习

    主要是学习有关行为治疗、如何为孤独症儿童安排特别饮食及专业治疗的知识。书籍是学习处理儿童孤独症主要方式的源泉。此外，也要靠家长、心理治疗学家、医生的精心观察和医疗。然而，家长必须注意的是每个孤独症患儿的情况各异，不能一概而论。

    （3）除此之外，家长应按部就班地给儿童提供必要的治疗

    每个家长应尽最大努力给予应有的治疗以协助儿童摆脱孤独症。

    （4）治疗孤独症的方式、种类繁多

    在众多处理儿童孤独症的信息中，医生和家长所需要的信息，其中一些来自化验室报告。通过化验报告，医生和家长可准确地了解儿童的问题并决定最佳的治疗方案。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com