美，的确让人赏心悦目，古代“冲冠一怒为红颜”、“千金买一笑”等等虽是一种情感，一种奢华，但可见美丽的容颜的确能增色生辉。现代女性更希望自己容貌靓丽，不惜一切去美容，想挽留已逝的青春，但真正的美除了天生的美丽外，更多的当是自然美与修饰美的结合。
时至今日，社会的进步对美的要求越来越深入。“唇红齿白、明眸皓齿、青丝如云”当然好，可是大多数人不可能享受这种上天的恩赐，但我们必须向这个方面努力。
我们可以这样说，热爱生活的人会极力地追求美，以美的容颜示人当是这个人生活态度积极的表现，不论是通过化妆使自己亮丽，还是通过保养让自己青春永驻，都是在肯定自己，让更多的人感到愉悦。
“女为悦己者容”，女为自我感觉良好而“容”，外表的美容使心理更健康，更富于生机，爱美的人一定会有一份美的生活。
容颜美之本在于有规律的饮食
实践证明，人的美丽除了同遗传有关系外，饮食营养是其中最主要的一个方面。合理的饮食营养，可提供人体组织所需要的一切物质，保障人体的正常发育和皮肤细胞的新陈代谢，调节人体的生理功能。
塑造人体身躯的主要原料是糖、蛋白质、脂肪、水、无机盐、维生素，人们常称它们是维持人体生命的六大要素，要使人的容颜美，科学地调节和合理搭配营养成分则是重要的一环。根据科学家的调查和分析证明，饮食与体型、饮食与头发、饮食与皮肤都有重要关系。就拿饮食与体型来说，如果挑食和偏食，爱吃什么，就吃什么，就会导致某种营养物质的缺乏。对女孩子而言，则会使正常的生长发育受到障碍，出现身体的缺陷，如月经推迟，第二性征不能如期出现，同龄的女孩子已经是大姑娘了，而她还是个瘦弱的黄毛丫头。
皮肤的健美是整个健美身躯的重要标志。健美的皮肤应该是鲜泽、红润、细嫩、丰满，富有青春活力。体内如果缺乏蛋白质和脂肪，皮肤就会变得粗糙，灰暗无光；缺乏维生素A，皮肤就会发干，起鳞屑、长癣刺；缺乏维生素B1，面部会浮肿；缺乏维生素B2，会发生脂溢性皮炎、口角炎、口唇炎；缺乏维生素C，皮肤血管会增加脆性，严重时还会出现紫块等等，总之，每一种维生素都不能缺乏。许多人认为乌黑的头发显得特别健美，人们称之秀发。然而秀发的得来也与饮食营养密切相关。据科学家研究：头发中90％以上是蛋白质，同时还含有维生素和某些矿物质，以上这些物质是健美头发不可缺少的因素。如果体内缺乏充足的蛋白质，有的人又长期不吃蔬菜，缺乏维生素，或有贫血症，头发就会失去光泽，而且容易脱落。由此看来，颜美之本在于吃喝有道。
隋唐五代时期，隋代名医巢元方等人编著的《诸病源候论》中不少地方说到了食与医的关系。东晋葛洪《时后备急方》中已经提到了若干营养性疾病，如脚气病，虽然当时并不知道是因为缺乏维生素B1所致，但却知道用，富含维生素B1的食物牛羊乳和豆类来治疗。
唐代是我国饮食疗法大发展的重要时期。药王孙思邈的《千金要方》中专辟“食治篇”，收载的药用食物分作果实、蔬菜、谷食、鸟兽四类逐一详加阐述，这是世界食疗史上的一大创举。孙思邈的学生孟洗又在前人的基础上写出《补养方》，这是一部最早专讲饮食疗法的著作，共收载了药用食物241种，后经盂洗的弟子张鼎增补成三卷本的《食疗本草》，其内容丰富，集唐以前饮食疗法之大成，可惜原书久佚，现存的是敦煌石室的残卷及以后各医家引用《食疗本草》中资料的纂辑书。此外，咎殷的《食医心鉴》、陈士良的《食性本草》中均辑录了众多的食疗方。
宋元时期，一些名医在饮食宜忌与温补疗治方面的探讨很有建树，大大促进了食疗的发展，《太平圣惠方》中有28种病记载了食治法，尤以虚劳病患者的食治方法为多。宋代陈直的《奉亲养老书》中收载了饮食调治和老人备用急方223条。元代邹铉又对《奉亲养老书》进行了补充，附有妇女和儿童食治方256条。元代饮膳太医忽思慧所著《饮膳正要》，是我国的第一部较为系统的营养学专著，书中将历朝宫中选用的奇珍异馔、汤膏煎饮、诸家本草、名医方术、日常必用的谷肉果菜集中起来，取其性味补益者辑录成书。第一、第二卷记载了各种汤、羹、浆、膏、煎、油、茶，以及各种烧饼、包子、馒头、粥、面等膳食的作用与制作。值得特别指出的是，在忽思慧所著的《饮膳正要》中，饮食疗法已从过去的偏重于“食治”发展为注重健康的“食补”。
女性美与微量元素
画家笔下的美女，似乎都从头发、眼睛、皮肤方面来体现，浓密乌黑的头发，细嫩的皮肤和水灵灵的眼睛，是美的具体体现。这些美的取得，除了与食物中的蛋白质、脂肪、糖类和维生素作用有关，还有一种营养素不可忽视，那就是微量元素。
所胃微量元素，通常指生物体中含量不足万分之一的化学元素，俗称矿物质，它含量并不多，却在人体中产生奇妙的作用。如果缺少它，就会出现各种病态，影响身体的正常发育。人体所需的微量元素有需要量较多的钙、钠、钾、磷以及必不可少的铁、锌、铜、锰、铬、钻、钼、碘、氟、硒等。现代生物学家已发现人体内的微量元素有60多种。这些微量元素都在为人们塑造美丽的容颜而作出奇妙的贡献。
肤色红润是女性追求健美的标志之一，其来源正是铁，人体差不多70％的铁都集中在血红蛋白内，正常成人每天需要13毫克的铁。一旦缺铁，就会引起缺铁性贫血，皮肤会变得苍白干燥、毛发脱落，精神萎靡不振等。20世纪60年代初，医学家在中东一些地区发现不少二十几岁的成年女性，看上去就像10来岁的女孩，不仅个子矮小，而且性发育不完全。经调查她们的营养史，发现食物中缺锌。后来经过补锌，这些女人的身高和体重都有了增加，而且在7～12周内生殖器变得发育正常，都长出了阴毛。锌还与黑色素的产生有关，所以处于生长发育期的少女，头发总是乌黑发亮的。人的眼球的视觉部位含锌很高，达4％。“盈盈秋水”，是古往今来赞美美人眼眸的描写。然而，如果缺锌与硒，就会导致视力障碍，眼神显得呆滞。锌还可以治疗眼病，《本草纲目》把主要成分为碳酸锌的炉甘石称为目疾要药。
由于微量元素对皮肤、头发的健美有着非常重要的作用，当今的各种化妆品，如护肤霜、珍珠霜、洗发精等都含有多种微量元素。比如珍珠霜中含有珍珠，珍珠的化学成分除碳酸钙外，还有矿物质。金黄乳酪色珍珠含有较多的铜和银，而肉色、淡红色珍珠含有较多的锌。在经常使用洗发精的女性头发中，发茎表面的铜含量要比发蕊高26倍，铁锌含量也高出2倍以上。因此经常洗用洗发精的头发乌黑发亮。经常用珍珠霜抹涂面部皮肤，因铜锌参与蛋白质、核酸的代谢，因而能使皮肤纤嫩、细腻。
微量元素的来源还是从食物中摄取。鱼、肉、鸡是铁、铬的重要来源；海产食物，尤其是牡蛎，含锌、铜量很高。蛏子、海蜇是铜的宝库，喝牛奶可获得钼，吃海带可获得碘。
按时按量进食三餐
营养学家们的研究认为：女性在青春期所需要的热能和多种营养素要多于成年后。12～18岁的女子每天需要的热能是10460～113300焦耳，这些热能主要来源于主食中的糖和脂肪，糖占46％，脂肪占40％，还有14％来自蛋白质。糖主要来自于食物中的淀粉，不吃饱饭，就不能有足够的热量。不吃早点是不对的，有的女子怕发胖，连起码的饭量也吃不够，长此下去，发育和健康必定受到影响。机体的肌肉1／3是蛋白质，大脑1／2是蛋白质，头发、指甲、骨头、血液、皮肤及各个内脏都含有许多蛋白质，体内激素、抵抗力和酶的产生、性腺的发育、脑和神经兴奋力的加强，都离不了蛋白质。维生素A、维生素B、维生素C、维生素D，能增加食欲，维持良好的消化，帮助糖氧化，增加身体抵抗力，促进身体生长发育，保证脑、神经的正常功能，促进钙、磷吸收等，所以女性要多吃含维生素较多的食物。蔬菜、水果、豆类、蛋、肝、海鱼、海虾、海带、木耳等都是含维生素丰富的食物，有些女青年喜欢吃零食。不按时进餐，以为零食吃得多同样可以供应身体所需的糖、蛋白质和脂肪。殊不知这样成天不住嘴地吃，肠胃功能适应不了对食物的消化，吃下去的东西消化不了，白白地从大便中排出、既造成浪费，又导致营养不足、影响身体发育，这种影响食物消化的不良习惯，一定要克服。
为了确保吃下去的食物真正得到消化，切实起到补充营养的作用，一日三餐，按时按量是最好的办法。营养学上将一日三餐进食比例确定为：早餐占全日的30％～35％，中餐占40％～45％，晚餐占30％～35％。这样安排进食，既可补充餐前的能量消耗，又可为餐后的活动提供充足能量。早餐是三餐中的第一餐，应该吃好。经过一夜的睡眠，胃中大都是空的，急需补充能量，同时上午活动的消耗大，所以早餐必须好一些，进食量不应少于全天的1／3。合理的早餐应该是干稀搭配，副食质量尽量要好，可多吃些含糖分、蛋白质较多的食物，特别是豆制品。午餐，是补充营养和热能的主要一餐，应力求色味俱佳，多吃些营养价值高的食品。晚餐后2～3小时就要进入睡眠。睡眠时各种消化腺体分泌减少，因此晚餐进食量必须减少，不可过饱。午餐、晚餐中，多吃些含维生素C和粗纤维的蔬菜，既能帮助消化，防止便秘，又能提供人体所需的微量元素，防止动脉硬化，改善微循环，可谓一举多得的科学进餐法。
在讲究一日三餐时，可别忘了水的摄入；没有水，食物是消化不好的。因此，饭后喝点开水和汤，最好不过了。
女性不宜一味素食
目前，人们的饮食习惯正在发生重大改变，在西方，“素食运动”颇为流行，在我国，一些年轻姑娘为追求身材苗条，极力效法西方，施行素食。
素食者主张大量食用青菜、水果和奶制品，节制食肉，提倡素食者认为素食对人体至少有三大好处：一是可以减少冠心病和原发性高血压的发病率；二是可以减少癌症的发生；三是减肥的有效方法。但是，尽管吃素明显有利于人体，不少学者仍认为仅吃素不是上策。他们指出素食会造成蛋白质、铁、钙的缺乏，在人摄取营养的食物中，铁质的80％来自肉类和蛋黄，80％的钙来自奶，含有钙质的植物性食物寥寥无几。食物中缺少蛋白质、脂肪和铁、钙等主要微量元素，很不利于人体健康和发育，尤其是青年女性，青年女性应当摄取均衡的营养，各种食物全面搭配，以起到“互补”作用。处在青春发育期，更需要大量的蛋白质，这是由于身体细胞大量繁殖，需要大量的蛋白质做原料。素食者一味食用青菜，节制肉食，食物中蛋白质的分量往往太少，而且多是植物性的不完全蛋白质，营养价值较低。又因为动物性食物缺乏，身体发育的脂肪更为不足。而我们平时吃的肉、鱼、鸡蛋、大豆、玉米等食物中都含有丰富的蛋白质，膳食中的脂肪与胆固醇含量也较西方低。除去有特殊情况的老年人，何必硬要效法西方，也来一个素食风呢？
青春期少女或女青年如果食物单调，营养成分不均匀，最容易引起营养不良而出现缺铁性贫血，正常情况下，铁的补充靠食物就足够了。含铁丰富的食物有海带、黑木耳和动物肝脏、血、肉和蛋黄。由于女孩子进入青春期后开始来月经，每月必然有一次生理性失血，加上青春期后女性内分泌的改、变，使得女性血红蛋白和红细胞正常值明显低于男性。这一生理特点使得女性更容易发生贫血。这时如果又奉行素食，不吃含铁丰富的动物性食品，缺铁现象会更加严重，缺铁性贫血未能纠正，就给成年后留下“缺铁症”的隐患。不仅在结婚后的妊娠、分娩与哺乳期容易发生贫血，还会影响第二代的身体健康。
素食、斋饭确实可以减肥和防止肥胖。因为素食的热量低，相同热量的食物，素食比荤食的体积要大许多，从而容易产生饱感。因此，吃素的人很难发胖。但是，奉行素食的人如僧尼，每天只能坐着为“菩萨”服务，或只能做些轻微体力劳动。据某单位的体检统计，在常年进素食吃斋饭的12名女性中，只有30％是血象正常者，20％有缺铁性贫血、50％有缺血症。
女性饮食十戒
饮食对人的身体至为重要。饮食不仅关系到身体发育的好坏，还会影响健康情况，为此，饮食应遵循“十戒”。
一戒偏食人体需要许多营养成分，营养六兄弟（蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、水）必须一齐上，食谱应该是各种食物样样都有、都吃，切忌偏食，吃的东西要杂一些，多样化些。否则，人体就得不到必需的营养。
二戒零食零食会增加肠胃负担，容易引起肠胃疲劳，消化功能降低，吃下去的东西不能很好消化，养料不能全都接受。俗话说“零食肥嘴不肥身”。
三戒生冷食物生冷食物容易刺激肠胃而引起消化不良。特别是在年轻女性无规律的月经期间，生冷食物刺激月经周期延长或缩短，是导致春春期闭经的重要原因。
四戒食糖过多食糖过多，不仅影响消化，过剩的糖还会转变为脂肪，使人发胖。食糖过多也可使胰腺负担过重，导致功能衰退而使人得糖尿病。
五戒过酸过成食物身体发育必须保持体内的酸碱平衡。酸性食物吃得太多，血液的酸度增高，容易导致内脏器官发病。食物太咸，血液中的氯化钠增多，会增加血管的渗透力，影响心血管的正常功能。
六戒过量食用高纤食物国外营养学者认为，长期食用高纤维食物，影响雌性激素的分泌减少，容易使月经长时间不能形成规律周期。长期食用或一次大量食用高纤维食物，还会引起胃肠胀痛，消化呆滞、恶心厌食等。
七戒暴饮暴食一次吃太多或喝得太多，既容易引起消化不良和各种胃肠病，又会使胃得扩张症。很容易导致因食量增大而造成胰腺功能过早衰退而发生糖尿病。
八戒进食狼吞虎咽颌骨和牙齿的发育与美容有着密切关系，如果进食狼吞虎咽，不爱咀嚼，颌骨就会发育不良，牙床狭窄，牙齿拥挤，排列不齐，容易引起畸形、错位。不仅降低咀嚼功能，还会损害容貌。
九戒情绪激动进食营养学家发现，心情忧郁或激动时进食，因大脑指挥中枢未集中指挥肠胃，肠胃分泌液不能适应进食的需要，最容易出现消化不良、胃溃疡，时间长了，可导致胃黏膜萎缩。因此，情绪激动时最好不要进食。
十戒素食斋饭肉食中的瘦肉含有动物蛋白，是生长发育不可缺少的物质。肉食中的动物脂肪，不仅是皮肤丰满的基础，而且是促性腺发育的物质，不吃肉食，容易造成年轻女性性发育不良，成年后还会影响正常性生活和生育。
多喝水有利于养颜
人体犹如一部精密的机器，水就是使一切部件顺利工作的油。一个健康的成年人，水占体重的60％～70％，占血液的83％，占肌肉的75％，甚至在坚硬的骨骼中也有水。通过血液，水把营养物质和氧气输送到成千上万的细胞内，人体的水化反应也大多靠水来完成，甚至吸收也离不开水。因此，补充人体水分不容忽视，否则就好像土地缺水龟裂一样，人体缺水就会发生皮肤、肌肉的皱缩，体内代谢产物滞留，产生疲劳，危及组织器官的健康。
据有关人员测定，成人每天至少要补充5～6杯大约2000毫升水，方可达到滋润皮肤的目的，饮水时间一般安排在饭前一小时为宜，早晨空腹喝水好处甚多，不仅可以使胃肠通畅、促进血液循环、滋润皮肤，而且还可以减少肠道有毒物质的吸收，有助于抗癌抗衰老。晚上睡前饮一杯水，对皮肤大有好处。因为睡眠时水才会融入细胞，为细胞所充分吸收，使肌肤在水分子的作用下，维持光滑、润泽和富有弹性。
合理喝水，可分为少量多次，切莫出现口渴时才想到喝水，那时体内已是极需补充水分了。
众所周知“苏杭出美人”。就是因为这一带河湖密布，不乏天然水，天然水中有一种酵素是水中的活性成分，活性成分的水可以提高美容效果。
在没有天然水与井水的前提下，我们可以先把水放入池中沉淀一段时间再饮用。在饮水方面，要烧沸，而且沸腾时间在5～10分钟。饮水不宜过热饮，以稍凉为宜。在旅行途中，没有冷开水可饮，最好选用矿泉水，少饮各类果汁饮料。因为饮料当中，100％的含有防腐保鲜的化学物质，这些物质会使皮肤出现一些障碍。
不要喝反复烧开过的水，反复烧的水亚硝酸盐含量增高，对人体具有潜在的危险。饮用的开水也不宜储存太久，24小时后就要更换水瓶里的水，以免水被细菌和亚硝酸盐聚集。
正如食物越新鲜越好一样，喝水最好是喝天然生水，天然的水里活性元素会使我们获益甚多。在国外，有许多国家已实现了喝天然生水的愿望，相信我们国家有一天也能实现饮用这种既洁净，又富于天然营养的生水的愿望。
科学护肤，保持美丽的容颜
肌肤如雪足以遮丑，皮肤满是皱纹，即使再富于青春活力，也无法迷人。雪白的肌肤几乎是美的主要条件。当然，现在是一个强调个性美的时代。肌肤如雪、白里透红固然令人着迷；皮肤黝黑、健康富于光泽，像一朵黑牡丹似的也很不错。总之，皮肤对人本身来说，它是人体最大的器官之一，面部肌肤是容颜美的最大载体。如何让它美、让它靓，需要我们用心为之。
一般来说，人的皮肤分为三种类型：油性、中性、干性。
要达到科学护肤的目的，首先要了解自己皮肤的性质，是油性，还是于性或是中性？
怎样测定皮肤属于哪种类型呢？有以下几种办法，一种是纸巾测试法：可在晚上睡觉前，用中型洁品（洗面奶）洗净皮肤后，不擦任何化妆品即上床休息，第二天早晨起床后用一面纸巾轻轻擦拭前额和鼻部，若纸巾上留下大片油迹，皮肤即为油性的；若纸巾上面仅有星星点点的油迹，皮肤即为干性的；倘若介于两者之间，则为中性皮肤。另一种是触摸试验：在刚起床时，用手指触摸皮肤，感觉粗糙的为干性皮肤，感觉滑溜的为中性皮肤，感觉油腻的为油性皮肤。再有一种是洗脸试验：洗完脸过15～30分钟，感觉脸部绷紧的为干性皮肤；脸部稍绷紧的为中性皮肤；脸部有油脂的为油性皮肤，而且油性皮肤毛孔粗大，易生粉刺、小疙瘩。干性皮肤无光泽，纹理细，皱纹多，不大生粉刺和小疙瘩。中性皮肤一般红润、光滑，不粗不黏，纹理细腻，是属于正常皮肤。
然而，皮肤的性质也并非一成不变，一般年轻时候多偏油性，随着年龄的增长，皮脂腺的退化，皮肤会逐渐变干。同时，皮肤与季节气候也有关，一年四季中，冬季趋向干性，夏季趋向油性，因而在判别自己的皮肤类型时要根据自己的年龄和季节。知道了自己的肤性，就可以准确地进行护肤了。
如果您的皮肤属于中性：那么晚上睡前净面，然后用乳液润泽皮肤，使之柔软并富有弹性，再施以足够的营养化妆水，使皮肤处于松紧适度的状态，再薄薄地施一层营养霜，给皮肤以适量的油分。
早晨洗面后，用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地涂在脸上。
如果您的皮肤属于干性：晚睡前用油脂雪花膏净面后，护肤程序与中性皮肤相同，只是乳液营养化妆水及营养霜的量要给足，多按摩一会儿面部的皮肤，促进血液循环，加强新陈代谢，使皮肤光润、细腻。同时，应经常做面膜美容，提高皮肤湿度，改善血液循环，增强美容剂的渗透性，并可清除附着在毛孔上的污物，使皮肤富有活力。
早晨，用油脂雪花膏净面，用乳液润泽皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤，然后涂营养霜，最后用湿润型的粉底霜涂匀。
假如您的皮肤是油性的：晚睡前应用清洁力强的香皂加上净面刷（毛质柔软的刷子）净面，再用棉花蘸收敛性化妆水在面上轻轻扑打，然后用清爽的乳剂柔软皮肤。要是患有痤疮，则应用药效化妆水、药物霜剂。
早晨，同夜晚一样，需要用清洁力强的香皂洗面（白天要洗2～3次），再用收敛性化妆水整肤，然后用清爽的营养奶护肤。
涂抹化妆水、乳液及粉底、胭脂也有一个方法问题，要顺着皮肤构造涂抹。如果不顺着皮肤的构造涂抹，皮肤每天都会受到不必要的刺激，就会引起生长痤疮的麻烦。与化妆有关的是表皮层，表皮层的最上面一层称为角质层，它们像瓦一样折叠并合着，底层贴附着细胞，底层到外层的细胞栉鳞状地排列，中间有些间隙。因此在使用化妆品时就得按照皮肤细胞的配可在晚上睡觉前，用中型洁品（洗面奶）洗净皮肤后，不擦任何化妆品即上床休息，第二天早晨起床后用一面纸巾轻轻擦拭前额和鼻部，若纸巾上留下大片油迹，皮肤即为油性的；若纸巾上面仅有星星点点的油迹，皮肤即为干性的；倘若介于两者之间，则为中性皮肤。另一种是触摸试验：在刚起床时，用手指触摸皮肤，感觉粗糙的为干性皮肤，感觉滑溜的为中性皮肤，感觉油腻的为油性皮肤。再有一种是洗脸试验：洗完脸过15～30分钟，感觉脸部绷紧的为干性皮肤；脸部稍绷紧的为中性皮肤；脸部有油脂的为油性皮肤，而且油性皮肤毛孔粗大，易生粉刺、小疙瘩。干性皮肤无光泽，纹理细，皱纹多，不大生粉刺和小疙瘩。中性皮肤一般红润、光滑，不粗不黏，纹理细腻，是属于正常皮肤。
然而，皮肤的性质也并非一成不变，一般年轻时候多偏油性，随着年龄的增长，皮脂腺的退化，皮肤会逐渐变干。同时，皮肤与季节气候也有关，一年四季中，冬季趋向干性，夏季趋向油性，因而在判别自己的皮肤类型时要根据自己的年龄和季节。知道了自己的肤性，就可以准确地进行护肤了。
如果您的皮肤属于中性：那么晚上睡前净面，然后用乳液润泽皮肤，使之柔软并富有弹性，再施以足够的营养化妆水，使皮肤处于松紧适度的状态，再薄薄地施一层营养霜，给皮肤以适量的油分。
早晨洗面后，用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地涂在脸上。
如果您的皮肤属于干性：晚睡前用油脂雪花膏净面后，护肤程序与中性皮肤相同，只是乳液营养化妆水及营养霜的量要给足，多按摩一会儿面部的皮肤，促进血液循环，加强新陈代谢，使皮肤光润、细腻。同时，应经常做面膜美容，提高皮肤湿度，改善血液循环，增强美容剂的渗透性，并可清除附着在毛孔上的污物，使皮肤富有活力。
早晨，用油脂雪花膏净面，用乳液润泽皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤，然后涂营养霜，最后用湿润型的粉底霜涂匀。
假如您的皮肤是油性的：晚睡前应用清洁力强的香皂加上净面刷（毛质柔软的刷子）净面，再用棉花蘸收敛性化妆水在面上轻轻扑打，然后用清爽的乳剂柔软皮肤。要是患有痤疮，则应用药效化妆水、药物霜剂。
早晨，同夜晚一样，需要用清洁力强的香皂洗面（白天要洗2～3次），再用收敛性化妆水整肤，然后用清爽的营养奶护肤。
涂抹化妆水、乳液及粉底、胭脂也有一个方法问题，要顺着皮肤构造涂抹。如果不顺着皮肤的构造涂抹，皮肤每天都会受到不必要的刺激，就会引起生长痤疮的麻烦。与化妆有关的是表皮层，表皮层的最上面一层称为角质层，它们像瓦一样折叠并合着，底层贴附着细胞，底层到外层的细胞栉鳞状地排列，中间有些间隙。因此在使用化妆品时就得按照皮肤细胞的配置进行涂抹。大家知道，去鱼鳞时刀口移动的方向必须是自鱼尾向鱼头，相反鱼鳞就无法去掉。表皮的角质层也类似鱼鳞的结构，大体说来，面部的皮肤细胞由上而下鳞叠，如果您只是顺手从上而下地涂抹化妆水和乳液，那样化妆水和乳液只能依附在皮肤表面，而不能渗透到细胞表皮之下。因为化妆水及乳液是一种营养性的化妆品，要让皮肤充分吸收才能起到保护皮肤和化妆的作用。因此，正确的方法是：自下而上均匀地涂抹，同时加以按摩，这样就能使营养剂渗入皮肤为细胞所吸收，达到营养皮肤的作用。但是，涂抹胭脂和粉底时，情况就不同了，它只需附于皮肤表面，而不宜渗透入里，故涂抹方法则需自上而下。若不注意，像画卷似的胡乱涂抹，就容易渗透到鳞状细胞的下面，造成皮肤污染，严重者甚至生长痤疮。这也是我们化妆时必须掌握的重要方法。
春季护肤特别提醒
冬去春来，万物复苏，天气渐渐转暖，被寒冷禁锢了整整一个冬季的人体机能，在温暖的春阳照射下也渐渐有所加强。皮肤的新陈代谢功能也变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也越来越旺盛。本来在这个季节由于温度和湿度都非常适宜，皮肤应当是最美丽的：白皙滋润，更加富有光泽。但是，春季皮肤的抵抗力是最差的，极易受外界各种有害因素的侵害。为了防上和减少春季皮肤病的发生，保持皮肤健美，您需要从以下几个方面来保护保养好您的皮肤。
首先，要做好皮肤的清洁工作。每天用温水至少洗脸三次。洗脸时选用刺激性小的香皂或洗面奶，再配合做一些面部按摩以促进血液循环，增加脸部皮肤的弹性，保持面部健美。还应经常沐浴。这一点对皮肤的保养十分重要，也十分有效。沐浴时对四肢及关节进行适当的按摩，有助于保持皮肤饱满，关节灵活。
其次，要注意调节饮食。在饮食上应避免过量食用高脂类、高蛋白、糖类食物以及其他有刺激性的食品。多吃含维生素丰富的食物，比如说新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、动物肝脏等等。有许多食品具有很好的美容作用。另外，夏季气候干燥，应注意多饮水，尤其是在临睡前。美容大师认为。睡前这一小杯水对肌肤是非常宝贵的。洗澡前饮一杯水也可美容。因为它在您洗澡时能促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分，从而保持皮肤滋润。
第三，要预防皮肤过敏。春季由于气温回升，人们外出的机会也相对增多。而且气候干燥，皮肤水分蒸发加快，加之风沙、尘埃、花粉等物的刺激，极易发生皮肤过敏反应。所以对于敏感性皮肤的人来说，春季应当尽量避免外出旅游。一旦发生过敏反应，应及时到医院进行诊治。
第四，要注意防晒。其实人体皮肤晒黑是从春天开始的。虽说春天无夏日的炎炎烈日，但是随着气温的回升，逐渐增强的紫外线对皮肤有比较大的威胁。而且春季皮肤比较娇嫩，耐受性又差，所以即使是较弱的阳光也可以使皮肤出现晒斑。尤其是面部有雀斑、黄褐斑的朋友更是要注意不要过度地照射阳光。防晒必须从春天就开始。
此外，应当养成早睡早起，不睡懒觉的好习惯。春天人们很容易产生困倦感，即所谓“春眠不觉晓”。睡眠过多不利于人体的新陈代谢，也可影响皮肤健美。春日里，春光明媚可适当增加户外活动，多去大自然中呼吸新鲜空气，积极参加体育锻炼。这样可以促进皮肤的血液循环，有利于皮肤的健美。
夏季让肌肤“喝饱”水
女人是水做的。水灵、玉脂、粉嫩、碧凝，如此可人，充满了水的温情，夏天，空气干燥，人肌肤上的水分蒸发较快，血液循环有些缓慢，油质的分泌也相对减少，对肌肤进行充分的补水显得尤其重要。
不渴也要多喝水：水是生命之源，水也是人类最必需的营养素之一，人可数十天无食，不可数天无水。身体缺水最先的感觉便是口渴，它是体内缺水的信号，其实这时我们的身体己处于脱水状态了，通过饮水即可补充所需水分。经常性脱水，无形中对人体健康产生了一定的危害。平时应注意适时适当地补充水分，避免发生脱水。否则身体经常性地、持续地缺乏水分，新陈代谢就无法顺利进行，身体的功能也会逐渐衰退。
洗个芳香美容浴：你若能偷得浮生半日闲，洗个芳香美容浴，不能不说是一大乐事。芳香浴不只是洗净身体，还是一种有效地消除疲劳的方式，通过适当的水温让体内的血管扩张，同时香气随着呼吸进入体内，达到消除疲劳、身心舒缓的目的，并因为添加了芳香剂将浴室营造成了一个小小的大自然，净化了心灵。同时女性多洗温水澡还可刺激卵巢、使内分泌保持平衡，增加肌肤与毛发的光泽，使肌肤纹理更细致，成为名副其实的“芳香”美人。芳香浴很简单，只要选择自己喜欢的或具有美肤效果的香精油，滴数滴在洗澡水中即可，但由于其为油状液体，会浮在水面上，所以用手搅拌一下，使其扩散到水中。水温依所要求的效果而定，若选用具有提神效果的精油，水温应在38℃～40℃之间，进行20～30分钟的半身浴。相反著选用具有提神效果的精油，水温应在42℃以上，浸泡5分钟即可，不管选用何种精泊，都应多呼吸它散发的香气，让身体直接吸收。
保湿：注活和工作环境的改善，使大多数女人都离不开空调，这可是美容的一大杀手，它会引起皮肤干燥、缺水、起皱纹。有条件的可在房间里使用加湿器，在这样的房间里，最好使用保湿效果好的润肤品，以锁住水分。此外，可准备一个小喷壶，时不时地向面部和头发喷些水。使用矿泉水来喷效果最好，滋润一下缺水的皮肤，解解它们的渴。
巧补水：（1）早晨起床后，先喝一杯温开水，然后再开始穿衣、叠被和洗漱。别小看这一杯水，它让睡了一夜的肠胃苏醒起来，进入到工作状态，有利于排出体内的污物。并可使血液循环的速度很快恢复正常水平。使人精神饱满、面色红润。（2）早晨除了主食之外，还要有液态食物。不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，趁早晨肠胃积极工作的时候补充进去，能令肌体充分地吸收水分和营养。（3）在办公室工作，干燥的冷气开始令肌肤渐渐失水。这时，补充一杯果汁、矿泉水或茶水是再好不过的了。如果皮肤有干涩感，可用化妆棉蘸取适量保湿润肤水，轻轻拍打在脸部，或直接用面部喷雾来补水。（4）干燥、缺氧令你头痛。吃点水果慰劳一下你自己吧！猕猴桃、草莓、橙子这些富含维生素C的水果既能补充水分和维生素，又能缓解疲劳，令心情舒畅，真是以内养外，补水养颜。（5）工作了一天，体内的水分虽经不断补充，毕竟还是有所消耗，因此，晚上回家以后的补水是一天中的重要功课。回家后先喝一瓶矿泉水，晚餐有汤或粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶；如有精力，煮点苹果汤或梨汤来喝是最好不过的了。
秋季护肤平衡最美
国际最新美容理念是注重皮肤的平衡。也就是说，“平衡”的皮肤最美。这里的“平衡”指肌肤天然的生理机能——水分存送、油脂分泌、敏感反应、结构组织，这四个方面协调平衡，皮肤就会呈现最佳状态。相反如果上述四个方面失衡，皮肤就会有相应的问题产生。了解皮肤平衡原理，及时破解皮肤发出的警报，正确防范，就会让你的皮肤从容应对秋季。
警报一：皮肤干燥、缺水、轻微脱皮、出现干纹。
皮肤解密：水分存送机能失调。
最佳对策：紧急补水。
建议到美容院进行专业补水护理。第一个周期可每周护理一次，特别注意要选择含有天然矿物质、高效补水因子、天然复合维他命、骨胶原等特效补水保湿成分的护理产品。
警报二：皮肤脆弱、痕痒、出现红斑。
皮肤解密：敏感反应机能失调。
最佳对策：紧急脱敏。
建议到美容院进行专业消除敏感护理。如在敏感期可采取疗程护理，每十天护理一次，以达到快速消除敏感反应，增强皮肤抵抗能力的效果。护理时一定要选择品质柔和不刺激的产品，最好是天然植物类的产品。含有免疫宁、尿囊素、金缕梅等具有消除敏感，增强皮肤抵抗力成分的产品是最佳选择。
警报三：皮肤油不足或多油，出现白头、黑头、暗疮。
皮肤解密：油脂分泌机能失调。
紧急对策：平衡油脂分泌。
建议到美容院进行专业平衡油脂护理。可以每周护理一次，应注意选择具有吸油、消炎、杀菌功效的护理产品。对油脂分泌旺盛的皮肤要特别注意清洁和消除炎症。
警报四：皮肤松弛、出现皱纹老化现象。
皮肤解密：结构组织机能失调。
紧急对策：紧急补养。
建议到美容院进行专业紧肤护理。重点为皮肤补充氨基酸、多种维他命、蛋白质精华、特效去皱精华等有效抗皱紧肤成分。通过每周一次的护理，可以在最短的时间增强皮肤的新陈代谢能力，恢复皮肤自然生机。
冬季日间护肤
中性皮肤：日间中性皮肤防护的目的在于帮助皮肤表面水脂细胞膜的添补及维护。对于中性皮肤而言，夏天使用的日霜在冬季仍可沿用，只是要多抹上两层，以增加它的油润性，但如果在天寒地冻的北方，还是应该另外购买针对冬季的高防护性日霜。
干性皮肤：干性一缺水皮肤的日间保养注重在皮肤表面水脂细胞膜的修复和加强。对于干性一缺水皮肤来说，夜间的保养再好也抵不过日间天气的摧残，因此，选择成分好、质量好、添加了保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的。
此外，防晒霜也是干性一缺水皮肤冬季必须持续使用的日常护理品，如果冬季多半从事室内的活动，那么使用中度防护（防晒系数SPn5）的产品，就足以达到防晒的效果；但是如果要在冬季从事户外活动，甚至在雪地里度假，那么，使用和炎夏相同的高度防晒霜（防晒系数SPF30）就是十分必要的了。而且，高度的防晒霜，通常有防水性及长效性，因此也能同时防止皮肤在户外活动时的干燥、紧绷现象。
油性皮肤：油性皮肤的冬季日间保养侧重于“保湿”的护理上。可以选用亲水性的乳液或乳胶做打底，保持贴近皮肤表皮的干爽，但在乳液或乳胶之上，还是要抹上防护日霜，来隔离干燥空气和冷风对表皮微血管的刺激。至于防晒的护理，油性皮肤和干性缺水皮肤的防晒护理方式没什么不同，只是油性皮肤对于紫外线的防御能力要比干性、敏感性皮肤强得多。
消除皱纹良方
说到皮肤，皱纹这东西很惹人讨厌，尤其是眼角的皱纹，最能表现一个人的衰老，日语和英语有趣地称眼角纹为“鸦的足迹”，法语称之为“鹅的足迹”。这种与鸟的足迹相似的皱纹，看来确是世界上女性很伤脑筋的事（当然男性也不例外）。不过人们发现，有的30多岁的人，脸便出现不少皱纹，而有的年近花甲却脸色红润，没有多少皱纹。这是什么原因呢？能不能使皱纹推迟出现或出现后清除它？国内外许多美容专家都在探索这个问题，并取得了成效，除了可以做去皱的整容手术之外，也还有不少方法对防皱去皱有明显效果。下面是一些简便易行、效果较好的方法：食物“修饰”
食物对皮肤可以起到很好的美容作用。比如，皮肤需要丰富的蛋白质，缺少它，面部肌肉就很容易松弛，出现皱纹。为摄取蛋白质，有条件的可以吃些瘦肉、牛奶和蛋类，也可多吃些植物性蛋白质较多的豆腐等豆制品。我国曾流传有“豆腐西施”的故事，说的是有个姑娘家里开豆腐坊，经常吃豆腐，日久天长就变得像西施那般美丽。因为豆腐确实是营养丰富，有“植物制品营养状元”的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，还有钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，特别是有人体自身不能合成的8种必需的氨基酸，是理想的美容食品。另外，食品中还应有丰富的维生素A、维生素B、维生素C。维生素A可以防止皮肤干燥和粗糙，使您脸上皮肤细腻、容光焕发，动物的肝脏和青菜含有丰富的维生素A。维生素B有推迟皱纹出现的功能，麦芽、面粉、米、豆类等都是提供维生素B的最好食品。维生素C能够增强皮肤的弹性和光泽，对消除皱纹有一定作用，可从有酸味的水果、叶菜与草莓中得到它。这里还要顺便提醒一句：“煎炒厚味”的油腻食品，会增加胃及皮肤的负担，影响其活力，应少吃为宜。
米饭团去皱
煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓，直到揉成油腻污黑，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出来，然后用清水洗净皮肤，这样使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
母猪蹄去皱
用老母猪蹄数只（若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄），洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后有明显去皱效果。
人参护肤剂去皱
人参化妆品是近年发展起来的优良皮肤保护剂。经研究，在人参中含有一种叫“人参皂甙”的化学物质，有调节皮肤新陈代谢、促进皮肤细胞繁殖的作用。经常使用，不仅能使皮肤润滑，增加弹性，还有延缓皮肤衰老和迟生皱纹的特效。
水果、蔬莱去皱
某些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到“最自然的”滋润，去皱效果好。①橘子所含的维生素有收敛及平滑肌肤的作用。将橘子连皮捣烂，浸入酒精内，加以适量蜜糖，放一星期后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。②香蕉捻烂后加半茶匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱。③西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑，达到去皱效果。④丝瓜去皱。将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。⑤黄瓜洁肤，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，仰卧闭目十几分钟，待皮肤吸收瓜内的维生素，然后清洗面部，能使肌肤娇嫩润滑，消除皱纹。③西红柿含有大量的维生素，其中维生素P含量为蔬果类第一位。维生素P能有效地保护皮肤；丰富的维生素A也可保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化；维生素C参加体内氧化还原，预防皮肤衰老。因此，西红柿是护肤佳品。可把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好。⑦南瓜子中含有类似性激素样的物质，食用对面部皮肤有保护作用。⑧草莓切片贴面效果也好。⑨栗子的内果皮捣为末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
鸡骨去皱
这得从皮肤皱纹的产生说起了。皮肤分表皮、真皮、皮下组织。真皮对皮肤外表的美有决定性影响，因为真皮的极大部分是由具有弹力的纤维所构成，这些弹性纤维如不发生作用，则皮肤就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。这种弹性纤维本身是胶状的，含有多种成分，其中最重要的一种是硫酸软骨素，如果营养中缺少硫酸软骨素，则皮肤就起皱纹。而这种硫酸软骨素在鸡的皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富，常吃这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。
咀嚼去皱
美国洛杉矾神经医学中心主任福克斯发现，每天咀嚼口香糖15～20分钟，连续嚼几个星期后，面部皱纹会明显减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改善面部血液循环，增强面部肌肉细胞的代谢功能。
抗皱锻炼
对着镜子排除杂念，让面部肌肉处于休息状态，然后头部慢慢摆动，逐渐加快，持续几秒钟到两三分钟。接着面对镜子盯视自己的眼睛，双手慢慢抬起捂着脸，使面部肌肉往上收缩，嘴巴先向右，后向左牵动，再仰头几秒钟。这种锻炼有助于消除面部皱纹。
洁肤的方法
皮肤直接接触外界环境，很容易被油腻、灰尘及各种致病微生物沾染。皮肤的汗腺、皮脂腺分泌的汗液和皮脂，加上脱落的皮屑混杂在一起形成污垢，特别在夏季，一旦有细菌繁殖就容易患脓疱、疖、毛囊炎等皮肤病。所以，经常保持皮肤清洁对维护皮肤的健康是至关重要的。
怎样才能保持皮肤清洁呢？惟一的办法就是勤洗，尤其是面部皮肤长期暴露在外，更需要勤洗。皮肤经过水的浸泡，使表皮角质层细胞胀大，并使沾积在皮肤表面的灰尘、油垢、杂质及汗渍、细菌等浮离表面，随水冲洗掉。有人计算过，洗一次澡可以从皮肤上清洁掉3000万到10亿个各种细菌。即使有少量细菌在干净的皮肤上残留也会很快地死亡。
水本身也是价格最低廉、人人不可缺少的美容佳品。水洗的美容功能，在祖国医学中多有介绍。《太素经》记载：“面为五脏之华，频洗可以发扬之。”同样是洗脸，但用水或方法不同，对皮肤的清洁及保养就会产生不同的效果。洗脸用水最好是选用含矿物质少的软水，如雪水、雨水等，也可以把自来水多放置一些时间，让水中漂白粉挥发掉，以减少对皮肤的刺激；洗脸时水的温度最好在30℃左右，和人体皮肤的温度相当，用过烫的水洗脸会使面部皮脂及皮肤细胞水分过多丧失，导致皮肤粗糙，容易出现皱纹；若水温过低，洗脸后面部血管收缩、毛孔闭锁，皮脂腺分泌减少，时间一长会使面部皮肤失去光泽和滋润。比较理想的方法是冷水与温水交替使用。冷水可以刺激皮肤收缩。增强抵抗力；温水可以改善面部血液循环，并促使皮脂腺正常分泌，使皮肤总保持一层乳化脂膜，这对面部皮肤保健是十分重要的。
选择洗脸香皂也很重要。香皂的去污力是由于其中含有脂肪酸。当皮肤用香皂洗涤时，皮肤表面的污垢被脂肪酸皂化为小粒并悬浮于水中。因此香皂的水溶液呈碱性，这些碱性成分有软化皮肤角质层的功效，并能增强香皂的洗净力。但碱性成分对皮肤有一定的刺激性，所以洗睑时应彻底将香皂冲洗干净。但有些香皂含碱量过高，使用时面部有热辣的感觉，对这种香皂应该停止使用。
干性皮肤的人直选用儿童香皂或含脂肪酸较多的香皂。这类香皂是中性或弱酸性的，不但对皮肤无刺激性，而且还具有护肤或促进皮肤健康生长的作用。一般香皂中含香料和色素，皮肤容易过敏的人也不宜使用。白色透明香皂一般不含香精、色素，对皮肤无刺激且润肤性好。还有一些药物香皂，是在香皂中加少量消毒剂或其他药物制成的，除有洗涤去污作用外，还在一定的消毒作用，其中硼酸浴皂属多脂性肥皂，对皮肤干燥的人比较适用。市场上还销售来苏儿药皂，这种药皂对皮肤刺激性较大，仅可用于洗手消毒，不宜洗脸、洗头。
小苏打水洗浴
小苏打又名碳酸氢钠，溶于水后释放出二氧化碳。二氧化碳气泡能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，从而使细胞新陈代谢旺盛。
这是前苏联细胞学家勒柏辛斯卡娅根据人体生命本质是新陈代谢的理论，为延缓衰老之目的创造出来的科学洗浴方法。
洗浴水温以40℃为佳。配制比例：小苏打与水为1克；5000毫升，即5000毫升水，加1克小苏打。
小苏打溶液就像一个小温泉。浴后由于毛细血管扩张，使皮肤光泽而红润，增强皮肤弹性。小苏打水浴每周1～2次为宜。
凉开水浴身
凉水可以美容，但凉开水的美容效果更好。目前凉开水洗浴已受到国内外一些美容专家的重视。如日本一位美容专家曾介绍说，经常用凉开水洗浴或清洗面部，能使皮肤保持足够的水分而显得柔软、细腻，更有光泽并增强弹性。
你想知道这其中的奥秘吗？科学家们对凉水和凉开水分别作水质分析证明，凉开水实际上是一种含空气很少的“去气水”。开水自然冷却到20～25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少1／2，水质也随之发生变化：内聚力增大、分子与分子间更加紧密、表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，有很强的“亲合性”。也就是说，凉开水更易浸透到皮肤里。每天早晚用凉开水浴身，如没有条件可早晚用凉开水洗脸，会使你皮肤显得柔嫩。
蒸汽洗面
用蒸汽洗面，也能使面部皮肤嫩滑、柔软，是一种既经济又易行的面部皮肤健美法。
蒸汽可使面部皮肤的毛孔扩张，软化皮下腺内污垢物，使淤积于皮肤毛孔内的污垢排除。与此同时，也补充了细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。本法适用于任何性质的皮肤，但要注意的是：干性皮肤的人洗的时间要稍长一些；水温不宜过高；油性皮肤，水温可高些，时间要短些。
蒸汽洗面的具体方法是：先用中性香皂洗面部，洗净擦干，而后在脸盆中倒入80℃～90℃的热水，将头部垂下，脸离水面5～10厘米，持续10分钟，再用40℃以下的水洗面部，随即用冷水浸透毛巾擦几次，使皮肤毛孔收缩，最后擦涂些收敛性的化妆品，如收敛性化妆水。干性皮肤者，应每周做一次；油性皮肤者隔天做一次为宜。
美容护肤的误区
“习惯成自然”，护肤也一样，我们每天都洗脸、润肤，有的人还经常化妆，可是，您一贯实施的护肤方法都正确吗？为了您的“面子”问题，看看下面的事例，对号入座，紧急纠错，不要让皮肤在美容的误区里越来越差……
误区一：我每天晚上洗脸后，会先做些别的事，一直到睡觉前才用护肤品。
分析：洗完脸后即刻使用护肤晶，可保持皮脂膜健康。
每一次洗脸或多或少都会破坏皮脂膜，必须尽快使用护肤品，以保持肌肤皮脂分泌平衡。有些人的皮肤比较干燥，皮脂分泌量较少，若使用的洁面乳洁力强劲或洗脸时力度过大，新的皮脂膜很难即刻形成，如果不马上使用护肤品补充水分和养分，皮肤将会出现干燥、紧绷等不适感，这对皮肤是一种伤害。因此，建议在洗脸后3～5分钟内，迅速徐用护肤品。
误区二：为了让皮肤光洁，我常常在同一天使用磨砂洁面乳去角质，又接着用洁净面膜为肌肤做深层清洁，我认为这样才够干净。分析：同一天使用磨砂活面乳和洁净面膜，又去角质又深层清洁，太伤害肌肤了！其实，这两种产品都有去除油脂、剥除角质的用途，当你将老的角质去除后，又用洁净面膜再一次清洁皮肤并去除角质，对细致的皮肤来说，是相当刺激的，尤其对干性肤质而言，可能会造成过度干燥。去除多余角质后，皮肤需要水分补充，这时用温和的保湿面膜是最安全的，保湿成分也会很好地被吸收。
误区三：我常把紧肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让紧肤水更容易被皮肤吸收。
分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。
正确的做法是，取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，一点点的量就够涂满整张脸，不但不浪费，而且化妆棉与肌肤的黏合度比手好，产品发挥再次清洁及滋润、调理肌肤的功效，效果就更好了，同时也更卫生。
误区四：我涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。
分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。正确涂眼霜的方法是，用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤，动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，井顺着一定方向稍做按摩。尽量不要扯动皮肤，也不要给皮肤过多的压迫感，以免拉扯过度、影响正常的血液循环而导致眼部皮肤松弛，进而形成皱纹。
误区五：我每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。
分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢！更可怕的是，如果你长痘痘，又常常使用毛巾擦脸，很容易将痘痘搓破，于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，并随着毛巾蔓延到脸上其他部位，这样，你脸上的症痘就会连绵不绝地往外冒，难以根绝。
洗完脸，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。
误区六：我习惯早上直接用清水洗脸。反正前一天晚上已经洗干净了。
分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，既有汗液、油脂的分泌，也有新陈代谢所产生的老化角质的脱落。此外，被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上，你想想，这么多的问题，仅仅用清水如何能彻底清除？如果污垢没有清洁干净，而又接着化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等，影响仪容。而使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复肌肤清新、柔嫩的感觉。
误区七：进行面部按摩时，时间愈久愈好。
分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。
一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间可长些，一般为10～15分钟。由于按摩可以增加皮肤弹性和加快新陈代谢，还能够促进皮脂的分泌，因此油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。易敏感的皮肤的按摩时间也宜短不宜长。过敏性皮肤则最好不要做按摩。老年人由于新陈代谢较慢，可相应地增加按摩时间。年轻人（25岁以下）因皮肤弹性和新陈代谢较好，按摩时间应略为缩短，因为过度按摩反而容易产生反效果。
误区八：我觉得用法面乳卸妆也是一样的，不一定非要使用专用的卸妆品。
分析：只用一般的洁面乳卸妆是否已足够？大家都知道，活面乳的作用是清洁面部及毛孔内的污垢和油脂，对于一般的化妆品也有清洁作用，但对于卸除持久性的化妆品残迹，一般洁面乳的清洁力度并不足够，往往无法达到彻底卸妆的目的，这时，你就需要专门的卸妆品帮忙了。
卸妆是洁肤的第一步，它可以温和、彻底地卸除皮肤表面包括细纹褶皱内各种水溶性及油溶性的化妆晶。卸妆后再用洁面乳对毛孔内的污垢、油脂及残余化妆品进行再次清除，就可令肌肤更干净爽洁。所以。对于有化妆习惯的人士来讲，使用洁面乳洁肤前一定要先以专用的卸妆品卸妆，两者结合，才能更彻底清洁皮肤。
误区九：我是干性皮肤，所以我不能使用美白产品。
分析：干性皮肤与使用美白产品没有直接的关系，但干性皮肤一定要将保湿放在首位，以充足的水分保证肌肤的自然代谢正常化，否则美白成分不会被肌肤吸收。最好能在夜晚多加用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收营养，才能逐渐显现美白的效果。
误区十：我每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。
分析：直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。
其实，同面部其他部位的卸妆一样，幼嫩的唇部肌肤也需要专用的卸妆品。进行面部整体卸妆前，记得先进行眼部、唇部的局部卸妆。取适量眼部及唇部卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净或以清水洗净。
误区十一：无论是护肤品，还是化妆品，我都节约使用，常将用剩的产品再放回去，以备下次使用。
分析：保证美容化妆品的干净及不变质，是在美容化妆时需格外当心的。因为变质或不洁的化妆品不但不会使面容得以美化，还有可能污染皮肤，甚至出现中毒或变态性皮肤反应，使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。
因此，我们在平日使用美容化妆晶时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶内或盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分。建议用挖勺或粉扑取用每次所需的化妆品；若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。
家庭主妇美颜保养法则
爱美是人的本性，特别是女性朋友都希望能够通过化妆，使自己更具有魅力。利用天然食物用于美容，既可避免美容品引起的过敏，又能获得简便、易学、廉价、无副作用等功效。
瓜类美容法
（1）黄瓜：黄瓜不仅可用来敷在浮肿的眼睛上消肿，而且可以洁肤，能使皮肤细腻滑嫩。其方法是：将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，在约15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部即可。
（2）丝瓜：新鲜丝瓜既可食用，又可美容、将丝瓜去皮后压出瓜汁，与等量蜂蜜混匀。取少量涂在脸上10～15分钟，有洁肤去皱之功效。在夏季，西瓜皮也可美容。
果汁美容法
喝鲜果汁，既美容，又健身。现已得到较为广泛的重视，被誉为“随街养颜法”。
（1）胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
（2）葡萄汁美容：葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹在脸上，效果甚佳。
（3）鲜橘子汁美容：深秋时节橘子上市，在品尝橘味的同时，可将橘子汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻。因为，橘子含果肉维生素C和维生素A。常用橘子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
面膜美容法
一些果品经过简易加工成美容液，可以不受时令季节的限制，常年可用。
（1）栗麸面膜：栗麸即栗子的内果皮。将采鼓捣成细末，与蜂蜜调匀，瓶装贮备，早晚各敷面一次。栗麸是一味难得的美容良药，性味甘平而涩，与蜂蜜合用，能使皮肤光洁，皱纹舒展，对皮肤具有防衰老之效。
（2）桃仁洗面液：去壳桃仁即桃的果仁，味甘性平，可活血祛瘀。用粳米饭浆同研后绞汁，搅拌成糊状，澄清便成面液，装瓶备用。其用法：把面液加温擦面，每日早晚各一次。能使淤血消散、脸部血流畅通。
桃仁富含脂肪油，本身就有润肤的作用。而粳米饭浆，质软黏稠，可粘吸皮肤表面的污物，具有光洁皮肤的作用。
（3）蜂蜜蛋清液：将鸡蛋清搅动，直至全部起泡，加入蜂蜜，搅匀即成（五个鸡蛋的蛋清，蜂蜜一汤匙），贮瓶备用。用法：将蜂蜜蛋清液涂于面部，待干燥后，再用清水洗净，每周2～3次。蜂蜜不仅内服可以驻颜美容，外用亦有很好的养颜美容之功效。可用来治疗面部皮肤干涩及皱纹。
化妆，使自己更美丽
有人说，化妆是一种人工美，不够自然，该崇尚“清水出芙蓉，天然去雕饰”。自然美固然是上天所赐，但不拥有自然美的人则占多数。爱美之心人皆有之，能够利用一些技巧和物品，掩饰缺点强调优点，从而使自己更加美丽，更加充满自信，这又何乐而不为呢？同时，化妆是一种护肤的妙诀。女性过了20多岁，皮肤开始老化，寒气、干燥、紫外线都会使皮肤受损，化妆可以有效地扼制这些。所以说，热爱生活的人是不会忽视化妆在自己生活中的位置的。
妆有浓妆与淡妆两种。如果脸上比较粗糙、有雀斑等，用的颜色可以多一点、厚一点，这种称为化浓妆。但切记“浓妆淡抹总相宜”，特别是腮红不要一搽就是一大块，颧骨凸出的人更不应该搽得太红。
化妆的具体步骤是：
（1）先用冷水和洗面奶洗脸。如果你改用温水洗脸，则洗后应再用浸过冷水的毛巾敷一下，这样可使毛孔收缩，肤色恢复正常。然后照镜子，决定重点修饰部分。
（2滁上润软膏（以水剂或乳液为宜）。
（3）打粉底。脸色青白或带黄黑的，宜打粉底调整脸色。如果本来的脸色已经相当红润，就不必再打粉底了。打底时，先把粉底霜或粉底膏画在两颏、额、鼻梁中心，然后用粉扑轻轻地抹开，并印匀面部各处。抹粉底一定要薄而匀称，避免深一块浅一块。特别要注意脸与颈部的连接处，一定要修淡，不能形成“脸谱”。
（4）画眉。不是每个人都需要画眉，也不一定要把眉整个都描一遍。眉过淡、过碎，只要用眉笔画得连贯些即可；眉过重、过粗，需要修淡、修细一些；断眉处要适当补接上。
（5）抹胭脂。在两颧骨处抹上一层薄薄的胭脂，但要注意均匀、有层次。
（6）涂口红。白天宣涂得淡些，夜晚可稍重些，年轻姑娘宜选淡色或桃红色，中年妇女用色可稍重些，给人以端庄大方的感觉。
（7）用粉扑自上而下扑上定妆粉。以使妆面平衡。
当然，上述程序只是为你提供一般的步骤，具体操作时应当适当舍取。
颜面各部位的化妆要领
美化额部
美化额部，多采用的是均明法、渲影法、遮盖法和衬托法四种方法：
（1）均明法。在额部凹陷的部位使用亮色，产生一种隆凸的感觉。亮色为淡肉色、肉色或者黄色中加一点白色。
（2）渲影法。即深紫红色、褐色、蓝紫色等，使之产生平凹感。要美化过宽的额头，可用比粉底暗一些的色彩，晕染到额边，使额中央着色稍亮。这样就能收到额部变窄的效果。
（3）衬托法。如果额部较窄，在发型上应尽量让发角显露为佳，不论采用哪种分发线，要设法使头发向左右两个方向展开，并且向外蓬出。这样额部才不会产生狭窄之感。
（4）遮盖法。它和衬托法一样，都是指利用人们头部发式的优势对额部的宽窄、长短、凹凸进行适当调整，使整个头面协调美观，如果额部较宽，头前顶部头发不宜梳得过高，以能略略遮盖前额为宜，发式可采用刘海式，额前头发应有卷曲波纹之感，总之，遮盖法和衬托法就是通过巧妙地梳理额前刘海，美化额部，从而改变脸形。
鼻的化妆
鼻子位于面部的正当中。由于它的位置的突出、醒目，可使人显得很漂亮，也可使人显得很丑，因此鼻子的化妆也是非常重要的。鼻子和脸上的所有部分都相邻，鼻部的化妆一般都是配合其他部分的化妆而进行。单纯的鼻妆只有打鼻影一种。打鼻影是为了增强鼻的立体感。鼻影要求色彩和谐，线条柔和，深浅适度。鼻影的颜色常用棕色和橄榄绿色。涂时可用手指或胭脂刷蘸上阴影色，从鼻根沿鼻梁两侧向下涂，由深渐浅，在靠近鼻根的眼角处稍加深一点阴影。鼻影与脸部粉底的相连处色彩要相互融合，不要显出两条明显的色道。
每个人的鼻子不一定都长得尽如人意，正是要通过化妆修饰来加以弥补。
颊的化妆
颊部化妆主要是通过涂抹胭脂以弥补肤色的不足。脸颊的位置是在笑的时候脸上高起来的地方，肤色好的人那儿本来就有自然的血色，但由于涂了粉底霜看不到了，需要把它再现出来。颊部化妆要掌握好要领；
（1）根据肤色使用胭脂。一般干性皮肤宜用油膏状胭脂，油性皮肤宜用干胭脂粉，中性皮肤可以两者兼用。粉质胭脂对初学化妆者最容易掌握。
（2）根据肤色、个性、场合选择胭脂，这是就胭脂的色彩来说的。胭脂颜色种类很多，有琥珀色、粉红色、淡紫色、棕色与大红色等等。肤色较臼的宜用粉红色或玫瑰红色，肤色较深的宜用淡紫色或棕色。颜色给人以不同的感觉，比如，粉红色给人以温柔体贴、甜蜜亲切的感受，宜于婚礼化妆；大红具有生气勃勃、热情奔放的气息，宜于参加盛大宴会化妆。在涂胭脂前，要用胭脂刷蘸上所选用的胭脂粉，先在手背或前臂内侧试涂，感到颜色满意后，再用胭脂刷轻轻抹胭脂，要由上而下，以免损害皮肤。
（3）掌握好涂胭脂的部位。一般上至鬓角，下至耳垂，右起眼下，左至耳根。具体地说，要根据每个人的脸形而定。
（4）面颊化妆不只是涂胭脂，还可以运用影色和亮色。这样面部就有立体感，有起伏和变化，这是化妆的高层次要求。
（5）要根据不同颊形化妆。如匀称的面颊，可从笑时面颊变高的位置起，向外侧加胭脂；清瘦的面颊，中央可加亮色，外侧涂胭脂；突出的面颊，可涂发暗的胭脂，下眼睑凹陷处加亮色；敦厚的面颊，用暗色胭脂，从下眼睑到面颊中央加亮色；颧骨高的面颊，可以沿颧骨下侧加影色，沿颧骨上侧加亮色，当中涂胭脂。
颌的化妆
面部化妆，不能忽略下颌，它将使整个面部看起来是否协调。下颌化妆，先用化妆霜将下颌部分染上桃红色，在嘴部与颌部交界的凹陷处用肉色向下勾画出一个小小的弧形，并进行晕染。画好下颌沟，不但能使整个颌部明显突出，还能调整下颌的长短、宽窄。要根据自己的脸形，调整好下颌沟的位置，然后进行勾画。每个人的脸形不一定标准，颌下也不一定完美，可根据不同的颌形进行化妆。如圆下颌，可用影色从面颊向脖颈晕染；长下颌，可在颌下加横长阴影色；尖下颌，在下巴加少许影色，上面边缘外用胭脂冲淡；方下颌，可在突出部分加影色，向脖子方向晕染，但不要使脖子有影；双下颌，可在面颊下颌的面部轮廓上以及颈部、喉部加影色。这样化出的妆就能达到美满的效果。
眼睛为魅力之源
如果你到过欧美旅行，便会发现东方人常有被误会比实际年龄还年轻的情形。为什么会这样？因为东方人的睫毛黑，使眼睛产生黑白分明的生动感。我们常说：“眼睛为心灵之窗”，一个人的表情生动与否，只看眼睛就可知一切。因此，若能对眼睛稍加修饰，必可使你的魅力大增。
（1）如何画眼线
画眼线的工具就是眼线笔。眼线笔有两种：一种是软性的，一种是硬性的。软性笔用笔尖蘸上褐色或蓝色液状涂料进行勾画，比较难以掌握，而用硬性带色眼线笔比较容易掌握，所以初学化妆时可用硬性笔，待熟练后再改用软性的，因为软性眼线笔画眼线效果更佳。
初学画眼线，首先碰到的问题是执笔的手容易发抖，造成粗细不匀、波浪起伏，达不到美化的效果，怎么办呢？为避免手发抖，执笔手的小指可顶在颧骨上，或者将肘关节支撑在桌面上，还可将肘部紧靠在墙上，使执笔的手稳定。再者，画眼线时脸不要动。让手上的镜子上下移动。这是防止画眼线时手发抖的小诀窍。
眼线画得好不好，不能光看睁开眼睛的时候，还要看您闭上眼睛的时候是否自然。这就要进行自我检查。检查的方法是：手镜放在胸口处，镜面朝上，眼睛往下看，脸不要动，就能看见自己的眼险，别人也能经常看见您这种眼神的。眼线粗细是否得当，眼影是否脱妆，以至整个眼妆化好以后都可以用这种方法检查。
（2）怎样卷睫毛
涂睫毛油之前，先要用睫毛器把睫毛卷好。因为一般的睫毛都是朝下长的，而且大多是直的，没有卷。这样的睫毛既不好染，染了也不好看，所以先用睫毛器把它卷一卷，这是染好睫毛的关键。睫毛器的使用方法，眼睛的视线向下时夹住睫毛，使睫毛器的面和眼睑完全吻合。卷3～4次，顺着睫毛移动，就能卷出一个上挑的形状。选购睫毛器时，要注意上面的胶皮是否完整，使用一段时间后，要检查胶皮是否断裂，否则会夹断睫毛。
（3）怎样涂睫毛油
睫毛油的涂法分四步：第一步，视线向下，睫毛刷由上跟睑睫毛根部向睫梢，边按边涂。这个部位用油不宜过多，要涂得极薄，否则卷好的睫毛会恢复原来的形状。第二步，镜子放在下边，视线也向下，然后再把上睫毛向上挑着涂抹，睫毛刷要勤转动。第三步是涂下睫毛，镜子要放高一些，眼睛向上看，鼻子向下拉长，脸上的肌肉也就平了。这样，睫毛油不会蹭在脸上，涂起来也方便，睫毛刷要竖起来，左右拨动睫毛，然后再顺着睫毛涂。如果用油过多，睫毛粘连，可用不带睫毛油的睫毛刷梳理，直至染好每一根睫毛。睫毛油没干的时候，不要眯着眼睛笑，也不要动眼皮，以免粘在皮肤上。
（4）怎样粘贴假睫毛
一对乌黑明亮的大眼睛，配上一副浓黑细长的眼睫毛，更富有魅力。睫毛化妆的目的就是要使它变得浓黑、显著。如果您的睫毛较短，较稀，可以使用假睫毛。在选购假睫毛时要注意它的颜色、密度与自己睫毛的颜色、密度相接近，买回来再进行修正、加工。长度要适当，约为眉毛至眼睫距离的1／3，太短起不到修饰作用，太长就失真。粘贴时，先将自己的睫毛卷好，然后在修剪好的假睫毛上涂好粘接剂，粘接剂在临于时的粘接能力最强，大约需5秒钟，待粘接剂快干的时候，将假睫毛弯一弯，使之变得柔软，再顺着眼睛的弧度贴在睫毛的根部。贴假睫毛的时候，眼睛半睁半闭。假睫毛要注意保护，每次取下假睫毛时，要捏住假睫毛的正中间，一下拿下，切忌拉着一两根往下揪。用过的假睫毛，要彻底清除上面的粘接剂，整整齐齐地收进盒里。这样，假睫毛的曲线可以保持不变。
（5）各种眼形的修饰
眼形的修饰就是根据各种眼形的优缺点来进行化妆。每一种眼形都有两种化妆方法：一种是遮盖其缺点，一种是利用其优点。您可以根据自己的喜好进行选择。下面是几种眼形的化妆方法。
①大服睛：优点是显得明亮、华丽；缺点是给人“一本正经”的感觉。第一种化妆法：眼影用褐色或灰色，使之清秀深邃，上下眼线要整洁清秀，强调色要配合衣装颜色，这样就突出了明亮、华丽的特点。第二种化妆法：眼影用褐色，界线要淡淡，眼线要细，下眼线可用黑色或带花色的眼线笔染。这样的妆显得质朴诚挚。
②小眼睛：优点是显得温和、和蔼可亲；缺点是平淡，不起眼儿。第一种化妆法：从上轮廓线起，用暗灰或灰色在上而晕染，眼线要细长，上下眼线不交叉，这样就像双眼皮那样漂亮。第二种化妆法：加暗灰色眼影，外侧淡，界限不要分明，眼边深，眼线略细，这样通过加眼影以加强印象，就显得更加温柔亲切了。
③吊眼：优点是显得灵敏机智、目光锐利；缺点是显得冷淡，严厉。第一种化妆法：内眼角上的眼影要高；外眼角眼影末端要细，加暖色；上眼线末端稍微朝下，下眼险眼角加眼影和眼线，这样就使得严厉的目光变得和蔼了。第二种化妆法：用灰色眼影使眼角细长、界限不要分明，上下外眼角加眼线，眼影由下向上挑，这样就发挥了锐利机敏的长处。
④深眼窝：优点是显得整洁舒展；缺点是年轻时像“大人相”，年老时显得憔悴。第一种化妆法：眼影用亮色；眉骨用发红的褐色，亮色上方加少许发红的颜色（如紫色、粉红色）；眼线要自然，这样就变得丰满厚实了。第二种化妆法：凹的地方用暖色（如紫色），眼线自然，显得秀丽。
⑤垂眼角：优点是显得天真可爱；缺点是给人以阴郁的感觉。第一种化妆法：内眼角加眼线、加黑色眼影；外眼角用褐色晕染，下眼线向外眼角挑起，这样就显得老练了。第二种化妆法：眼睑从内眼角起加眼影，在下眼睑外眼角处画出眼影和眼线，这就突出了天真。
⑥肿眼泡：看起来不美观，给人以阴郁、迟钝之感。第一种化妆法：上眼睑涂冷色显得清爽，暗灰色眼影呈带状，眼线要细，这样就给人一种冷静的印象。第二种化妆法：上下标的坚线区域涂亮色上边靠眼睛的地方涂黑色或暗灰色，这样显得整洁深邃。
修眉
修眉，是眉眼化妆技术中一项比较难的手艺，既要掌握操作技术，又必须特别细心，修眉前要准备好工具和用品：眉钳、眉笔、眉刷、镜子、小剪子、小梳子、润肤霜，小棉球等。修眉要按程序进行：
第一步，对着镜子将眉毛刷顺，用棉球蘸酒精或收敛性皮肤水，擦眉毛及周围，使之清洁。
第二步，调整眉形的长度。把过长的垂直向下生长的眉毛修剪到合适的长度。用小梳子平贴在皮肤上从眉梢向眉头梳理，露出的用剪刀剪掉。眉梢留得稍短，越靠近眉头越要留得长一些。为此要把眉梳逐渐抬起。从眉毛正中到眉尖，除形状不好的外，不宜剪得太狠，使眉毛有立体感。
第三步，修整形状。先用眉笔勾画出轮廓，再用眉钳把多余的眉毛一根一根地拔掉。拔前可抹一点润肤霜，顺着眉毛生长的方向拔，用手指崩紧眉毛上的皮肤，这样可以缓冲疼痛。拔完后，擦些奶液或者冷霜加以保护。
眉毛本是一根一根的毛，所以用眉笔描眉时要表现出这种质感，不能简单地画成一条线。要一丝不苟地描出一根一根的短毛，千万不要先勾出轮廓再往里填色。化妆技术不娴熟时，往往把眉毛描得过分，结果使别的部分黯然失色，这样的眉毛也不美观。
显示风韵的唇
在整个面部化妆中，仅次于眼睛的就是唇。唇形美丽与否在很大程度上会影响形象，五官之中，嘴唇的运动幅度最大，它的可塑性也很大。
美丽的唇形，应该是当双唇闭合时交线笔直，在口角两端斜向上挑起，无论从哪个角度看，都要有下后比上唇略厚的感觉。有的人认为涂口红最简单，这是不对的。涂得好也是步骤分明的。
（1）护唇
唇妆是脸妆的最后部分，也是重点部分。润泽柔美的朱唇与明亮传神的眼睛相辉映，使女性更具有迷人的魅力。
嘴唇化妆要想效果好，关键在于嘴唇的保护。因为唇部表面是黏膜，而不是皮肤；没有汗腺，不能分泌出汗液来保护它的湿润，所以唇部的保护非常重要，要使口红涂上去能够再现鲜亮、健康的血色，就要防止嘴唇干裂、脱皮。因为嘴唇干裂，再漂亮的口红也很难涂上去，再有光泽的口红也会显得不自然。所以说，唇部化妆的效果如何，在很大程度上取决于唇部自身的健美。在干燥或者风沙很大的时候，应及时涂抹防裂唇膏，以保护嘴唇湿润。
（2）唇的化妆
嘴唇化妆要掌握以下几点：
①要选定唇形。唇形直接影响面容，对于化妆的效果起着很大的作用。
②描画唇部轮廓线。根据自己选定的唇形并结合自己嘴唇的特点，确定唇部化妆的轮廓，然后用唇膏尖部或用唇线笔把它描出来。描时将嘴唇微微张开，在嘴唇上用圆点标出唇山、唇谷的位置，再将这些点连接起来，按照从左到右、从上到下的顺序，画出整个嘴唇外轮廓线。上唇的轮廓要力求自然，用笔力量要稳而匀。
③在轮廓线内涂抹唇膏。首先要选择好唇膏，选择唇膏的关键是在颜色上。唇膏大致有大红、深红、玫瑰红、桃红、橙红等颜色，还有无色唇膏。颜色的选择要考虑三个因素：一是自己的肤色。这里有一个小诀窍。用手指在耳垂处略加摩擦，耳垂呈现出红色时，再把唇膏的颜色与耳垂的颜色对照，与耳垂的红色相同或相近的唇膏比较适合自己的肤色。二是唇膏颜色要与眼影颜色搭配好。如紫色眼影可配玫瑰色唇膏，蓝色眼影可配橙红色唇膏。三是唇膏颜色要与个性、气质协调。比如，玫瑰红唇膏显得端庄、华丽，粉红色唇膏表现出活泼可爱。选定哪一种颜色的唇膏后，在描好的轮廓内涂抹。涂抹时，一手持镜，一手拿唇笔蘸满唇膏（靠在化妆台上，保持稳定），均匀地沿唇线纵纹涂抹。唇中色泽稍为淡一些，可产生饱满的效果。最后用纸巾轻按唇部，将过多的油脂吸去。
④掌握唇形的修饰方法：如平唇，先以较深色的唇膏徐嘴唇外缘以突出唇形，然后用较淡色唇膏涂到嘴唇中部，最后在上下唇之间涂鲜红色唇膏，使唇形显得丰满。下垂唇。可用唇笔由下唇角向上画，越过上嘴唇角，涂好唇膏，就变成含笑的唇形了。薄唇，用唇笔描画唇线外部，然后把唇线抹匀，使唇膏与唇线融合，使嘴唇显出圆的弧形。上唇用较淡的唇膏涂满、上下唇的唇膏色泽都不宜太深。必须用唇膏遮盖唇缘，以免露出修改的线条。不均匀唇，可用唇笔勾画出合适的唇形，使左右两侧的形状与厚度完全一致，然后把深浅色调合适的唇膏涂满新的唇形。宽唇，先在唇上扑一层粉底遮盖原唇线，然后在原唇线内勾新唇线，缩短唇角线，强调弓形轮廓。在新唇线内涂较深色唇膏，嘴唇就不显得突出了。
耳的化妆
耳的化妆有粉底妆与装饰两种形式：
①粉底妆将粉底均匀地涂抹耳朵，然后在耳垂上涂少许微红的颜色，使它略显丰满、突出之感。注意耳垂上的红色一定要比面颊的红色浅。
②装饰耳环历来是我国妇女喜爱的一种装饰品。选择耳环对，一般应根据自己的脸形，体型，耳朵的大小、长短和面部化妆的浓淡，以及所要出入的场所进行选择佩戴。例如，耳垂较大者，可选择各种精细的耳环佩戴，以取得画龙点睛的效果。耳垂较小者，可选择大一点的耳环佩戴，使其突出，并与面部取得平衡协调。穿耳的方法很多，以现代激光穿耳的方法比较好。做了穿耳手术后，不宜马上戴耳环，以防感染，待恢复正常后再佩戴耳环。
不同皮肤的清洁卸妆
清洁是皮肤保养的基础。女士在做护肤时，清洁卸妆的重要性往往被忽视，殊不知一切营养化妆品若要发挥其功效，都必须进入到经过彻底清洁县毛孔内没有污垢阻碍的深层皮肤组织中。狭义的清洁卸妆是指一般清洗用品。效果仅限于皮肤表面，无法进入内部彻底清洁。而对于专业美容来讲，清洁卸妆具有更广泛的意义，它不仅能除去皮肤表面的彩妆，毛囊内污垢，而且使皮肤酸碱度平衡，角质层软化，并增强新陈代谢能力。在专业美容院，清洁和卸妆是分开进行的。对化浓妆的人来说，首先应卸妆，即：眉、眼、唇及面颊两边彩妆的清洁。之后再用洁面乳霜或其他专业清洁产品在脸上大面积清洁。清洁时可用双手的中指和无名指指腹从下巴开始向上向外打圈圈。因为面部汗毛是呈45°的角度向下生长，下巴汗毛是皇60°的角度向下生长。打圈清洁可更深入地清洁至毛孔深层。北方水质较硬且呈碱性，所以在清洁卸妆最后一步——清水冲洗时也应注意，不要让水直接接触皮肤，可用毛巾、洗面扑等物品在用水清洁后，轻擦脸部。如此反复多次，最好用流动的温水。这样做可以使洗面乳中平衡皮肤酸碱度的成分不被破坏。
下面就不同性质的皮肤的清洁、卸妆方法介绍如下：
干燥老化肌肤对于较干燥老化的皮肤，应使用维他命含量高的植物性油脂制成的清洁霜，可使干燥皮肤清洁卸妆后，在皮肤表面形成滋润性的保护膜；再使用精华化妆水使皮肤柔软、平衡和滋润。在做清洁时，应注意手向斜上方打圈，并保持每个动作都起到提拉作用。切忌向下打圈，以免使已老化的肌肤更加松弛。含胶原的洗面奶、营养水也是干燥老化肌肤的首选产品。
缺水肌肤缺水型皮肤应选用亲水性高、含保湿因子、不含油脂的清洁乳，可温和而彻底地清洁皮肤，使皮肤清洁后不至于流失过多的水分。清洁后使用平衡营养水，可平衡肌肤，减少黑斑。选择的日霜应是保湿滋润型的。
油性皮肤油性、粉刺类皮肤，往往是亚热带地区最为普遍的肤质，尤其是年轻人属这类皮肤者为多。洁肤产品应选用含有消炎、杀菌、防腐成分的清洁乳，彻底去除皮肤污垢，再使用收缩水调理粗大的毛孔，以避免毛孔因皮脂的堵塞而有扩张粗大的现象。切勿为达到短暂的消炎或收敛效果而选用酒精或其他挥发性物质含量较高的产品，以免使皮肤反而形成缺水、脱皮、伤口不易复原，进而引发过敏性反应。敏感性皮肤的清洁尤为重要。敏感性皮肤使用的产品更应小心谨慎，产品中绝对不能含酒情、香料和色素，应使用温和的，具有轻微消炎杀菌，且稳定性高，可强化微血管壁的营养水，这种营养水对敏感性皮肤具有镇静、安抚的作用。敏感性皮肤的清洁时间不宜过长，否则容易造成皮肤红痛。不论是美容院护理还是家庭护理，每一个程序对于敏感性皮肤都要更轻柔，且时间不宜太长，因为你的每一个动作对敏感的皮肤都会产生威胁。去角质层的专业清洁对于皮肤彻底清洁十分重要。
护发用品的选择与使用
护发品的专业概念是“头发装饰用化妆品”，处理头发过程中不涉及化学反应。比如具有护发成分的黑色或幻彩色油都不属于护发品。
护发品的分类
护发品有三大类型，即亮发、保型、调理。每一类型中，又有很多种，名目繁多。如果你对概念、功能、分类头脑清楚，在购买时就会心中有数了。
①亮发产品：含有油料成分。
发油：又称透明发油、亮发素。能护养头发，有防止断裂脱发，减轻头皮炎症的作用。同时使头发柔软光泽。
发蜡：又称亮发蜡，半凝固的油脂蜡混合体。用于使扭结的短发光亮并服贴。
发乳：有很好的流动性，不发粘，有适度整发效果，光亮，男女都适用。
②保型产品：含有粘着性，成膜性质。
透明发膏：亦称睹腿发膏。透明果冻状、发亮质地的化妆品。
定发液：亦称梳整水。用于湿头发上，固定暂时性卷发，能保持头发不会松开。
喷发胶：喷雾于头发上形成发型。能保持头型，但有些成分对某些人有致敏作用。
摩丝：亦称泡沫发胶。用于润发及装饰发型。
③调理产品：针对受损发质，是使头发恢复光泽、增加强度、滋润柔软，并易于梳理的护理品。
局油：一般在洗发时使用，最好适度加温热局以达到理想效果。
润丝：亦名护发素。洗发后使用，需漂洗掉。针对不同发质的配方，不同花色品种作用不一，是近代很发达的头发调理剂。
调理喷雾：使用最方便，有保持水分，润泽，防紫外线等种种作用。
发露：亦名护发精华素。最好在头发半干时使用，兔漂洗。
发膜：亦名护发泥浆。涂在头发上稍干后冲净，是最新的调理护发产品。
护发品使用要点
①市场上的护发产品有不少功能是综合性的，性状接近的名称往往类同，且极不规范。挑选时不能只看名称厘要区别其功能。
②调理产品人人适用，属于必备晶，亮发及保型产品则视需要而购。
③多数护发产品在头发半干时使用最佳，在吹风前使用护发品，以免热风毁损秀发。
④一般在梳理发型前使用保养、滋润、调整产品，在完成后使用定型、保护产品。
⑤为配合流行发型，一般用手代替梳子调整头发；定型后，头发不会立即固定，可用手整饰，使其完全平展。
民间常用的洗发护发妙方
（1）鲜菊花250克或干菊花150克煎水，熏蒸头发和洗发，常洗会使头发光亮柔软，每月洗两次即可。
（2）生姜5克、白茫15克煎水，洗发，也能使头发增多，颜色黑亮。
（3）生鸡蛋黄一个，白兰地酒一小杯，两者放在茶杯里搅匀各用。先用洗发剂把头发洗净，等头发稍干后把蛋黄与酒的混合液均匀地涂抹在头发上，15分钟后，用一个烧热的帽套戴在头上，并让它保持一定的温度。接着取下帽套，用热水把头洗一次，再用洗发剂将头发洗干净。这种鸡蛋洗疗法可使头发产生光泽，并能使头发变得柔软而富有弹性。如果没有白兰地酒，可以用一杯牛奶，再加上一匙醋代替，其疗效相同。
（4）先把头发用洗发剂洗净，然后用50毫升啤酒均匀地涂在头发上，并用手按摩，15分钟后用清水把头发冲洗干净，再用50毫升啤酒如上述重涂一次；并用梳子把头发梳一遍，以便上啤酒均匀地渗透到头发根部。头发干后不会有啤酒的气味，而且啤酒花会像油膏一样留在头发上。此法可使头发产生光泽，防止头发干枯脱落，并促使头发生长。
（5）将头发洗净。用一茶匙食油（植物油）均匀地涂抹在头发上，再用一个热头套将头套住，20分钟后取下头套，用洗发剂将头发洗净。这种食油洗发法对头发干枯而易断者尤为适宜。
（6）先将头发洗净，在脸盆内放粗制面粉两把，加上两匙米醋和少量水，调成糊状，将其涂满全部头发，停留3～5分钟，并稍加按摩，然后洗净，涂上发油，发丝就会油亮光滑。此法适合沙性头发以及头皮痒而且多头屑者。
（7）洗油发时，北方人在冬季可用酸菜水。取清酸菜水加热，洗涤后再用清水多冲洗几遍，即可去掉头发的油脂，使头发蓬松而舒适。
塑造适合自己特点的发型
在当今世界，尚找不到一个国家或一个民族的文化不重视修饰发型。数千年来，人们在发型塑造上花费了很大的气力，表现出了很高的智慧。人类之所以特别注重发型，其原因在于，发式可以做多种变化，而发式变化又影响到脸型的变化，既能展示新潮，又能充分表现出一种个人风格。
发型与面部的关系
美学上公认的形式比例关系，是著名的“黄金分割”。又称“黄金段”、“黄金律”或“中外比”，指事物各部分问的一定数学比例关系。即：将一条线段一分为二，其较短一段与较长一段之比等于较长一段与全线段之比。这个比值近似地等于3／5，更准确地说是5／8，8／13，或0．618等等。一般说来，按照此种比例关系组成的任何对象，都表现了有变化的统一，内部关系的和谐，并与人的生理与心理结构形成一种协调关系。因此，许多哲学家与美学家认为，无论在艺术还是在自然中，“黄金分割”都是形式美中较为理想的比例关系。
人的头部，当然不能用严格的数学比例关系来衡量，但可以说，人的脸型也是接近于黄金矩形的。椭圆形脸之所以被大多数人视为理想的脸型，是因为股型的长宽之比近似黄金分割。然而生活中并不是每个人都具有漂亮的脸型，有的太长，宽度不够；有的则相反，横宽纵短。但是，我们可以从美的比例出发，利用头发的造型，弥补脸型比例的不足，使整个头部形象形成一种新的比例关系。这种比例也不是绝对的、刻板的，会随着时尚及人们不同心理的需求而发生变化。
要使头发很好地配合脸型，形成美的比例关系，方法很多，发型亦十分丰富，可以从中找出规律性的东西，然后，根据自己的年龄、性格、气质、爱好等加以发挥和变化。运用美的比例和现代理发技术，创造出与脸型相互衬托、相互配合的发型。
发型与身材的关系
在生活里，人们常以服装来显示体型美，或者是弥补体型的缺陷。但发型与身材的比例美往往容易被疏忽。比如，一个坐在镜子前的姑娘，漂亮而时尚的发型配上姣美的脸，很动人。然而，当她站起来时，人们发现美中不足的是姑娘的发型由于蓬松而使发型轮廓扩大，使得她本来就矮小的身材与头部极不和谐，因为不符合头与身材的比例。
人的头部与身高的比例，没有绝对的标准，时代、民族、审美习惯都会产生不同的比例标准，在古希腊时期，以身长（包括头部）为八个头高为美。在我国，一般身长在七个至七个半头高为比较理想的身材。
在设计发型时，应该从人的整体比例出发。梳理与体型协调的发式，才能具有整体美的风采。
流行发式
人总是愿意追求新的风格，富有新的情趣，得到新的心理满足，这是人的一种本能。因此，流行发式的产生亦是因人的新鲜性要求而逐渐形成的。流行发式的初期阶段，范围小，人数少，但由于它具有美的因素，能为大多数人所喜爱，于是就逐渐被模仿，由在一地区流行，发展到在全国流行，乃至国际流行，稀少开始变为大量，形成了流行发式。如果某些发型仅仅是稀少、新奇，但不能被多数人所接受，也就无法流行。
发式的流行还包括许多其他的因素，如科学技术的新发展，新的艺术流派的兴起，以及人们对古代文化的新发现等，都会对人们的心理产生丰富、复杂的变化，从而不断创造出许多适应时代生活节奏需要的新颖发式。
发式的流行，往往同特定的历史原因和时代背景有关。比如男子留长发，最初是在20世纪70年代，美国青年因不满当时的社会现状与政府的有关政策，而兴起的一种具有抗拒心理的发型，然而却迅速流行，影响了差不多整个世界。另外，曾一度流行的女子超短发，可以说是妇女要求得到与男子同等地位的表现。
流行发式的产生，也有各类“明星”引导的因素。如影星、歌星、球星等创造与梳理的新发式，起到了一种美发模特儿的作用，会很快被模仿，进而导致发式的流行。
任何一种新的发式，当它具有了多数性时，流行的任务也就完成了。新鲜感减弱了，流行的高潮也就过去了，随之，被另外的发式逐渐取代，形成新的流行发式。所以说，流行发式是以新鲜性开始，以广泛性而告终的。它的发展变化，不以某个人的意志为转移，而是社会进步的一种象征。
职业与发型
选择一种最适合自己的发型并非在于一味地追随发式新潮。新颖的发型配在女演员、模特儿或者你的朋友身上可能会令人容光焕发、妩媚动人，但未必就一定适合你的特点和气质。一个成功的发型，应是和众多的因素互相融合、互相衬托的。每个人的条件不同，对发型的要求也不一样。要找到自己的最佳发型，除了考虑脸型、身材、气质、年龄等因素外，职业也是很重要的因素。不同的职业，有各种不同的环境氛围，与此相适应、相协调的发型，能更好地体现风度美。
发式造型的格调
发型的格凋是一种感觉的东西，有的发型使人感到优雅高贵；有的富于浪漫色彩；有的显示出端庄大方；有的则充满了俏丽与洒脱。任何一种发型，只要是独具特色，就能自成一格。这种格调从外形上应该有明确的形式。
（1）典雅、高贵发式格调外形要素
①发型外轮廓清楚，结构分明；
②发型饱满，有立体感，精致讲究；
③以大块面的组合形成发式变化；
④线条流畅，起伏线大；
⑤发型轮廓大小适度。
（2）轻松、活泼发式格调外形要素
①发型自然、清新；
②块面组合无规则，自由随意；
③线条简洁、曲直相宜；
④结构轻松、富有动感。
（3）优雅、秀丽发式格调外形要素
①层次变化舒缓、细腻；
②线条轻松、块面柔和；
③整体造型宁静、柔美。
发型与气质
人的性格、气质各有不同，我们可为不同性格的人设计各种不同的发型。
性格文静较内向者，发型的设计轮廓要柔和，发式要清雅、秀丽、富有静感，会显得秀气、俊美，令人喜爱。而活泼开朗的性格，则要设计活泼、俏丽、优美流畅、富有动感的发型。也可用装饰品点缀。增添可爱的气质，发型轮廓要避免刻板和生硬。热情豪放的性格宜取激洒、蓬松的发型；孤僻寡言者则应取生动新颖、别致或式样多变的发型，以弥补性格和气质上的不足。潇洒大方者要避免矫揉造作，发型的设计应以大方、明快来显示自然美，不可流露俗气和拘谨；孤傲古板者应取新颖有朝气的发型，避免陈旧与呆板。
发型保护
烫发和盘卷，为人们塑造出称心如意的发型，但仅能维持一个时期。为了能使漂亮的发型保持长久，我们须经常很好地加以保护。
①洗发时，避免用碱性肥皂或硬水洗发，最好用洗发香波来保护头发的弹性和美观。
②洗发后，先用干毛巾将头发上的水分吸掉，涂上少量发乳或发油，保持发质柔软滋润。发油不可用量过多，否则使头发失去原有形状和弹性，不易固定发型。然后，按照发型用手指随意地调节出自然的波纹，充分发挥烫发的自然美。也可在梳发的同时，用手将发丝往上推，以促成弧形，蓬松自然地出现曲形的大波浪。颈后及耳周的头发贴紧，使上面的头发呈立体状，用力要适当，过重可把头发拉直，破坏了纹理，过轻则不易梳理成形。通过发型的整理，恢复原有的发式和波纹。
③梳理好的发型可喷护发胶，在头发表面形成一层薄膜，使发型粘固，保持长久。发胶不可用量过多，以免僵硬，失去头发的自然状态。也可用彩胶进行点缀。
④已做好的发型要避免受潮湿，否则会软化，失去弹性，使发型发生改变。若已被水浸湿，可用吹风机吹于或自然晾干，再按发型进行梳理。切勿在受潮的头发上包热毛巾，或用钢丝刷梳理，这样易将烫好的花纹拉直，使发型的波纹不易恢复。另外，头发未干时不要躺压，以免破坏花纹和波形。洗脸时，将发际边的头发用发卡夹起来，避免水浸湿使刘海花样变形，洗澡时要戴淋浴帽。
⑤若工作时需戴帽子，发型应先固定好，以免变形。帽子也不可戴得过紧。睡前将发型的主要部分用发夹或塑料发筒按原发型的波纹方向卷好，再戴上发网或软皮帽，于次晨取下，使原发型不走样。若因发型未保护好而使发梢翻翘时、可先用梳子梳通，然后用一条干毛巾围在翻翘之处，约2～3分钟后，翻卷的头发便会服帖。
⑥若用热电梳梳理头发，热度不能超过80℃，否则会使发中蛋白质遭受破坏。
短发；先仔细检查发性及原先剪的是什么发式。长度是否一致？如果有长有短，看看共有多少层次？
有的发式仅分三层：颈背、头顶及刘海。有的发式则有四至六层，甚至满头都剪成极短的层次。
若是剪成前面短、头顶多层次、后面长的发式，就要格外留意。
刘海：剪之前先把刘海的长度打好主意。下剪时不能照着心中实际所想剪的长度剪，总应保留几分。别忘了，湿头发要比干了之后显得长一些。
让你的双手更滋润
常备润手霜，手背上只有很少皮脂腺，因此肌肤易变得干燥粗糙，所以无论冬夏，润手霜都应是手袋中必备之物，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。
为双手选定几副专用的手套，提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套，寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。
用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。
看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可使手指关节灵活，又如，让双手摸紧拳头后立即张开，马上再攥紧，如此一张一合快速进行数次，可以锻炼手部关节，健美手形。
调理好日常饮食，平日应充分摄取富含维生素A、维生素E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥，除此，还应注意钙铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙缺铜，会引起指甲无光，脆弱易折断，而影响双手健美，钙含量高的食品有：奶类、豆类制品，海产品，绿色蔬果；富含铜的食品有：动物肝脏，贝类，硬果类，豆类制品及深色蔬果。
经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘修饰光滑，并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。
少做仿真指甲。通过美甲场所在，原有指甲上粘贴仿真指甲以加长指尖，虽然制作出来的人造指甲修长美丽，但由于整个制作过程较为复杂，若制作过程中稍有不慎，所使用的器械消毒不彻底，便可能引致指甲感染细菌、病菌毒。另外，有些人工指甲的材料也可能对自然指甲造成过敏。长期粘贴使用仿真指甲还会影响自然指甲正常的水气交换及生长，使指甲变薄，强度减弱。
定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时最好涂上按摩膏橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一只手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2～3次。左右手交替进行。
影响美容的皮肤小毛病
斑块
女青年脸上出现的淡褐色斑块，大都分布在鼻头和鼻两侧，常呈对称，形似蝴蝶，故称姑蝴蝶，中医叫肝斑，现代医学称黄褐斑。
蝴蝶斑是由于皮肤色素的沉积而形成的，体内过氧化脂质含量增多，影响色素增多。为此，要调理饮食，常食含维生素E丰富的新鲜卷心菜、花菜、黑芝麻、葵子油、菜油、豆油、红花油，也可常食含谷眈甘肽丰富的西红柿和含维生素C丰富的黄绿色蔬菜及山楂、橘子、鲜枣等水果，可抑制过氧化脂质的形成，防止皮肤色素的沉积和衰老。除了不要食用有刺激性、温热性的姜、葱、胡椒、辣椒油等食物外，还应避免使用刺激性强的肥皂。
另外，保持乐观的情绪，心胸开阔，避免强烈阳光的照射，也都有利于防治蝴蝶斑。
有些女青年脸上出现的红斑是冻疮吗？这种红斑不是冻疮，而是对寒冷过敏而产生的一种急性皮肤炎症反应，又称寒冷性变形红斑。红斑患者还往往患有冻疮，自觉有轻度灼热、疼痛或瘙痒。气候转暖后红斑能自行消退，但来年冬天又现，较难根治。
中医认为红斑是由于风寒外袭，营卫不和所致，应以和营祛寒、温经通络来处理。寒冷季节要保暖，经常进行局部按摩，促使肢端血液循环。可服用桂枝当归汤：桂枝6克，当归9克，白芍9克，生姜3片，大枣8枚，甘草6克。每日2剂煎服。复发病人可在冬令发疹前，用于红辣椒两只或生姜5片煎汁，浸泡洗擦脸部，每次15～20分钟，每日1～2次，这样可防止或减轻复发。
癣
米汤癣又叫单纯糠疹、单纯面部糠疹或面部白色糠疹。刚发病时脸上出现淡红色斑片，随后变成米糠状鳞屑的色素减退斑。
脸上生米汤癣的说法不一。有人认为可能是肠道寄生虫所致；有人认为可能与皮肝火燥，风吹日晒有关；也有人认为米汤癣是一种链球菌性传染病。
针对上述病因，可采用不同的防治方法：
（1）如果是肠道有寄生虫，应进行驱虫治疗。驱虫后，一部分病人脸上的“虫斑”便消去。
（2）外搽5％～10％氧化氨基汞油膏、5％硫磺油膏、硫磺水杨酸油膏、维生素Bs霜等。每日擦2～3次。也可用氟轻松霜、去炎松霜等涂搽。
粉刺
“粉刺”又称“青春痘”，多发于青年人的脸部，男青年多于女青年，患了“粉刺”要注意以下几点：
（1）千万不要去挤、剥，这在防治痤疮上是很重要的一点。经常去挤，容易使毛孔粗大，弄得不好反而产生疤痕。如果在面部鼻子周围化脓感染，再自己乱挤，有造成严重感染并发症的可能。
（2）要经常用热水和肥皂洗脸，把皮肤表面过多的油分及污物去除，保持毛囊的通畅；避免使用多脂的化妆品。
（3）饮食方面应限制油腻及甜品，巧克力、花生等亦应少吃，避免辛辣刺激食品，多食蔬菜、水果，保持大便通畅。
（4）外用硫磺洗剂，有去脂、消炎及剥脱堵塞物的作用，每日二三次，宜在洗脸后用。秋冬季节用药后，皮肤可能有干绷的感觉，则可在硫磺洗剂内加20％的甘油。
扁平疣和寻常疣
扁平疣的大小如米粒或黄豆，形呈扁平，浅褐色或正常皮肤色，大多骤然出现于颜面与手背处。
寻常疣俗称瘊子，好发于手背、手指、足缘或甲缘等处，形状为豆大半球形突起，表面粗糙、略硬，顶端分裂成花蕊状或刺状。
扁平疣和寻常疣都是由病毒引起的皮肤病，影响美容，患者无不为之烦恼。这里介绍几种治疗扁平疣和寻常疣的简易方法。
（1）首乌片。每日3次，每次4片，连服4～6周。
（2）用棉签或干净毛笔蘸1％硝酸银溶液，涂局部皮肤，每日1～2次，一般一二天后皮损脱屑，扁平丘疹消失，不留疤痕。
（3）用牙签蘸一点苯酚液，点擦在疣上，三天一次。数天后，扁平疣便会脱落，寻常疣就会成片松散开。若反复点擦三五次，寻常疣就会完全脱落。此药有腐蚀性，如不小心擦在健康皮肤上，可用75％酒精清洗。
（4）寻常疣还可以用艾灸治疗，具体方法是将艾条中的艾絮拈出，根据疣的大小，扭捏成相应大小的圆锥状的艾团。点燃艾团的尖端，用手按立在疣上，让其燃灸疣。燃完后，如法再点燃一艾团，每次连续点灸六七团即可。七天后，从疣的基部流出微量黄水，不久就脱落了。
暗疮
暗疮非同其他疮，不是消毒排脓、敷上消炎膏就能慢慢痊愈的，必须内服药物与局部处理结合，调整内分泌和消除皮脂腺的分泌障碍，才能有根治的可能、否则，今天在这处把脓头挑去，明天又在那处出现新的暗疮，循环不息，挑不胜挑。
生了脓头的暗疮可用激光照射或共鸣火花电疗，再敷上中药浸膏，通常在治疗一二次后，脓头就会消退，并且不留痕迹。
值得一提的是；在治疗期间，最好避免强烈的太阳光照射。因为根据统计，有1／3的患者晒过太阳之后病情恶化，原因是受太阳光中的紫外线影响。
头皮屑
一到冬天，一般人的头皮屑就会多起来，其原因有三：一是人们经常出入于温差很大的环境，比如人们在室外经常戴帽子或头巾，到了室内或温暖的地方，头上就会马上出汗；二是为，了保护发型和害怕感冒，一般人洗头的次数大为减少了；三是由于戴帽子或头巾，使头发得不到充足的阳光。
防治头皮屑最简便的方法是经常洗头，去掉封闭头皮的头皮屑和污垢，以达到调节头皮温度、消除头发中静电的目的，使头发柔美、清洁。洗头后要让头发在室温中自然地晾干，尽量不用化学干燥剂。若洗完后还有头屑，可使用去头屑水或去屑发油。
为了使头发能经常受到光晒和呼吸新鲜空气，不宜长久地戴帽子或头巾，一般到室内或温暖的地方，就要脱掉帽子或头巾，让头发能自由地“呼吸”，尽情地沐浴阳光。
脱发
脱发的原因，大致有以下几种情况：
（1）内分泌紊乱。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。
（2）精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的精神打击，或长期情绪紧张、忧郁而产生脱发。
（3）遗传。据统计，脱发患者有家族史者占20％。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。
（4）免疫功能障碍。临床上发现红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍的患者常伴有脱发。
（5）病灶感染。由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。
（6）饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。
（7）血虚肾亏。祖国医学认为，脱发乃血虚肾亏之故。
（8）头发受损。国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发。
目前，治疗脱发还没有特效药，为了防治脱发，必须注意下列几点：
（1）及时找到脱发的病因。
（2）注意营养，多吃蔬菜、水果，少吃刺激性食物。
（3）服用维生素B1、维生素B2、维生素B6，注射维生素B12。对于严重脱发者可在医生的指导下，服用激素类药物。
（4）局部用药，如“生发水”、“脱发再生剂”等。
（5）采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗方法。
（6）加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片、桑麻片、神应养真丹等中药，以补肾养血。
（7）注意平时保护头发，既要清洁卫生，又不能洗头过频。
治疗脱发，效果较慢，一定要持之以恒，否则将半途而废。
斑秃
有的人在早晨梳头时，发现头发已成片脱落了，既无发炎现象，又无痛、痒等自觉症状，这种脱发医学上叫“斑秃”，俗称“鬼剃头”。
斑秃可发生在任何年龄的男女身上，以20～40岁的人为多见。斑秃的病因说法不一，精神因素是致病的主要原因；情绪过度紧张、长期焦虑或悲伤的人，容易出现迅速脱发。这是由于突然的精神创伤所产生的强烈刺激，作用于中枢神经系统，神经系统功能失调，导致局部毛发血管痉挛，引起血液循环障碍和营养缺乏，使头发因缺少营养而脱落。
患了斑秃不必过分紧张或烦恼，因为脱掉头发的地方经过数月，会长出新的毛发，呈淡白色的绒毛，以后逐渐变粗、加长，色素增加，最后成为正常头发。
酒糟鼻
“酒糟鼻”又叫“红鼻子”，是一种常见的慢性皮肤病。中年以上妇女患者较多。发病部位是在鼻尖上，早期症状是呈红色的斑点，有时出现，有时消失，不引人注意。时间长了，红斑会慢慢地扩大，汗毛孔增粗，鼻头部还会经常地发出像芝麻或黄豆大小的红色丘疹和脓疮严重时鼻尖部增厚肥大，甚至皮肤呈橘皮样，出现结节性突起，表面凹凸不平，有疼痛发紧感觉，一旦磨损就会出血。
发病原因较多，中医认为肺开窍于鼻，“酒糟鼻”患者与肺热的蕴郁有关艄化不良、长期便秘、妇女内分泌失调、月经不调等也会形成“酒糟鼻”；现代医学认为是由鼻子寄生毛囊虫引起的。
预防办法是，热天外出应戴好凉帽，避免强烈的阳光直按照射在鼻部；寒冷季节外出时要戴好口罩，注意鼻部保暖；洗脸时选用酸性或碱性小的肥皂；平时少吃或不吃辛辣食物及鱼、虾、烟、酒、肥肉、巧克力等；心情要开朗，不能急躁；及时治疗月经不调及便秘等。
一般治疗是内服氯隆，四环素和甲硝唑也有一定疗效。
市场上出售的“肤美灵”用于外搽，效果甚可。
如何防止未老先衰
随着年龄的增加，皮脂腺和汗腺功能衰退，皮肤失去光泽，变得干燥，皮下脂肪也减少，皮肤开始松弛没有弹性，这就是所谓的“老化”。30岁左右，眼尾开始出现鱼尾纹，40岁时皱纹爬上额头，等到50岁后，整个面部就会出现“人生的年轮”了。我们虽不可能完全停顿这一过程，但至少可以知道该怎样做来延缓进程。
紫外线阳光是皮肤的大敌，甚至在冬天过分晒到阳光，紫外线也会伤到真皮层，令其干燥形成小断裂，表现在外部则是细小的皱纹。
动作习惯性的面部动作会加剧皱纹的显露。比如喜欢沉思的人，额头眉间皱纹较多；感情丰富爱哭爱笑者，眼尾纹易出现。
体重波动因为节食或不注意控制饮食而造成体重的大起大落，会导致皮下脂肪忽然减少或突然增多，当皮肤“吃”胖后，若短时间内又忽然减瘦，皮肤就会明显松弛，产生皱纹。
缺损牙齿的缺损造成口周皮肤松弛。皱纹便是突出例子。
保养不当过度清洁或滋润都会令皮肤产生皱纹。中干性皮肤觉得紧绷绷。油性皮肤变得更加油腻，是过度清洁的迹象，再如按摩，因为过重或方向不对，敷面膜次数过多，护肤品化妆品涂用过重，洁面品、洁面方式不对等都会导致皮肤粗糙，皱纹增加。
休息不够失眠熬夜或睡姿不正，最能反映在脸上，长期下来，痕迹便愈加强烈。
吸烟吸烟会使皱纹增加，因为烟雾中的一氧化碳与红细胞的附着力比氧气要强。当一氧化碳附着在红细胞表面后，会使组织、皮肤造成缺氧状态。此外，烟雾中的有害成分不断侵害着血管，影响皮肤的血液循环，从而使皮肤失去弹性和光泽，皱纹也随之出现和增多。
饮酒过量饮酒会影响体内激素的分泌从而加速皮肤衰老，出现皱纹。
偏食食物进入机体会产生酸性和碱性两种不同反应。日常生活中生理酸性食品有肉、禽、鱼、蛋、粮谷等；生理碱性食品有蔬菜、水果、蜂蜜等。在日常生活中应注意两者搭配食用，否则，过食生理酸性食物会使体内乳酸、磷酸积存，由于皮肤受酸的侵蚀，从而促进了皱纹的出现。
服装，从它诞生之日起就在不断地变化着、发展着。到今天，服装已是千姿百态，五彩缤纷了。人们说，服装是人的“千面女郎”。它除了有人们生活必需的功能之外，更多的是能给人以生活的快乐，充分满足人爱美的心理需求，并适应流行的社会要求。随着时代的变化，人们通过服装开始追求生活的创造性，追求心理的解放，追求物质文明的满足感，并逐渐朝着表现个性、表现自我的新的服装观念发展。人们正在逐渐地依靠或者说借助服装来重塑自己，并借以改变着自己的形象。
如何搭配服饰的色彩
服饰色彩的搭配有三种基本的方法。灵活掌握这三种配色方法就可以把你打扮得丰富多彩。
同种色服饰搭配
这是一种最简便最基本的配色方法。同种色是指一系列色相相同或相近、由明度变化而产生的浓淡深浅的色调。例如红色调同种色搭配可由玫瑰红呢料裙、驼红羊毛衫、绛红小羊皮提包、深紫红皮鞋、石榴红耳环以及淡妆组成。又如中性色同种色搭配，可由银灰色条绒上装、白衬衫、深烟灰法兰绒裙子、烟灰地子白圆点印花丝巾、黑色高跟鞋、黑色网眼丝袜、银灰色与白色交织的细格帆布提包等组成。同种色搭配要注意色与色之间的明度相差不能太近，也不能过于对比，例如黑与白明度对比太大，则需用灰色加以过渡。因为太接近的色调容易相互混淆，缺乏层次；太对比的色调则易于割裂整体。用作过渡的色调可施之于背包、腰带、围巾等附属饰物，这样的调整方法比较灵活。同种色搭配时，最好有深、中、浅三个层次的变化。少于三个层次的搭配比较单调，层次过多则易产生烦琐散漫的效果。同种色搭配的优点是符合变化的统一这一造型艺术规律，可以取得端庄、沉静和稳重的感觉，适用于气质优雅的成熟女性。
相似色服饰搭配
色彩学把在色环上大约90℃以内的邻近色称相似色。如红与橙黄、橙红与黄绿、黄绿与绿、绿与青紫等。与红晕更为流动，为苍白的肤色抹上一点活力。猩红斗篷或石榴红裙使人注意穿着者的躯体。红色是前进的色彩，最能引人注目。因而特别适宜好动、积极进取和好斗的个性。红色有极其丰富的深浅调子，可以与多种色彩搭配或调和。男人和女人都喜欢穿用。
粉红
这是一种独一无二的色彩，不仅仅是红色的柔化。粉红使人安静，使人联想到贝壳的内壁和印象派的绘画。粉红是女性的色彩，具有一种阴柔之美；经常穿着粉红衣衫的女要，长大后容易形成娴静恰人的个性。
肤色偏冷的人特别适合用一点粉红的服饰或化妆。粉红色在蓝色背景的衬托下更为迷人。职业妇女在烟灰或海军蓝外衣内穿一件粉红衬衫，可以增添一点女性的妩媚。肤色偏暖的人也可以用粉红色，但最好加一点黄调子。粉红色的纯棉套衫或牛津布夹克使穿着者刚中有柔；粉红色的法兰绒或轧别了外套显得非常别致；粉幻色的丝绸夜礼服的魅力是历久不衰的。此外，粉红的丝巾、连体袜、腰带（束于冷色调的上衣外）和带花边的手套也是令人喜爱的。
橙色
橙色是受到大众欢迎的明亮色彩，能激起活力，联想起落日余晖而使人感到温暖。橙色是一种水果色，除了像橙、橘、袖、柑，稍为柔化，又可变成桃色、杏色和批把色，因此是水果图案印花布的基调。橙色还给人以一种速度感，所以欧美快餐馆的服务员常穿这种色调的制服。
橙色基本上也是一种女性用的服饰色彩。男子汉喜欢在他们的恋人身上找到它。中国古代曾流行一种郁金，属鲜明的橙色调，用于女裙，还带有一种淡淡的幽香。橙色适宜用于偏暖的肤色，晒得黑黑的人穿上橙色上衣，可以使阳光的感觉长久地停留在坡肤表面。肤色偏冷的人用橙色有些困难，但在橙中多调一些白色使之柔和，则也能取得雅致的效果。橙色在褐色的影响下可变成陶红或铁锈红，肤色偏暖的人用作秋季服装非常适合。
褐色
褐色包含从驼色到咖啡色的多种变化色调。这基本上是男服的传统色。但较之于灰、黑、蓝、褐色不那么严峻，因此就较少用于礼服而较多用于便服。褐色粗花呢或轧别了也是妇女喜欢的。褐色如果调成近于中性的灰褐色，则适用于肤色偏冷的人，并可以与多种鲜艳色彩搭配制成夏季或秋季的服装。驼灰色更适合肤色偏暖的人，与红、乳白、黑以及深褐色相配，可以造成丰富的变化和不拘一格的效果，用于便服外套。烟灰、灰褐和驼灰可以构成女式西装的优雅配色。
中国的老百姓曾很喜欢褐色，元代流行过宽香褐、鹰背褐、檀褐、茶褐、枯竹褐等二十余种褐色。东欧的人民至今不喜欢褐色，因为这使他们回忆起纳粹的褐衫党。
绿色
绿色给人以安宁、凉爽和舒适的感觉，使人联想起森林、草地和蔬菜。但是，过于明亮的草绿或油绿用于服装不太适宜——它与偏冷肤色的蓝基调不和谐，又会使偏暖肤色的人显得脸色灰黄。在服饰使用最多的绿色是蓝绿色，诸如蓝晶绿、墨绿、绿松石色和岛绿等适宜于各种肤色，可用作裙、上衣和套衫。绿松石色是一种具有前进感的冷色，可以与很多中性色组成和谐的配合。
中国古代的妇女很喜欢穿绿，有“红男绿女”之说。传统绿色有柔和的豆绿、葡萄绿、葱根绿、沙绿和柳绿，较鲜艳的有鹦哥绿、苹果绿和官绿。用植物染料鼠李染得的蓝绿色特别沉着雅致，国际上称为“中国绿”。中国第一次预报的流行色中有青铜绿。英格兰和苏格兰人喜欢一种森林绿和狩猎绿，被认为富有贵族气息。橄榄绿使人联想起军服，是血气方刚的青少年所向往的。
蓝色
古代蓝色是用从蓝草中揉取的靛蓝染得的。靛蓝在古代的应用非常广泛，“揉蓝衫＋杏黄裙”仅是一例。靛蓝（大多用合成染料）在现代仍受到世界各地人民的欢迎，如蜡染布、蓝白印花布和牛仔布，可以制成具有浓郁乡土气息的服饰。靛蓝容易褪色，但由此反而形成各种不同效果的浓淡调子。
海军蓝是另一种应用广泛的蓝色。与白色相配使人联想起大海和白云。由于经常用于军服和制服，这种色调被赋予尊严和肃穆的气氛。肤色偏冷的人最好用深蓝乃至藏青；肤色偏暖的人可选用明快的浅蓝色，明度以接近脸的色调为宜。
蓝色是典型的冷色。蓝色是成年人的颜色。尽管蓝色中山装几乎成为开放前令人厌倦的单调服饰的象征，中国人民仍然愿意在蓝色家族中寻找变化，从古典的槐蓝、雅蓝、雀头三蓝（翠蓝）和石青到充满现代气息的钻蓝……紫色
紫色曾是高贵和财富的象征。据史籍记载，齐桓公好服紫，使紫色流行，一国尽服紫，一匹紫绸的价格高于五匹素绸。传统的服饰用紫色有大紫、玫瑰紫、真紫、茄花紫、藕合（深紫绿）、古铜（深青紫）等。不同于中国古代用紫草染紫，地中海地区用一种贝紫，又叫泰尔紫。古罗马的紫色托加斗篷是属于帝王、元帅和元老专用的。
现代女性比男人更多地使用紫色。对于深棕肤色的人特别相宜。紫红色与偏暖的褐色肤色形成恰到好处的对比；青紫色与偏冷的黝黑肤色相配效果很好。雪青色有时也能造成非常优雅的气氛，这是老年人可以设法巧妙运用的娇艳色彩。紫色不是一种可以滥用的色彩，使用时需懂得“惜墨如金”的奥妙。而且，紫色与其他色彩搭配也需要很高的技巧。兰花紫更是娇贵而不易侍候，稍一疏忽便会产生抑郁乃至病态的效果。
黄色
以黄土高原为摇篮的中华民族以黄为最重要的“正色”，代表大地（较早）和皇权（略迟）。因此，金黄、明黄和赭黄等成为帝王专用的色调；尽管存在种种禁令，椰黄、鹅黄和泥金黄等仍然可在平民服色中找到。
黄色是最明亮、最活泼和最引人注目的色彩。黄色使人亢奋，但也容易产生焦虑。因此传统的设计师仅仅小面积地使用黄色，先锋派或其他新潮设计师则敢于用于整件外套面料。游泳、冲浪和帆板等运动常用黄色为服装面料。深暗背景上的黄色散点纹样有一种跳动的感觉，黑色与黄色的组合是最令人注目的，使人联想起蜜蜂或黄蜂！心理学的研究还表明，在黄色环境中时间似乎过得特别慢。
明亮的黄色特别适宜于那些晒黑的皮肤。一般而言，肤色偏暖的人用黄色要比肤色偏冷的人更漂亮。但是，靠近脸部的黄色（围巾，衣领）必须仔细斟其明度和纯度。黄色可以通过加黑或自来加以柔化，但柔化后的黄色仍然能具有相当的视觉冲击力。
黑色
中国古代黑色是北方或水的象征，也称缁色、元（玄）色或皂色。科学地说，黑不是一种颜色，它是物体表面把所有色光都吸收后产生的。因此有人把黑、白和灰称之为非彩色。黑色与严峻的事件和死亡相联系。黑色吸引热量，因此不常用于热带服饰。
黑色用于服饰可以表示成熟和尊贵，但有时也可处理得性感和神秘。黑色可以和很多色彩相配。黑色有收缩的感觉，可以使穿着者显得纤长。黑色适合任何肤色的人，但靠近脸部的黑色服饰，与那些黑发浅肤色或浅发深肤色的人最相宜。棕黑肤色的人穿黑色服装较不相宜。在感到疲倦和忧郁时也要避免穿黑色服装。
灰色
灰色是一种成熟的中性色，标志着稳重和可靠，烟灰法兰线西服几乎是成功企业家的象征。
西方妇女把灰色用于办公室服装，偏冷或偏暖肤色的妇女都可以穿灰色，但对前者肤色更合适，因为灰色能提高其肤色中蓝色基调的勉力，尤其是在与柔和的粉红或浅蓝相配的时候。肤色偏暖的妇女可选择炭灰或带一点暖调子的绿灰（如中国传统色库灰），还可以配上奶油色或象牙色的衬衫，橙红调子的附属饰物。以灰色为基调的服饰使妇女显得庄重大方，适宜于在办公室等严肃的场合穿用。
灰与黑、白相配也常常出现于妇女高级时装。这时需要用深红等各种娇艳色彩进行化妆（唇、颊、眼影等），以避免这些中性色可能造成的沉闷氛围。
11．白色
大多数国家和地区都把白色看做是纯洁的象征。中国古代文人以素衣寓托自己的清高；罗马元老院的候选人穿白色托加表示自己的行为无可指责；白色的婚礼服则暗示新娘的冰清玉洁。
白色可加入各种微量的色彩而仍然保持其洁白的形象。这样产生的不同调子的白色各有其特性。肤色偏暖的人用象牙白和奶油白；肤色偏冷的人可用带一点儿蓝调的白色（如传统自、葱白和月白），黄肤色的妇女用带点红调的白色（古称出炉银），或用芦花白和玉白。
白色几乎可以与所有的颜色相配。白色的夜礼服可以有多种风格：或优雅、或洒脱、或富于戏剧性，或飘逸。白色把旁观者的眼睛引向穿着者的脸，并常常能使穿着者容光焕发。
服装，让女人们在不同的场合展示着不同的自我，或高雅文静，或温柔可人，或无拘无束，或轻松自如，或沉静抑郁，或庄重沉稳，或果断敏锐，或慈爱温和……它酿造着无穷无尽的美，塑造着不同的你。
归纳起来，常用的服装大致有家居服、休闲服、运动服、晚礼服、婚礼服、孕妇服、内衣、情侣时装等。
着装的TPO原则
着装的TPO原则，是指选配和穿着服装时要考虑时间、地点和场合这三个因素，不要一味追求时髦流行，东施效颦；也不能不修边幅，以不变应万变。TPO就是时间、地点和场合的英文单词的词头。
着装的时间原则，首先是指要区分每天早上，日间和晚上的服装，不要一天到晚穿着一套西装或衬衫裙子不换。清早起来，可以穿着运动衣去长跑打拳；准备早点和用早餐时也可穿睡衣；在院子里掇弄花草可围上围裙……总之，清晨的服装应该随便一些。白天上班或上街购物，服装应该整洁得体，既不要过于随便，也不宜太过于豪华。晚上赴宴或上戏院等固然应穿得隆重考究一点，就是合家团聚用晚餐，也不要穿拖鞋披旧衣，父亲不妨穿得端端正正，母亲也可略施粉黛……西方人是非常重视晚上这段黄金时间的穿着的。随着我国人民生活水平的飞速提高，晚上的生活内容也日益丰富。一个人如能把整天的服装都考虑周到，你就会增强生活信心和乐趣，改善你在周围人心目中的形象。任何时候都要穿着得体——当然不是都要盛装，因为就在你自以为遇不到熟人而衣衫零乱腌躜，邋遢之时，许多亲朋好友偏偏会不期而至。其次，着装要适应四季的变换，不要因赶时髦而夏天穿着拖沓累赘或冬天衣装单薄，这可算是常识。此外，服装要有时代感，以复古名义出现的服装都要经过变化，以使能和时代节奏合拍。时刻注视时装潮流变化，不使自己在别人心目中成为怪僻的落伍者或与世隔绝者，这也包括在时间原则之内。
着装的地点原则也可称之为环境原则。古代题材的电影中常可看到这样的镜头，少女穿着下摆拖曳于地的长裙在崎岖山路之间奔波。这实在是不合情理。在豪华宾馆铺着丝绒地毯的大厅里，在绿草丛生的林阴下，在曲折狭窄的小巷中，或是宁静的疗养院，或是喧闹的游乐场，服饰应与之相协调，采用各种不同的形式和风格。此外，在农村，在城市，在异国他乡，也应采取不同的着装方式。所谓“人境问俗”，也应包括服装。在国内中年男子留长发容易被上司同事视为不稳重，在国外即可不必顾忌，一来留长发者满街都是，二来理发价贵，乐得借此节约开支。
着装的场合原则是指服饰要与穿着场合的气氛相协调。牛仔裤固然有其优点，但穿着套头衫加洗白牛仔裤进五星级宾馆恐怕要受到阻挡或怀疑，尽管你是被邀的堂堂贵宾，穿着这样的破旧服装参加盛宴，不但对主人来说是一种不礼貌，自己也易感到局促不安，还会使大家都扫兴。参加孩子的毕业典礼、女伴的结婚大庆、开家长会、同事的乔迁贺喜、拜年、吊唁、慰问同样是隆重的场合，都有着气氛情绪上的差异和重要程度的不同，不是西装一套都可以打发的。例如，参加女伴的婚礼虽是可以打扮得花枝招展，但不要过分，以免喧宾夺主，要知道这个场合的主角是新娘。又如，参加家长会，只要穿戴整齐即可；但参加毕业典礼，则不妨拿出你全套行头，一丝不苟，借此表示你对孩子的爱以及对学校领导和老师的感谢。
着装的TPO，对于有工作的妇女来说更为重要。每天都涂脂抹粉，打扮得袅袅婷婷地去上班，你过分爱漂亮的举动会给领导和同事留下轻浮的印象。相反地，不管是工作时间还是单位举办庆祝会或联欢会，都是蓝色两用衫，看起来好像女学生，人们也不会把你当做富有时代精神的精明职业妇女，很可能仅因为你穿戴得太过土气，没有个性，就此失去人们的信赖，甚至怀疑你的能力。上班时如何着装最容易得到大家的赞赏？一本美国的时装艺术书籍《女性的新形象》介绍了这么一个窍门：永远穿得比你四周的人稍微考究一点、精致一点和时髦一点，人们很乐意欣赏和称赞一个比自己穿得略好的人。如果你在服饰方面超出四周的人太多，太过于炫耀夺目，那么在一种微妙心理影响下，人们会感到不那么愉快，不容易采取赞同、容忍和谅解的态度。
人们常常在对摩登时髦的追求和社会传统习惯的遵从之间徘徊不定。但是，这两者之间即使存在一条鸿沟，那也不是不可跨越的——那跨越的桥梁便是着装的TPO原则。
装扮与气质
曾有人说，在人类文明的衣、食、住、行的最初形式之中，衣是最富有创造性的。的确，衣服是人的“第二皮肤”，特别是对女性来说，无论是造型还是制作，都要追求独具匠心的创造，并通过这种创造演绎出一种令人难忘的审美情感。
你一定有这样的经历，穿上一身很帅的衣服，心情会立刻好起来，无论是走在街上，还是进到商场里，或是办公室，头不扬自起，胸不挺自高，步子迈得比平时轻盈，人也特别有信心，好像普天之下没有什么办不成的事。
其实，衣着打扮并不神秘，任何人只要肯留心，都能掌握最基本的要领。生活中，每位女性都已经懂得很多服饰知识，只不过是因为工作和生活的忙碌，没有系统地对外面的时装世界进行全面了解。
芸芸众生，天生丽质并不多，大多数女性还是倾向服装和化妆品。掌握装扮的基本要领和各种时装的风格，你一定会成为别人羡慕的对象。
装扮与气质
服饰也有个性。要学会用能表现自己独特气质的服饰装扮自己，使装扮与气质相符。相符的目的在于和谐。内在的气质与外表相一致，就看着“顺眼”，“舒服”。比如文静谐清淡简洁，活泼伴鲜明爽快，洒脱直宽缓飘逸，高傲忌繁腐的装饰和柔和的暖色等等。如果内外不协调，就会有“不伦不类”之虞。
我们平常所讲的“风度”，就是内在气质与外在表现相互衬托，彼此辉映的结果。
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