在社会上行走,控制情绪是很重要的一件事,你不必“喜怒不形于色”,让人觉得你深沉不可捉摸,但情绪的表现绝不可过度,尤其是哭和生气。如果你是个不易控制这两种情绪的人,不如在事情发生,引起了你的情绪时,赶快离开现场,让情绪过了再回来;如果没有地方可暂时“躲避”,那就深呼吸,不要说话,这一招对克制生气特别有效。一般来说,年纪越大,越能控制情绪,那么你将在别人心目中呈现“沉稳、可信赖”的形象,虽然不一定能因此获得重用,或在事业上有立即的帮助,但总比不能控制情绪的人好。
在众多调整情绪的方法中,你可以先学一下“情绪转移法”,即暂时避开不良刺激,把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去,以减轻不良情绪对自己的冲击。我们应该相信人的大脑完全有能力控制你的情绪,控制你的生活。
·你有能力控制自己想些什么,每时每刻,每天每日;
·你有能力创造出一个想象的前景和实现它们的正确途径;
·你有能力去接近一个超出自我意识之外的信息源泉;
·你有能力从你的生活中消除一切消极的思想和情绪;
·你有能力去扮演想成为的角色,也有能力去获得想具备的能力和性格。
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